investasi emosi
Surfing merlukeun sirah jelas tur difokuskeun tujuan tunggal. Dina hal ieu, geus jadi jadi arip pikeun ngarasakeun cai keur berinteraksi sareng tanaga na jeung amanah intuisi anjeun sorangan. Paké keur kontak sareng cai sakabeh energi méntal jeung emosional Anjeun. Leuwih waktos anjeun bakal diajar kumaha keur ngitung gerak caina sanajan dina cuaca goréng, sanajan geus kaliwat eta seemed ka anjeun yén éta téh unpredictable.
Dimana ngamimitian?
Dina raraga diajar nyekel gelombang, waktu nu diperlukeun prakték jangka panjang. Hadé pisan mun éta kalibet di sakola olahraga husus, tinimbang nanyakeun ngajar anjeun palajaran kalayan babaturan atawa jeung babaturan. Ngamimitian practicing dina surfboard busa sabab geus leuwih stabil sarta gampang pikeun ngadalikeun dina gelombang ti orat surfboard.
aktivitas fisik - Mountain Biking di jalan
kauntungan
biking gunung di jalan mantuan pikeun ngaronjatkeun bursa oksigén dina awak urang. gerakan Rapid nu merlukeun sababaraha usaha, nambahan kadar haté. Kanyamanan, anu mindeng mana dina sapédah gunung, a hareupeunana pisan well-dimekarkeun sarta balik ti thighs ogé kakuatan sarta rahmat.
investasi emosi
Hover leuwih batu, anu pikagumbiraeun di tetempoan tina pasir lungkawing bakal masihan anjeun kasempetan pikeun manggihan di anak sorangan. Salaku olahraga ieu ngabantuan pikeun manggihan harmonis jeung alam. Anjeun tiasa ngarasakeun ban sapédah unggal karikil on batu, anjeun jadi salah jeung dunya sabudeureun éta.
Dimana ngamimitian?
Ngawitan kalibet ku sobat anu dipaké pikeun balik biking gunung, atanapi gabung klub fans olahraga ieu. Pastikeun pikeun nginget sakabéh nu aya disarankan pikeun laksana: bari nyetir teu nyieun robah warna ka warna seukeut steering. Lamun turun lamping lungkawing, fokus, teu turun kana tatangkalan. Pikeun ngahontal hiji kaahlian gawé alus, jadi dina aktipitas biking gunung liwat sapoe. Mun hayang nepi ka tetep amatir di olahraga, bakal cukup keur indit saminggu sakali.
aktivitas fisik - Countries Leumpang
kauntungan
Dina bagian tina Countries leumpang Sigana mah gampang, sanajan ngalayang. Countries leumpang kadangkala disebut "Countries leumpang", lantaran husus dirobah kutub ski, karét rengse dipaké dina leumpang. olahraga ieu tumuwuh koordinasi tina porsi awak luhur jeung handap. Ogé dianggo leungeun anjeun, taktak sarta balik - bagian awak anu henteu biasana aub dina habitual leumpang. Sajaba ti éta, Countries Leumpang nundutan 40% leuwih kalori ti normal. Sajaba ti éta, diatur sirkulasi getih.
Dimana ngamimitian?
Anjeun bisa ngamimitian exercising ku diri, keur kieu anjeun kedah mésér hiji kutub leumpang Countries husus sarta DVD kalayan pilem latihan. Anjeun tiasa manggihan nu klub nawiskeun kalibet dina olahraga ieu tur mimitian latihan di grup. Sakali anjeun neuleuman kumaha carana nedunan gerakan dasar tina leumpang jeung teken, anjeun tiasa ngasupkeun kana workout poean anjeun, contona, pikeun ngatur hiji 30-menit leumpang Skandinavia sanggeus ieu latihan dasar.
investasi emosi
Countries leumpang téh cocog pikeun sagala tingkat Cimerak, sakumaha ieu cara paling hipu tur gampang nepi ka ngawangun ketahanan, koordinasi, kakuatan sarta kalenturan. Hiji gerak rhythmic mesmerizing tina batang, nyanggakeun ngeunteung na bersantai.
aktivitas fisik - climbing
kauntungan
Dina glance kahiji, sigana yen pagawean leungeun paling di olahraga ieu. gambaran Ieu nu nipu, lamun climbing ieu aub sakabeh awak wol, kaasup pencét group otot. Batu climbing ogé ngamekarkeun kabugaran hanca. Ieu ngandung harti yén anjeun bakal loba gampang angkat tas beurat, barudak leutik atawa nanjak tangga.
Climbing bakal ngabejaan ka maneh kumaha néangan cara anyar pikeun masalah heubeul. Climbing batu, Anjeun mindeng bakal neangan nyangkut dina hiji tempat. Tur upami dina kahirupan anjeun gaduh kacenderungan ninggalkeun rentang target, climbing bakal ngajarkeun ka anjeun eureun, hirup, kasampak deui di gawang sarta manggihan hiji anyar, robah route ka eta. Batu climbing ogé ngamekarkeun amanah, sabab climbing on batu, Anjeun ngandelkeun sagemblengna on baé nyekel tali nu anjeun napel, sarta mantuan pikeun ngawangun iman. Barina ogé, aya nanaon hadé ti pikeun ngahontal luhureun dipikahoyong tur kasampak di dunya ti luhur.
Dimana ngamimitian?
Kalibet dina weekends bareng jeung palatih - idéal pikeun beginners. Anjeun oge bisa ngadaptar pikeun kelas iraha wae témbok climbing. batu jieunan anu béda ti jaman kiwari, luyu jeung workouts ieu baris mantuan anjeun damel kaluar sagala kaahlian diperlukeun guna lajeng nanjak dina batuan nyata.
aktivitas fisik - ngajalankeun dina rupa bumi alam
balapan Ieu béda ti biasa teu ukur pikeun maranéhanana yén teu kedah ngajalankeun on trotoar, tur leutak. Ieu dimaksudkan ngajalankeun dina rupa bumi papasiran atanapi dina rupa bumi kasar, nu ngamungkinkeun urang pikeun ngamekarkeun Grup otot lengkep béda. Dina karya ieu ngalibatkeun angka nu gede ngarupakeun serat otot sarta loba otot leg na tuur, lantaran, da eta amprok biasa, ieu ogé diperlukeun tetep awak dina kasaimbangan on rupa bumi henteu rata. Lamun anjeun ngajalankeun up, serangan najong jadi leuwih tapis, jeung ankles kuat. Catet yén hip nu teu tiasa salawasna ngadéngékeun anjeun dina mangsa éta, nalika anjeun angkat suku nungkulan halangan. Lamun make sakabéh ieu latihan fisik pikeun awak, anjeun bakal ngaronjatkeun kaséhatan sarta kaayaan fisik.