Ti tiis panas
Macrobiotics teu diet a - éta "dapur, ngaronjatkeun judgment", prinsip utama nu interaksi Yin jeung Yang, feminin sarta maskulin. Yin - feminin, poék, lega, tiis jeung lemes, Yang, sabalikna - jalu, lampu, centripetal, panas tur teuas. The overabundance pangan Yin dina diet ngajadikeun anjeun teuing docile, tearful puguh, spineless sarta ngajadikeun disebarkeun di breadth. pangan Jan dina jumlah nu lumrah méré kakuatan, Persib jeung komitmen. Tapi hiji overabundance énergi jalu oge ngabahayakeun: eta transforms awéwé hiji kana serokozhuyu sinewy "Babu-boss" buttoned up, nu lalaki teu hayang boga hubungan naon, iwal bisnis. Nitenan pikeun ciri fisiologis maranéhanana. Panas dahan hiji darah tinggi saeutik, biantara nyaring, adzab fitur raray, warna kulit sarta palapis konéng beureum saulas dina basa beureum caang nunjukkeun hiji overabundance tina "roh jalu". Vlazhnovatoy tiis leungeun jeung suku, sora leutik, drowsiness na passivity nunjukkeun yen kakuatan leuwih awak direbut Yin énergi. Ngeunaan ngalobaan Yang ogé ngomong insomnia, kaleuwihan Yin - létoy. Ieu sinyal nu awakna ngirimkeun uteuk ngomong, Ka nungkulan malfunctions sapertos awak, tanpa nyaluyukeun dahareun "Aku kesel, abdi teu saimbangna!" - aya kawas megatkeun strobes alarem seuneu, tinimbang extinguish nu seuneu.
Ngalalanyahan
Makrobiotov dasar dahareun anu séréal supplemented kalayan sayuran sarta buah di mangsa. Dina usum panas jeung gugur di satengah mimiti dibagikeun maranéhanana bisa minimal nyieun rohangan dina menu pikeun Stew sayur. Hiji jéntré penting: gumantung kana métode persiapan sarta suhu dahareun bisa ngarobah énergi. Contona, kentang pindang - a Yin-produk seukeut, tapi masak eta on grill - na voila! - Akar ngajanggélék jadi mangpaat Yang piring. Meunangkeun dipaké pikeun nyapek keur lila: unggal bagian dahareun bray dina sungut, anjeun kudu "ngagiling" huntu maranéhanana sahenteuna 40-50 kali! Salila periode ieu, awak bisa "tingali ngaliwatan" produk: dahareun cageur sigana anjeunna impossibly lezat, junk bakal hoyong nyiduh kaluar. Macrobiotics ngabedakeun antara Yin jeung Yang pangan, anu dina gilirannana dibagi kana seukeut tur moderates. Sedeng "bikang" jeung "jalu" dahareun nu diwenangkeun dina jumlah praktis taya. Ti motong kudu dipiceun sakabehna.
Drastis Yin-produk
Manisan, muih, inuman fizzy kalawan pangamis, produk refined, kentang, tomat, térong.
pangan Yin sedeng
minyak nabati, oat, bubur jagung, mété, legumes, susu, Beets, cucumbers, apel, buah jeruk, kakao, jeung pickled juket laut, clams, lobster.
Seukeut Jahn-produk
Daging beureum, jangjangan manggang, endog, sadaya masakan lada, kéju (iwal tahu), saos, asinan na marinades, produk daging {sausages).
Sedeng Jahn-produk
Sereal, béas, Rye, bawang, engkol jeung kembang engkol, brokoli, bayem, radishes, wortel, waluh, lauk low-lemak, tahu, alpukat, olives, seledri, prunes.
pilihan energizer
Mun di hareup anjeun ngantosan kiriman laporan taunan, nohonan kalayan investor atawa pagawean penting lianna tina séri "teu hayang, tapi perlu" poé saméméh poé "H" tuang skéma ieu - bakal ngajawab sakabéh masalah effortlessly! asakan India, jumlah waras devoid sahiji rempah, mindeng minuhan sarat tina macrobiotics. Dahi bhat - a bubur béas kalawan yogurt, masak dina cara husus. Aya dua versi masakan: amis dahi bhat boga Yin-muatan, lada - Yang énergi. Daha Bhat alus nu salila masak swells na Gbr maksimum nalika ingested, éta absorbs lajeng outputs loba zat ngabahayakeun. Anjeun bakal peryogi: 2 gelas béas gandum panjang, 500 ml yoghurt alam tanpa fillers artikel 1. Spoon dilebur (atawa nabati) minyak, ciwit cikal fennel, cabé cabé, 1 hr. Sendok jahé Freshly grated, 700 ml cai, 1 sdm. sendok gomashio - uyah wijen, condiments macrobiotic dasar. Dupi anjeun ngalakukeun eta keur diri: campur uyah laut kalawan siki wijen dina nisbah 1:10 sarta ngagiling dina coét kopi. Gbr soaked dina cai haneut salila 15 menit, lajeng dialihkeun kana colander hiji. Dugi béas nu ngalir, minyak panas dina pan, maledog di eta bibit mustard, panutup. Nalika aranjeunna cease kana pop, tambahkeun kana pot fennel, sliced peppers jeung jahé, aduk gancang. Lajeng nambahkeun ieu campuran béas, aduk ngagoreng sarta kabeh aya dina sababaraha menit. Lengkah saterusna: tuang cai, uyah jeung bringing nepi ka ngagolak Gbr. Kulub pikeun 20 menit dina panas low. Tuang yogurt pikeun 5 menit dugi lembut. Aduk hasilna campuran garpuh, panutup jeung kulub nepi ka séréal ulah ngabareuhan. piring nu bisa dilayanan jeung tiis sarta panas, sarta decorating luhur cabé amis atawa cabé, steamed. Lamun mutuskeun pikeun ngubaran béas amis feminin, anu kaasup ti resep jeung rempah, jeung piring rengse nambahkeun buah dicincang.
Balik bubur kacang, nyiksikan daging lean. Atang soak kacang keur 8 jam isuk-isuk sababaraha menit kulub eta tanpa ngarobah caina. Tambahkeun ka pan dicincang bawang, peterseli teras nahan eta dina oven dina seuneu low. Sanggeus 30 menit bubur geus siap pikeun pamakéan (anjeun bakal aya bewara anu konsistensi dina). Éta nyandak jauh ti inti 3 peppers amis. Dina hiji kasar grater natrium 2 apel, campur kalawan 1 sdm. séndok dikumbah kismis, nyiksikan lemon micronized na 1 jam. madu. Meunang loba awal jeung cabé - appetizer kalawan énergi Yang geus siap. Makrobioty teu ngakuan produk semi-réngsé, pangan dirobah kimia, kadaharan jeung loba rasa non-alam. Ti awakna bade gélo, chasing pelesir ka "roller coaster" tina rasa sarta ahirna eats dua kali jauh diperlukeun! Nungkulan gampang ieu - pikeun masak kadaharan kalawan rasa alam, moal bertulang saos tomat, mayonnaise, uyah jeung rempah panas. Sateuacan Anjeun redraw menu di jalan makrobiotov venerable, punten janten sabar. Sistim nu teu janji hasil gancang, sarta ngarobah hirup anjeun lalaunan tapi permanén. Di tukeran pikeun komitmen pikeun "dapur, ngaronjatkeun judgment" méré fans na pisan: sharpens intuisi, stamina, résistansi kana stress, tumuwuh énergi seksual jeung daya tarik, méré tempat saré alus wengi urang, mantuan dahareun pikeun ngaleungitkeun kasakit di hiji panggung mimiti, komo hone a Tret unggul jeung mere rasa tina individu! Teu kapiran diantara fans nya kitu loba urang suksés - ti pop Diva Madonna ka Hollywood reeds Gwyneth Paltrow sarta bom kelamin Kim Kardashian.
Pilihan 2: Poé coquette
Hidangan ieu ngaleungitkeun énergi Yin kaleuwihan nu kabukti anjeun kana asal broody, membangkitkan haus pikaresepeun pikeun petualangan na exacerbate banding kelamin. Lajeng campur béas jeung kacang dina panci, zaley cai beureum sésana ti ngagolakkeun kacang, panutup jeung mawa ka kulub dina. Lajeng, kulub pikeun 10 menit dina panas sedeng jeung masak piring a sanggeus hiji salajengna 10 menit, aduk. Lajeng ngejat tetep cairan leuwih panas tinggi. Pareuman kompor jeung mix gerak sirkular sekihan ti luhur ka handap (mangaruhan muatan na). Letusan dina frying garing pan sababaraha séndok siki wijen, tumis aranjeunna, terus oyag. Sanggeus sababaraha menit, nambah séndok uyah dina seuneu jeung tahan pikeun sejen 5 detik. Bumbu rasa complements sekihana.