Béntang tina "kids nyata" Zoya Berber anyar jadi indung pikeun kahiji kalina. Nalika kakandungan, aktris anu massana ngeunaan dua puluh kilo tambahan, tapi ngan sababaraha bulan, manéhna bisa balik deui ka wujud asal na deui jalan. Ieu mantuan Zoe olahraga aktif latihan jeung gizi ditangtoskeun. diet diwangun utamana ngeunaan hiji béntang daging sarta sayuran tapi oge Berber mikanyaah berries na willingly nambihan ka na menyu.Aktrisa percaya yén berries - éta henteu ngan hiji storehouse vitamin, tapi ogé katalis métabolisme anu dimimitian dina prosés leungitna beurat. Zoe prefers cherries, cherries na blueberries, tambahkeun ka cereals sarta kéju, kitu ogé pamakéan sakumaha garnish pikeun Manisan, komo daging masakan.
workouts home Zoya Berber
Berber kipas leutik gyms, sarta putri saeutik dina leungeun na merlukeun loba waktu jeung perhatian. Ku alatan éta, aktris anu prefers mun ngalatih di imah, sarta geus ngembangkeun hiji set basajan, tapi cukup éféktif latihan pikeun workouts imah. Hal ieu dumasar ngawengku push-up dina tembok jeung ganti ngarobah leungeun, lalaunan ngangkat suku nepi ti posisi supine, bar jeung diuk-up. Sajaba ti éta, Zoe nedunan latihan maké fitball sarta aktipitas senam engapan. Di arsenal of aktris nu mangrupa latihan, nu indung kuring diajarkeun nya di hiji umur dini. Mangka disebut "Bear di kalér" na ngabantu sangkan imbit teguh sarta éndah.
"Tega di kalér" kanggo imbit elastis
Anjeun kudu diuk di lantai atanapi rug nyaman narik di hareup suku, rada bending tuur. Deui lempeng, leungeun tukangeun sirah na. Dina posisi diuk dimimitian pindah ka hareup, swaying ti salah imbit kana sejen, kawas biruang a. Lamun dina mimiti hésé tetep saimbang, anjeun bisa nulungan diri ku balancing leungeun. Sapuluh ketak maju - sésana, sapuluh taun ka pengker - otdyh.Neobhodimo turutan napas sarta tuur moal teuing ngagulung.
Zoe ensures yén dina waktu anu singget hasil dina bentuk imbit geulis elastis bakal mangga boga maranéhanana.