Nempatkeun hiji gol realistis. Lamun ngan hayang "leungit beurat" atawa "leungit teuing" - kahayang anjeun dipikaresep bakal tetep ngimpi. Jieun kaputusan - sakuduna henteu ngan jadi jelas, tapi realistis. Nyokot lambar kertas, nyerat handap gawang anjeun sarta catetan poean nu tos Anjeun dijieun pikeun ngahontal eta. A Jog pondok na teh herbal tinimbang nu biasa malem dessert? Alus - anjeun dina lagu katuhu.
Nyieun putereun dinamis. Lamun milih diajar di imah, musik energetic - naon nu peryogi. lagu favorit muatan positif, bakal nambahan inspirasi sarta pinuh tanaga, malah mun anjeun mimiti meunang capé.
Coba hal anyar. Metoda "megatkeun" pola pamikiran urang, ngarobah dangong pikeun olahraga. Anjeun ngakibatkeun boredom jogging jeung exercising kalawan dumbbells membangkitkan nostalgia? Meureun anjeun gé resep yoga meditative, fun kabugaran tarian video jeung perky atanapi Zumba. Néangan naon katuhu pikeun anjeun - mangka anjeun bakal tiasa kalibet jeung pelesir jeung meunang hasilna alus teuing tanpa nyeri.
situasi tos disetel. Suasana Imah mindeng ngabalukarkeun hoream, temptations pikabitaeun: a sofa cozy na lures ngagolér, sarta ti dapur waft pikabitaeun bau. Kumaha carana diatur diri dina jalan bener? Pikeun nyieun hiji lingkungan hade. Mésér tracksuit a, ngagem sneakers (aranjeunna oge ngajaga kaki anjeun ti tatu salila latihan), obzavedites mat, dumbbells na fitball. Sarta mindahkeun dipan kaluar!
Memotivasi diri visually. Kumaha? Pilih propil Instagram atanapi YouTube blogger saluran kabugaran. Masihan leuwih sering dipake tinimbang jelema anu kawas maneh - rupa, tipeu inohong, jumlah kaleuwihan beurat. prestasi maranéhna bisa jadi conto alus teuing - sugan anjeun bakal hoyong gaduh akun sorangan babagi victories olahraga.