Dinten aya dina tekanan stres tiasa, paduli tempat tinggal, umur, profési. Dina hal ieu, tingkat kahariwang anu tumuwuh steadily, tapi nu stress, nyaéta kamampuhan pikeun tahan kahariwang nu diréduksi. fee teuing tinggi keur berkah peradaban! Kumaha carana diajar nungkulan troubles?
lalaki melang
Homo turbidus - jenis husus. Utamana eta hirup di badag tur sedeng-ukuran (leuwih ti 500 rébu pangeusi) kota, najan di kali panganyarna anu kapanggih dina sagala lokalitas. Eta kabentuk prefers brainwork fisik. Sanajan hidangan biasa na Sigana capé jeung nyeri dua poé pareum saminggu, mindeng complains tina pusing, wanda jumps na kulem goréng. Anjeunna terus ngeunaan hal nyangka hal rencanana, hal salempang ngeunaan - nyekel manehna dina kaayaan Atuda geus praktis teu mungkin. manusa sorangan understands alarming: kalawan anjeunna yén hal anu salah - teuing turbidus. Sakapeung, rada exhausted, anjeunna megatkeun pikeun ngirim dulur jauh tur lengkep ngaganti kahirupan maranéhanana. Rejoices kaputusan na sababaraha jam, terus ... mimitian pikahariwangeun: "? Kumaha jauh perlu ngirim kabeh", "Jeung ujug-ujug aya, jauh, bakal aya mobile?" Urang kudu nguciwakeun Anjeun: éta gampang pikeun ngarobah homo turbidus moal sukses - éta lila kabentuk dina pangaruh sababaraha faktor.
Keur naon urang meunang? Naon mun leungit?
Kota "sireum". Kahirupan di kota téh alus pikeun loba - hirup nyaman, kagiatan luang variatif, hiji bunderan-rupa kenalan. Di sisi séjén, anu metropolis sorangan - sumber kahariwang. gedong jangkung, kelir kusam, angka nu gede ngarupakeun mesin, rarasaan tina "katiisan dina riungan" - kabeh ieu neken di tingkat subconscious. Jeung urang. Aranjeunna di teuing. Jeung si parantos mayeng dilanggar wates pribadi tina 50 sentimeter: urang ngarasa nyaman ngan lamun wates ieu gigireun kami aya hiji euweuh atawa aya ngan deukeut pisan. Sabot muhrim di wewengkon kami, kami alarming, urang ngeprak pasukan pikeun pertahanan di. Sarta di ieu guligah tur waspada, dina Huni pikeun sababaraha jam sapoé. Di jalan, di toko, angkutan. Na masing-masing jalma saha nu geus fallen kana wates urang, ngalaman emosi sarua sabab kami dilanggar zone pribadi-Na.
"Sarap" kamajuan téhnologis
"Muhun, alhamdulillah Anjeun teu bisa nangtung di tilelep kalayan pelat gunung" - urang mikir meuli dishwasher a. Utamana yén mesin cuci, vacuum cleaner, gelombang mikro nu geus aya. "Ulah ngolo-ngolo diri!" - ngingetkeun ka ahli sosiologi Jerman anu geus diajarkeun minutely sababaraha kulawarga tengah-kelas hirup perenah, anjeun teu ngumbah masakan bersih, bersih Carpets ku leungeun, tapi bakal jadi méakkeun jadi loba waktu jeung usaha pikeun layanan nulungan anjeun nu waktos bébas bakal malah kirang. Jeung pangalaman - langkung. Mesin jadi mun sorangan ngajarkeun yén masalah kaduga ku eta bisa ngabalukarkeun ngarecahna ieu. Lalaki anu salawasna ngumbara ku mobil, leungit kamampuhan pikeun dianggo pikeun poé nalika manehna ujug-ujug moal ngamimitian isuk-isuk. Na tina stress tina angkutan umum, sarta tina kahariwang: "? Naon eta, dear kuring, naon anu lumangsung sarta dimana meunang duit perbaikan"
Émbaran pikeun "laut"
Perlu dipikanyaho yén beuki saluran televisi di kampung, nu leuwih luhur kinerja pangaweruh umum diantara rahayat. Di sisi séjén, aya wates a! Ahli ti Universitas California, Berkeley, dina kursus ulikan Sabaraha Émbaran? ( "Sabaraha informasi?") Dikira nu nempoan hiji menit cukup tina warta pikaresepeun, bisa dilaksanakeun dina kaayaan kahariwang nu 12 jam salajengna. Dina ngadorong dahsyat kieu sarta metot dina waktos anu sareng, nyieun pangaruh hovering: lalaki anu teu bisa luh sorangan jauh ti layar, bari ngalaman sieun geuleuh. Kanyataan sejen: keur unggal worker kantor dina poé tumiba ka 700 KB inpormasi, kantun nempatkeun 700 KB stress! Kasempetan keur timer realisasi. Urang damel langkung ti kolotna kami, sarta neangan pikeun manggihan teu ngan pakasaban, sarta hal for everyone, sarta yén nyaéta pikeun kadaharan sarta nyadiakeun hareup damai. Tapi tenang ... teu dianggo! Kompetisi di pasar tenaga kerja anu langsung sabanding jeung populasi: unggal taun aya gambar anyar - salah jeung sakabeh striving pikeun timer realisasi nu gaduh pangaweruh langkung dina-jero. jalma nu utamana rawan dina yuswa 35-45 taun. Sarta loba usaha geus dibikeun, sarta bersaing jeung jalma ngora teuas. kursus Refresher, mastering profesi patali anu populér di kategori umur ieu, kaluar tina kahayang pikeun nanggungkeun ka kantor asuransi dirina saeutik saeutik. Tapi éta gangguan emosi pakait sareng kahariwang, masih lumangsung uchaschayas di kali tina krisis ékonomi atawa parobahan dina hiji organisasi.
kabebasan pilihan
lalaki modern owes nanaon. Bisa hirup sakumaha anjeun resep tur kalawan saha. Perda ngeunaan kahirupan anu pondok, sarta aya henteu prohibitions sakumaha ketat, tapi ngan saran. Tur éta hébat lamun hiji jalma anu jadi gratis - sahingga anjeunna bisa ngabuktikeun dirina minangka jalmi anu. Tapi éta kabébasan - sumber greatest kahariwang. Kusabab, sakali anjeun milih diri, yén anjeun ngalakukeun kitu diri pikeun eta na ngabales. Di hiji sisi, hiji pilihan alus nyaéta badag, dina sejenna anjeunna teu domtatochny.
sieun kabawa nyalira
Ieu - sieun bikang utama. "Lalaki Free, awéwé hiji" - hiji tahanan stereotypes ieu kami nepi ka poé ieu. Loba awéwé yakin yén lamun urang ngadopsi pikeun sakabéh lalaki, mangka baris pernah dileungitkeun ti aranjeunna. Tapi ieu - jalan "ku sorangan", bari baé jalan mun balik sorangan. Jadi istiméwa pikeun sorangan - jeung sieun katiisan bakal ngaleungit! 2.
sieun umur heubeul
Dina ritifobii - sieun wrinkles - ngajadikeun nagara loba pausahaan kosmetik. Malah, masih sieun katiisan: urang condong pikir nu "heubeul = salah henteu hayang." Naon anu kudu dipigawé? Mindeng ngalakonan hiji Inok tina prestasi hirup pribadi nonoman sarta leungitna reputasi ", - tingkat umum tina kahariwang disebut ogé nyanghareupan kuat.
sieun panghianatan
Tur teu aya konfirmasi tina sangkaan, tapi kuring tetep nganggap: batur Anjeunna boga ... Bayangkeun yén pasangan Anjeun bener mangrupakeun sambungan di sisi, Anjeun peupeus nepi na ayeuna ukur ngandelkeun diri. Kahirupan sanggeus kabeh teu aya tungtungna, sanajan? Pikirkeun eta, kumaha jeung nalika anjeun bakal ngalakukeun. Ironisna, leungitna "paling dahsyat" pangaruh kaayaan calming. 7. Sieun of panghukuman tina notorious "Naon baris urang sebutkeun?" hirup diracun teu salah sahiji kelamin adil. akar na - di masarakat ditumpukeun ku awéwé salaku "docile", "Gadis alus", anu dimimitian dina budak leutik. Komo dina taun dewasa na hal anu penting pikeun meunangkeun persetujuan batur.
sieun panyakit
Awéwé leuwih ti lalaki nu rawan hypochondria (sieun ngeunaan kaséhatan) jeung iatrogenic (kahariwang disababkeun ku kecap dokter urang). Pasalna - rarasaan urang, emosi, karentanan kana conjecture. Naon anu kudu dipigawé? Sakumaha aturan, awak urang méré sinyal gera sateuacanna - nu peryogi ukur ngadangukeun, ngagambar conclusions sarta datang deui ka dokter.
Sieun kakandungan atawa infertility ...
Kanyataanna, urang ngobrol ngeunaan ... diri mamang-. Dina kasus nu pertama, sieun kaleungitan pasangan a nyegah ngabéréskeun isu kontrasépsi ti subuh hubungan. Jeung sual kadua di kasuburan sorangan - nyaeta mamang tina pentingna sorangan "Kuring" awéwé. Naon anu kudu dipigawé? Ngaronjatkeun harga diri!
Sieun ... beurit jeung spiders, kodok, thunderstorms, gelap jeung saterusna. N.
Malah dina 90% kasus eta teu sieun pisan, sarta narima manipulasi bikang flirtatious, dirancang nyorot kelemahan sarta kerentanan, sarta pikeun awaken di lalaki nu satria tur papayung. Tapi asal tina 10% sésana of phobias ieu - dina takwa barudak sarta nungkulan aranjeunna dina ahli psikologi.
sieun hareup
Terus jeung tanpa alesan alus salempang ngeunaan mangsa nu bakal datang condong barudak leutik, anu teu acan terang kumaha carana ngontrol kahirupan maranéhanana. Mun sieun ieu kapanggih dina sawawa, éta nyebutkeun atawa neurosis, provoked stress parna, atawa infantilism. Dina kasus nu pertama eta leuwih hade ningali spesialis, sarta kadua kudu tumuwuh nepi!
sieun pangangguran
Ieu - nu kawilang "seger" sieun eta sumping ka ngaganti sieun patriarchal kaleungitan breadwinner nu. Paradoxically, awéwé leuwih ti lalaki nu sieun kaleungitan jobs maranéhanana. Sarta ieu sanajan kanyataan yén awéwé, salaku statistik nunjukkeun, leuwih gampang neangan nu anyar. Naon anu kudu dipigawé? Reread kalimah éta. Jeung tenang.
Sieun pikeun barudak
sieun Hal ieu disababkeun ku naluri maternal, jadi teu kudu tarung eta. Patalina jeung masalah barudak, ngajaga aranjeunna sarta ngarojong-ieu kaayaan alam awéwé. Salah lamun henteu aya pisan. sieun kieu - gaya nyetir balik ngembangkeun masarakat. Tangtu, lamun manehna teu acquire ukuran hypertrophied nu nyegah hirup jeung anjeun, sarta generasi muda.
Kumaha carana ngeureunkeun pikahariwangeun?
Hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun - buka désa ditinggalkeun jeung hirup dina hut kalawan henteu amenities. Sarta eta bakal alus mun hirup caket dieu di srigala leuweung. Ieu teu lulucon a: beuki a jalma mencét masalah, alesan nyata pikeun pangalaman, anu kirang anjeunna worries "wasted". Tapi lamun misalna hiji pilihan radikal teu nyaluyukeun anjeun, sahenteuna nyieun pangaluyuan minor dina hirup Anjeun.
Ngurilingan diri jeung alam
Imah jeung karya kedah kelir leuwih alami. Héjo, beige, bulao, konéng - sarta henteu "asam" kelir! Meunangkeun "taman" dina jandéla sill, tukangeun nu miara. walks langkung di taman - alam harmonizes kaayaan batin. Manjangkeun curtains teras nahan kembang dina windowsill nu. Lawon (sanajan transparan) nambihan kahariwang, sabab, memang, jeung sakabeh jandela nu muka. Tatangkalan, dina hiji sisi, nyieun pangaruh privacy, tapi di sisi sejen, dunya anu ditinggalkeun muka.
Naha kuli manual
Hese - teu ngaganti kabugaran anu (sanajan masih mangpaat, saprak sagala aktivitas nyumbang ka produksi serotonin, sarta eta suppresses alarm). Contona, nyeuseuh ku leungeun (tapi teu venturing cuci umum!). Pagawean sabagian cocog pikeun awéwé: cai - unsur awewe. Pruning tangkal atawa mikaresep nagara - paparan ka hawa seger méré éfék calming tambahan.
Tuang pikeun lila, pinuh kahayang
Jeung masak lalaunan. Slimfud jadi beuki populér, sarta loba disebutkeun kauntungan kaséhatan na. Sahenteuna saminggu sakali, nengetan kadaharan santun, pilih resep aslina, meuli dahareun, masak aranjeunna diri. nilai gizi hidangan pisan tinggi, jeung psikologis - malah leuwih: aranjeunna mawa babarengan kulawarga, masihan rasa stabilitas. Taya toko meuli kueh moal ngabandingkeun kana goodies homemade, utamana lamun di proses persiapan na ieu dihadiran ku sakabeh anggota kulawarga.
Candak conto Dulur-dulur kami
Tingali kumaha maranéhna hirup di "kulawarga" anjing. Aranjeunna terus ayun saling, Tiscali, bites. Naha sami. Beuki sering lumangsung kontak fisik kalayan leuwih dipikacinta (ikhlas, haneut), rarasaan beuki aman unggal salah sahijina. Psikolog malah nyaho jumlah pasti: 7 hugs sapoé salila boh barudak boh déwasa. Sanajan kitu, hiji overdose teu kaci.
Tambahkeun kelamin!
Taya "Aku kitu hariwang yén kuring teu nepi ka dinya." Sex - salah sahiji prophylactics pangalusna. Orgasme nyegah ngembangkeun setrés, jeung mecenghulna neurosis, sabab geus discharging akumulasi emosi négatif. Ogé dikaluarkeun dina mangsa oksitosin orgasme - hormon tina sésana jeung rélaxasi.
Klik dina tombol panik
Maksudna paling emotionally ngabéréskeun stress teh: nu gede nu kahariwang, beuki emosi. Ulah diteundeun deui dina lawon sarta teu tenang maranéhanana anu rék ceurik - ieu respon bener. Ngabahas acara kalayan para sahabat, ngobrol ngeunaan parasaan maranéhanana, kaayaan, recounting di jéntré kumaha jeung naon eusina. Ngulang waktu carita maranéhanana 5. Pikeun katilu ngeureunan carita kahariwang.
Lengkah deui ti "hideung" jeung program warta
ngabayangkeun ngan sagala kelir, kumaha carana nyieun program saperti. Sanggeus éta, Anjeun meureun teu hoyong janten bagian industri ieu. Jeung anjeun mareuman TV. Alternatipna, kasampak di naon anu lumangsung salaku kanyataan sajarah. Anjeun bakal mikir yén waktos urang - nu paling disturbing? Kanyataanna, éta Perang Salib, epidemics, perang. Nu kiwari anjeun prihatin - oge bagian tina carita. "Sareng ieu teuing wajib lulus," - kecap ieu di Raja Suleman pikeun mantuan Anjeun ngubaran naon anu lumangsung wijaksana sarta saeutik detached.