Kurang gizi mangrupa cukang lantaran kasakit atawa vozniknoveniyamnogih. The lumangsungna gangguan sirkulasi moal yavlyaetsyaisklyucheniem. Ku alatan éta, lamun kakurangan tina urat varicose ilisindromom kaki capé, jeung upami anjeun hoyong pikeun nyegah mecenghulna mungkin rasstroystvkrovoobrascheniya, mangka anjeun kedah maca artikel ieu sacara saksama, ka anu méré basajan tur dina waktos anu sareng, prinsip efektip gizi.
Eta sia noting nu malah lamun ngarobah diet anjeun, eta vseravno teu lengkep ngaleungitkeun masalah aya dina sistim sirkulasi, najan hal sagala pitulung ka alleviate seueur gejala - kayaning bareuh, oschuscheniezhzheniya jeung nyeri, kitu ogé ngaronjatkeun aliran getih sarta élastisitas tina urat.
Bisa ngarobah daya tina prinsip sigana ochenslozhnym pikeun anjeun, kumaha oge, eta nyata bakal ngaronjatkeun kualitas hirup anjeun. Jeung saran naposledokdadim pikeun ibu hamil.
Salila childbearing awak téh kzabolevaniyam pisan susceptible pakait sareng sirkulasi getih. Bisi wae, sateuacan izmenitkakim cara naon baé diet anjeun, konsultasi dokter anjeun.
Prinsip dasar tina gizi
- Ulah overeat. Éta hadé dahar neskolkoraz sapoé, tapi porsi leutik. naséhat sejen alus dina dahareun: menu sapopoé Anjeun kudu diwangun dua hidangan solid sarta tilu torek.
- Nalika masak, nganggo quenching drying varkui. Ulah pangan goreng.
- Ngurangan saos konsumsi jeung bahan anu ngandung lemak jenuh. Munggaran sadaya, coba ngaluarkeun tina pastries svoegoratsiona, gula bodas, jeung alkohol. Contona, Anjeun mozhetezamenit madu gula. Ku jalan kitu, chestnut madu boga mochegonnymeffektom kuat.
- Aya loba pangan nu kedah bagian tina diet saimbang. Diantara hal séjén, oniblagopriyatno pangaruh dina sirkulasi getih sarta nguatkeun dinding pembuluh.
Lalajo beurat Anjeun
Ulah penampilan leungitna beurat teu jadi loba demi penampilan, tapi demi kaséhatan. Tinggaleun anu poé nalika fullness nu yavlyalaspriznakom kaséhatan alus. Eta mah teu langkung kumaha mingpin perang ngalawan beurat iedoy guna boga nyiruan cangkéng sampurna, sarta dina kumaha carana ngajaga vystaralis cageur beurat konstan. Kumaha kuring nyaho naon a optimal telayavlyaetsya massa pikeun anjeun?
Beurat gumantung kana gaya hirup baé urang, physique na, jsb Kprimeru, awéwé 55 taun, ngalakonan sakabeh dinten di kantor jeung moal zanimayuschayasyasportom, eats moal, sabab gadis 25 taun heubeul, anu gawéna jadi muludan a, Compline learns na enjoys olahraga leumpang. Naon teu izlishniyves mun insufficiency venous?
Ieu pisan basajan: eta nyumbang ka stagnation getih dina kapal salaku hasil tina etihprosvetov alatan deposit koléstérol atawa salaku hasil tina deposit gajih di rohangan kotoryedavyat beuteung. Ku alatan éta, lamun boga sababaraha kilo tambahan, éta pisan dipikaresep anu geura-giru bakal narusheniyakrovoobrascheniya, bareuh, jsb
ulah kabebeng
Kabebeng masalah, anu nunut ka kurang leuwih 20% populasi. Pomimorazvivayuschegosya rasa malaise, kabebeng nyumbang ka venoznoynedostatochnosti sakumaha izatrudnyaetsya sirkulasi jeung ngaronjat tekanan dina rongga beuteung.
Keur Nyegah kabebeng mangrupa hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun - etopit salaku loba cai jéntré. Disarankeun inuman sapoé, sahanteuna 1,5 lvody.
Jalma nalangsara ti suku melang sindrom atanapi varicose rasshireniemven, laju ieu kudu dironjatkeun mun 2 liter. Sajaba ti éta, éta leuwih hade, utamana dina kasus kabebeng, kana cai nu inuman, aya mineral. Ieu perlu ngimbangan leungitna mineral.
Di sisi séjén, lamun cai nginum di kolichestvahdlya ageung sapertos anjeun téh unacceptable, anjeun tiasa nganggo cair lianna, kayaning juices iliest beuki buah. Ogé, ulah poho yén hiji babaturan deukeut kuat ngalawan kabebeng nyaéta serat vborbe. Pangan euyeub di éta belayafasol, kacang panjang, figs garing, plums, chickpeas, lentils, almond it.d.
remedies Pengetahuan Alam protivzapora
Kalawan hal pikeun gizi, ulah kabebeng, zhelatelnosokratit konsumsi aci na tulangan produk kayaning coklat, Anjeun kudu lalaunan nyapek dahareun, dahar siki flax na psyllium gaduh bolshefruktov, inuman jus wortel jeung sacara umum teu overeat. Di dieu téh ovoschnogosupa resep, nu disarankeun dahar magrib, sarta lamun kabebeng geus jadi masalah serius dlyavas, anu isuk-isuk sarta soré.
Kulub batang lebu kembangan sarta galur kaldu. Lajeng nambahkeun kentang vnego diced, séndok bran jeung siki lna.Kipyatite pikeun 20 menit saméméh pamakéan sup tiasa solokan.
Dahareun, weakens dinding pembuluh darah upotrebleniekotoryh
Lamun kakurangan tina insufficiency venous, sarta mutuskeun pikeun ngamimitian pravilnopitatsya, anjeun kudu apal kana produk nu make vozmozhnostiizbegat hadé. Ulah salempang, tangtu, moal lumangsung, lamun isklyucheniyaoni sok kaasup diet Anjeun. Hal utama henteu poho ngeunaan fungsi tina chtonormalnoe sirkulasi langkung importantly secukupnya pristrastiy.Itak, tembok wadah getih ngaleuleuskeun:
- kabéh pangan anu ningkatkeun urovenholesterina getih: sausages, produk confectionery, daging beureum, jeung sajabana Kolesterol véna occludes iyavlyaetsya ngabalukarkeun leungitna élastisitas pembuluh darah;
- rempah kuat (chilli, bubuk beureum, gorkiyperets), nu ngairitasi dinding pembuluh getih sarta ngangsonan chrezmernoerasshirenie maranéhna;
- uyah jeung sakabéh pangan kalayan eesoderzhaniem badag - kayaning lauk smoked na sausages. nyatana chtosol nahan cair, jeung ieu nyumbang ka penampilan puffiness na rasshirenieven;
- daging jeung susu beureum produk nu takzhesposobstvuyut reureuh cair.
Data dina artikel, nu saran umum kedah jadi kakuatan printsipamivashego permanén.