Anjeun impian tina méakkeun enas kalawan kaséhatan anu saé? Rék terus ngarasa hiji surge nyali jeung kakuatan? Satuluyna anjeun kudu ngawangun hubungan anjeun jeung panonpoe dina rutin, disebutkeun sinar na caressing bisa jadi musuh anjeun. Ngadangukeun pamadegan para ahli, nu geus lila tuntas diulik pangaruh panonpoé urang dina kaséhatan manusa sarta siap dispel mitos paling umum ngeunaan eta. Ku kituna, éta leres yen ...
Dina awal tanning kulit urang, saméméh jadi poek, kabeungkeut Blush.
No Ieu kasalahan profound nu brings kami cilaka gede. Kanyataanna, redness nu - sinyal ti marabahaya, ceurik pikeun pitulung kulit urang. Lamun kulit anu flushed, teras manehna ngalaman ti hiji spéktrum sinar overdose ultafioletovyh di (UVB). Kituna, anjeun kudu geuwat nutupan deui ku pakean atanapi ninggalkeun kamar tur sumputkeun ti panonpoé dugi lajeng, dugi redness nu subsides.
Inget, ieu téh damang Karuksakan redness fungsi panghalang kulit urang, hasilna ngaronjat résiko masalah serius mun meunang nepi ka kanker.
Sacara umum, naon baé tetep di sun ku Tujuan tunggal - pikeun meunangkeun parunggu tan bisi wae teu bisa dianggap penjajahan aman. Mikir anjeun sagala katingal hadé, sarta sabenerna earn wrinkles tambahan sarta ngangsonan hiji sepuh gancangan kulit.
Tapi ieu lain hartosna nu kudu meunang kana gudang di jero taneuh jeung dilaksanakeun di gelap sagala bulan usum panas haneut. Ngan méméh bade pantai ulah poho pikeun nyebarkeun diri ti sirah ka toe, sunscreen, sarta turutan sababaraha saran nu bakal dibahas dihandap.
Sunscreens kalawan indéks luhur 15 SPF lengkep nyabut kulit kami nanaon nu kungsi kasempetan pikeun meunang hiji tan.
No Ieu dongeng pisan umum nu teu bener. Creams ku gelar luhur panyalindungan teu nyegah penampilan nada kulit poék. Taya hartosna misalna bisa meungpeuk tina peta cahya panonpoé kana saratus per cent, komo krim SPF-40 ngamungkinkeun pikeun ménta hiji tan emas.
Ngan krim ku SPF-faktor tinggi méré kulit Anjeun langkung panangtayungan ti efek ngabahayakeun panonpoé, nya sinar ngaduruk UVB sahingga ngamungkinkeun pikeun meunangkeun nice tan malah laun, tanpa ngaduruk jeung situs oblezshih.
Pangaruh pelindung of a Unit tunggal SPF dirancang pikeun periode waktu nu rek kulit urang ngahurungkeun beureum di panonpoé. tokoh téh 20 menit kanggo mayoritas pangeusi tina lintang tengah: yén aya sabaraha waktos urang kudu cukup keur "browned". Ku kituna, dina raraga nangtukeun lilana efek pelindung cream a, perlu kalikeun ku jumlah nu SPF 20. Terus anjeun bakal nyaho keur sabaraha lila krim bakal ngajaga anjeun tina sinar ngabahayakeun. Contona, hiji krim jeung SPF-25 faktor valid pikeun 500 menit (20 mnt. Dina 25 balikeun). Saatos waktos, perlu nempatkeun krim deui, disebutkeun anjeun jadi rentan ka paparan panonpoé deui.
Sesampainya di Resort di, perlu nyandak mandi panonpoé ti sunrise ka Panonpoé Tilelep, disebutkeun naha bakal balik aya pisan.
No Méakkeun sakabeh dinten on pantai, komo jeung bohong turun - a kasalahan kotor. Ieu ukur undermines kaséhatan manusa. Malah lamun aktip ngagunakeun sunscreen sadayana sami paling waktu, coba méakkeun poé di tempat teduh, sarta ti 12 nepi ka 3 WIB, nalika panonpoe aya langsung ngaliwatan sirah anjeun sarta aliran tina radiasi sinar ultraviolét téh paling sengit, pastikeun pikeun nutupan beungeut awak pésta.
Anjeun bakal mikir yén di terangan lega, dina Resort aya euweuh kagiatan séjén, da eta bohong sajajalan dina keusik kawas cutlet di pan? Jeung anjeun coba ieu:
• Teangan bar-hawa conditioned caket dieu sarta nyandak muatan vitamin dina bentuk jus tiis - ngan ulah poho pikeun rada "cool" sanggeus panonpoé scorching;
• dina jaman hottest sahiji kamar Cokot kaluar sarta ngarasakeun manicure na pedicure: cet teh kuku dina leungeun jeung suku daging-berwarna varnish pikeun daytime tur caang -for pm beureum;
• Kaséhatan nice sare waktu beurang dina tempat tiis di terangan lega;
• Mun mungkin, ngalakukeun sababaraha scuba diving, neuleuman caket dieu jero - ieu téh terapi gede pikeun awak, pikiran jeung jiwa;
• Buka balanja di pilarian sandang lampu, hat lega-brimmed sarta titik alus anu bakal ngajaga anjeun tina pangaruh ngabahayakeun panonpoé.
Tan mantuan cageur jarawat na éksim, evens spot pigmentation.
No Najan kitu, urang nalangsara ti sagala rupa panyakit kulit, sok lah bisa jadi ilusi tina leungit gejala. Ieu alatan kanyataan yén, sanggeus tetep ringkes di panonpoé, aranjeunna dumadakan perhatikeun pamutahiran kulit.
Kanyataanna, ieu pedang edged ganda: najan paparan leutik mun panonpoé estu éfék mangpaat dina kulit masalah, tapi efek eta pisan pondok. Lajeng eta bisa datang deui ka dipikanyaho hasilna tebih hadé, nyaéta sepuh prématur kulit tur ningkatkeun resiko kanker. Éta pisan sababna naha di waktu hadir, dermatologists nampik pikeun ngubaran jarawat kalayan bantuan sinar ultraviolet sarta dipaké kawas terapi fisik wungkul lamun ailments bener serius, kayaning psoriasis.
Tangtu, sinar panonpoé urang téh tiasa garing spot dina kulit jeung ngurangan sékrési sebum. Tapi kami henteu kudu mopohokeun yén "Browning" jalma nu nyirorot ngurangan fungsi pelindung kulit jeung promotes pori malah leuwih clogged. Ku alatan éta, boga kulit masalah perlu ngajaga fasilitas anak, di mana SPF indéks tina sahanteuna 30 sarta yén ulah ngandung di komposisi maranéhanana komponén minyak. Teras Anjeun tiasa aman cicing di panonpoé keur lila, meunang dosis hipu cahaya UV teu ngabalukarkeun ngarugikeun naon mun kulit. Tur upami Anjeun salah geus paduli jerawat, ulah poho méméh nerapkeun sunscreen ngagunakeun lotions protivougrevymi.
Mun hiji sunscreen bisa "gorengan" dina pantai saloba perlu, tanpa ngabalukarkeun timer cilaka.
No Padahal creams kalawan SPF-faktor tinggi bener efektif ngajaga anjeun tina radiasi, ulah bersantai kusabab rasa palsu ngeunaan kaamanan. Malah agén kalawan SPF-40 teu bisa ditumpes nyegah karuksakan kana kulit Anjeun disababkeun ku paparan ka sinar insidious panonpoé. Ku alatan éta, dina pantai nyandak ukuran tambahan ngajaga kulit tina paparan: Hindarkeun panonpoé lohor, nyobian dibalanjakeun deui waktos dina ngiuhan di awnings atanapi tatangkalan, ngagem pakean lampu jeung sleeves panjang tur topi jeung widang. Tur nganggo sunscreen nu gaduh indéks SPF tina sahanteuna 15 dina mangsa waktos hottest taun.
Kacamata - aksésori fashion.
No Lamun méakkeun waktu di cahya panonpoé caang, tanpa aranjeunna nu teu bisa ngalakukeun. kacamata ieu henteu ngan baris nyimpen panon anjeun ti UV sinar insidious. Éta ogé nyegah ngembangkeun strabismus, sarta moal ngidinan pikeun muncul ka "suku gagak urang" aréa panon. Tapi pikeun anu aranjeunna, sajaba desain fashion, kudu boga ciri nu tangtu:
• lénsa kudu hiji ikon UF400 - ieu teh lenses meungpeuk 100 persén sinar panonpoé urang;
• lénsa konéng - éta tiis, tapi lamun boga sagelas titik Anjeun luhureun ikon, teras warna maranéhanana henteu masalah;
• bentuk pasisian kedah janten sapertos nu eta geus ogé katutupan sakabéh beungeut panon jeung catetan lampu tina sagala ditahan - samping, handap, luhureun.
pancuran tiis bakal ngabantu nulungan jelema libur nangtang yen "overcook" dina pantai.
No Najan kanyataan yén dulur anu geus kapangaruhan ku radiasi panonpoé, aya kahayang alam pikeun gancang tiis diri handapeun pancuran tiis - teu kalawan cara anu pangalusna kaluar.
Kanyataan yén awak urang ngabogaan thermoregulation alam, nu ngamungkinkeun urang pikeun adaptasi jeung sagala kaayaan suhu - tina tiis kana panas. Ku alatan éta, lamun diri obolet cai tiis, awak narima sinyal dina nurunkeun tina hawa ambient jeung geura dimimitian panas téa. Hasilna, anjeun bakal jadi gaganti invigorating coolness ngarasa jadi lamun diuk dina skillet panas. Malah dina ieu kaayaan, hal pang gunana pancuran haneut, lotion keur nundutan sarta cangkir kuat tea panas.
Tanning nyiptakeun pilem pelindung dina kulit, nu ngajaga tina panonpoé.
Sumuhun, éta. Palsu tan yen anjeun meunang ku ngagunakeun creams husus nu ngandung pigmén, éta fungsi minangka layar pikeun cahya panonpoé. Barina ogé, kulit urang geus dirancang supados acquires a sahadé darker nyaeta cara counteract UV dina. Jeung kaséhatan manusa, sacara umum, euweuh urusan kumaha diala, ieu téh nu tan - alatan tanning alam atanapi jieunan. Sanajan kitu, perlindungan nu nyandak anjeun tan, teu pisan dipercaya. Sajaba ti éta, eureun pas nu tan palsu bakal ngaleungit. Kituna marengan krim pigmented nu mere pangaruh utamina kosmetik, dina waktos anu sareng ulah poho ngagunakeun sunscreen. Hiji-hijina jalan nu reliably ngajaga ngalawan efek ngabahayakeun tina radiasi panonpoé.
Salaku dina cuaca mendung panonpoé teu caang, teras membela ngalawan eta mangka anjeun moal kedah, sarta teu kaci tan.
No Sanajan panonpoe nyumput tukangeun mega, 90 persén sinar na masih nembus aranjeunna aman ngahontal beungeut bumi. Tur upami langit katutupan awan bodas, maranéhna ogé ngagambarkeun sinar ultraviolet, sahingga efek nu dihasilkeun ku aranjeunna geus ngaronjatna. Sadaya ieu nunjuk ka faktor résiko badag pikeun kulit Anjeun.
Sami tiasa nyarios tina panonpoé konon tiis di wewengkon kalér nagara urang. Lolobana jalma mikir yén sinar na ngan hiji ngusapan saeutik kulit urang sabab awak teu mawa cilaka sagala. Tapi éta kasalahan profound. Ku alatan éta, dimana wae anjeun, pastikeun anjeun ngagunakeun sunscreen, nerapkeun eta sakabeh wewengkon kakeunaan awak Anjeun. Teras Anjeun tiasa meunangkeun tan na dina cuaca mendung, kalér jeung taram panonpoé, sarta awan teu bringing kulit anjeun pikeun kaayaan stres.
Lamun kulit périodik peeling, hasilna mangrupakeun leuwih malah jeung geulis tan.
Sumuhun. Anjeun terang, dina beungeut kulit urang geus terus akumulasi sél kulit maot, anu kudu dihapus, disebutkeun kulit anjeun bakal katingal garing, kusam, flaky. Ku alatan éta, jelema nu kakarék mimiti sunbathe, éta téh boga mangpaat pikeun périodik peeling, nu baris nulungan ngaleungitkeun sél perlu na di jieun na beungeut kulit Anjeun lemes sareng radian. Sarta dina kulitna saperti tan ragrag merata, lajeng Anjeun moal boga efek "jerapah nempo".
Hal utama anu hiji exfoliation hipu, hipu, ku kituna kudu dipigawé kalayan bantuan scrubs husus dirancang husus pikeun kulit sensitip. Lamun cicing di Resort, nepi ka ngalaksanakeun prosedur misalna hiji disarankeun dua kali saminggu. Ieu, tangtu, moal ngurangan karuksakan tina épék panonpoé kana kaséhatan manusa, tapi nu tan pasti bakal leuwih lemes sarta éndah.