Ngadatangan hiji workout di puseur kabugaran, Anjeun kudu nedunan rupa latihan. Pikeun nerapkeun motor ieu aktivitas awakna kudu expend jumlahna signifikan énergi. Kamana atuh energi ieu? Jang ngalampahkeun ieu, awak geus ngarecah dina saluran pencernaan gizi datang ti dahareun. Lamun énergi dileupaskeun dina hal ieu eta tos rengse dikonsumsi, anu beurat awak tetep sarua. Tapi lamun jumlahna ngaleuwihan kalori dikaluarkeun ku énergi anu ngagunakeun awak nedunan aktivitas motor, ieu kaleuwihan kalori ngawitan ngumpulkeun dina awak saperti jaringan adiposa. Hasilna nu ngawitan muncul awakna kaleuwihan beurat, nu salajengna jadi marga pikeun ngembangkeun geus kondisi patologis - obesitas.
Obesitas dicirikeun ku jadi pinunjul dina gajih awak. Lalaki teu ngan kagok na slow alatan kanaékan beurat awak. kaayaan patologis ieu mangrupa dampak negatif kana karya loba sistem organ, sarta hususna dina Sistim cardiovascular. Jantung lalaki, obese, ngagem kaluar gancang alatan kanaékan seukeut dina workload Na. Ilaharna, jalma nalangsara ti obesitas anu darah tinggi, anu greatly deteriorates sarta tanpa keur manja. Jeung salaku kanggo penampilan, bentuk jeung daya tarik ka lawan jenis, sarta jadi teu kudu ngomong ...
Sanajan kitu, lamun dina workout di klub kabugaran anu atribut indispensable tina gaya hirup Anjeun, teras anjeun bakal greatly ngurangan risiko beurat awak kaleuwihan Anjeun atawa obesitas. Ngaronjatna konsumsi kakuatan alatan exercising, anjeun contributing paling "ngaduruk" kalori, ngahulag déposisi maranéhanana dina formulir jaringan gajih nu teu dihoyongkeun. Sarta inohong Anjeun dina waktos anu sareng tetep langsing jeung toned.
Tapi naon nu kudu nalika kaleuwihan beurat anjeun geus aya, sarta, sugan, rada periode panjang? Munggaran sadaya, Anjeun kudu menta nasehat dokter kayaning endocrinology (dina éndokrin na exocrine Spesialis). Dina sababaraha kasus, obesitas jeung kaleuwihan beurat awak bisa disababkeun ku gangguan jelema atawa kelenjar lianna. kasus kawas merlukeun perlakuan médis geus serius (tangtu, di handapeun pengawasan ketat pagawé kasehatan). Lamun sanggeus nguji sarta konsultasi jeung hiji endocrinologist manggihan yén sakabéh kelenjar Anjeun nu dipake sebaran normal tur teu implicated dina penampilan "tambahan" kilo, teras anjeun aman tiasa balik pikeun konsultasi jeung nutritionist sarta ditulis pikeun klub kabugaran (tangtu, lamun teu boga larangan nedunan kagiatan fisik sagala indikasi lianna). Restricting asupan caloric bari consuming jumlahna tinggi énergi nedunan latihan fisik, urang téh sahingga sacara artifisial nyieun hiji kakurangan énérgi dina awak. Dina hal ieu, sangkan nepi ka kalori diperlukeun dina awak urang dimimitian pikeun meakeun jaringan lemak, kukituna depriving kami lobana beurat sarta ngahulag ngembangkeun obesitas. Dina eta perenahna mékanisme lalaki leupas tina aliran "tambahan" kilo dina pagawean ku kabugaran.
kunjungan biasa kana latihan jeung darajat inténsitas latihan fisik gumantung kana Anjeun tur kahayang anjeun leungit beurat. Tapi keur diet well-tulisan anu sasaena konsultasi spesialis a. A nutritionist tiasa mantuan Anjeun rencanana diet Anjeun nyokot kana akun kalori ti produk dipaké. Sanajan kitu, bisa disiapkeun keur kanyataan yén anjeun bisa kudu nyerah dahar pies homemade favorit anjeun boneka sareng jam atawa babi manggang. Tapi naon nu kudu - sakumaha maranéhna ngomong, kageulisan tungtutan korban ...