siswa ngora.
Pikeun nguatkeun nempo hal anu penting pikeun ngalakukeun latihan:
-Easy diuk, sanggeus rested dina tonggong korsi, cokot napas jero, teras ngagulung low leuwih tabél, gempur.
panon -zazhmurit muka.
leungeun -operet on cangkeng, balikkeun sirah anjeun ka katuhu, pilari dina siku kenca sabalikna.
-poperemenno kasampak di obyek dina jarak 20 cm. tina panon kana poko dina jarak 5m. ti panon.
-delat gerakan panon sirkular.
Kabéh latihan kudu terus-terusan 1 - 2 kali sapoé, keur 4 - 5 kali.
siswa heubeul.
-sidya nyieun gerakan rotational sirkular dina hiji mata jeung samping lianna.
-Close panon anjeun, dina gerak sirkular teu meuseul jeung eyelids.
-Watch ganti dina leungeun jeung dina obyek dina kotak nu dina jarak hébat.
Pencegahan.
Salian dieusi kedah dititénan ukuran pencegahan leungitna acuity visual. Pikeun ngamimitian, marios ka diet kadaharan orok . Anjeunna kudu narima sagala gizi perlu jeung vitamin dina pinuh. diet poean na kedah ngawengku protéin, lemak, karbohidrat, serat kasar, vitamin jeung mineral. Kituna, ngurus nu anak anjeun cukup meunang bubuahan seger jeung sayuran kabeh buleud sataun. Mun anjeun teu yakin tina kualitas pangan anu meunang anak dina henteuna anjeun, ulah poho pikeun méré vitamin.
Ngalacak sabaraha waktos anak spends dina poe kelas, nu langsung mangaruhan eyesight nu. Ulah ngantep anak anjeun non-eureun pikeun neuleuman palajaran, baca, nonton TV atanapi maén kaulinan komputer . Hayu anak anjeun diajar ngalakukeun 5 - 15 menit ngarecah antara kelas na hiburan nu merlukeun galur panon. Dina waktu ieu, anjeun bisa ngalakukeun latihan keur panon, atawa mantuan di imah. Ngurus nu anak teu linggih di salah sahiji posisi keur jam leuwih buku atawa dina layar, sajaba, inget yen jarak antara panon sarta kitab teu kedah kirang ti 30 cm, sarta jarak antara anak jeung TV - sahanteuna 2m.
Dina cuaca cerah, sarta ngajarkeun anak mun teu ngagem kacamata. lampu caang tiasa ngaruksak eyesight. Pastikeun pikeun lalajo pikeun lampu di apartemen jeung di kamar anak urang. Eta teu kudu teuing caang atanapi teuing taram. Pangalusna sadaya, upami cahaya tina kamar teu ukur luhur, fixtures lampu bakal ngabantu ngabagi kamar kana zona sisihkan keur sare, maén sarta latihan. Dimana anak spends waktu keur occupations anu merlukeun beban tinggi dina panon, lampu kudu caang, tapi teu seukeut, teu nganiaya dina panon.
Mun anak anjeun muterkeun olahraga, taliti ngubaran sagala tatu na keluhan. Mun nak nu complains seueul, pusing, flickering flies dina panon na, leungitna parsial atanapi lengkep intermittent visi, éta mangrupakeun alesan ningali dokter. Ogé, ulah poho ngeunaan kunjungan biasa mun optometrist nu. Mun dokter prescribes vitamin, tetes, nginum obat sejen, ngan nuturkeun sagala saran. Mun ophthalmologist bakal nulis resep gelas, pastikeun kana tatanan aranjeunna sarta pastikeun yén anak ngagem éta sagala waktos atanapi di kelas - sakumaha diperlukeun ku tabib.
Najan galur panon badag nu bisa tahan barudak dinten ieu, pikeun ngawétkeun kaséhatan panon-gancang. Ieu hal penting keur nangkep kaayaan panon anak urang, upami kulawarga geus boga opat panon - anjeun terang hal eta henteu gelas hirup gampang. Ulah coba pikeun ngaganti gelas anak leutik lenses , ulah nyingsieunan operasi, tapi moal teu percanten di miracles kadokteran modern. Sagala masalah anu gampang pikeun nyegah ti keur ngalereskeun, sareng visi - salah sahiji fungsi pangpentingna awak urang nu butuh perhatian. Ku kituna kudu ati tur turutan sagala saran para ahli.