Loba jalma nyaho yén Jepang anu dipikawanoh pikeun umur panjang maranéhanana. Kumaha maranehna ngalakukeun éta? Sagala masalah di kabiasaan, diet jeung dangong pikeun hirup. Tangtu, anyar nyokot jeung ékologi. Sanajan kitu, aya sababaraha hal anu négatip mangaruhan durasi kahirupan urang. Urang nampilkeun Anjeun daptar hal ieu.
1. Pendekatan Wrong mun gizi.
Teu cara pangalusna mangaruhan nepravilnoepitanie awak. dahareun luhur-kalori nu ngandung hiji maksimum dyes jeung pengawet iminimum bahan mangpaatna. Sadaya ieu miboga éfék négatif dina awak jeung provotsiruetrazlichnye kasakit, kayaning obesitas sarta panyakit jantung.
2. produk bako, inuman alkohol sarta vsevozmozhnyeenergetiki.
Sarerea weruh yén udud - salah sahiji anu pang vredonosnyhprivychek, anu bisa ngahasilkeun kasakit paru, kasakit cardiovascular. Sarta ogé deteriorates kaséhatan sakabéh, ngaronjat kacapean sarta tiredness. Kalawan hal pikeun alkohol, didieu na jadi vseponyatno.
Gunana pikeun ngingetan alkohol nu nyababkeun himicheskuyuzavisimost, sarta nyababkeun karusakan nu teu bisa balik ka awak manusa, nu mawa soboysamye sagala rupa panyakit. inuman énérgi dina péngkolan takzhevyzyvayut adiktif kalawan pamakéan biasa. Hiji porsi of napitkasoderzhit ieu jumlahna pohara badag kafein, anu ngabogaan naserdtse beban badag. Hiji jalma salaku hasil tina pamakéan sering énergi ieu jadi sluggish.
3. Kurangna sare.
hutang kulem - salah sahiji nu paling umum tur pagubnyhprichin organisme kasakit. Hiji jalma perlu rata-rata sahanteuna tujuh-vosemchasov sare biasa. A deprivation sare periodik ngabalukarkeun povyshennoyutomlyaemosti, tapi ogé panyakit kayaning obesitas, diabetes, hipertensi irazvitie.
4. Paké zat alam adiktif.
Kecanduan jeung kagumantungan sahiji obat lyubogoproiskhozhdeniya awakna ngabalukarkeun, sanajan kayaning "jukut" atawa ajen hallucinogenic. Podobnoeprivykanie lengkep ngancurkeun awak manusa, ngarah kana neobratimomueffektu. jalma gumantung robah outlook-Na dina dunya, kitu ogé parobahan na egopovedeniya. Gumantungna nyorong urang bunuh kejahatan lyubogoharaktera, guna nampa dosis hareup, tanpa nu di panempoan maranéhna zhiznne akal pikiran. Pamustunganana, sakabéh nu tiasa fatal.
5. patah hati teh.
kahariwang tetep, stress, depresi, sadaya ieu ngabalukarkeun iznosuorganizma, miboga éfék ngabahayakeun kana psyche nu. Kahirupan janten, sakumaha saith, "lain pangalaman pikaresepeun." Dunya sabudeureun urang sigana abu sarta nyawaan, leungit napsu, kahayang pikeun miara komunikasi di sakurilingna. Sagala depressiyane lulus lengkep.
6. Hatred na outbursts tetep anger.
Prosés sarupa gaduh oge teu pangalusna pangaruh naorganizm. Anger jeung ngamuk boga pangaruh dahsyat dina sistemucheloveka saraf. Numutkeun statistik, urang anu boga periode panjang tina kahirupan otdalipredpochtenie émosi négatip, dina umur heubeul na ngalaman sagala shansypriobresti kasakit kayaning senility.
7. kaayaan Puguh.
Saméméhna, jalma pakait sareng sofa puguh, koran, televisi. Di nu ngomen, nya éta jalma anu terus belanja waktos peredkompyuterom ku opting pikeun média sosial tur milarian bespoleznoyinformatsii. Saperti latihan sia sia teu mawa naon alus, sarta dazhenaprotiv. Méakkeun kahirupan maranéhanana dina pilarian tina hal teu katangtu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun sono massuvozmozhnostey nu mere kami hirup.
8. panipuan.
Selingkuh ngajaga hiji jalma dina pikagumbiraeun konstanta sarta pangalaman, sakumaha lamun rusiah moal wangsit. Terus kudu jadi iizvorotlivost kreatif nu nyokot loba ngajentrekeun, duanana fisik sarta moral.
9. Témbongkeun TV.
Di dieu nyaeta pandangan yen tempoan televizionnyhperedach permanén teu ukur ngabalukarkeun kaséhatan goréng, tapi mangrupa informasi ngabahayakeun statzalozhnikom dipikaresep. Ayeuna, loba podobnoyinformatsii, ngabogaan nganggur teu ku gaya hirup cageur.
10. Minimna hiji gaya hirup aktif.
gaya hirup Sedentary ngabalukarkeun sosudistymzabolevaniyam cardiovascular, deterioration tina kondisi umum, ningkat kacapean, jsb Poetomuneobhodimo malah lamun teu laksana rutin, sahanteuna waktu udelyatezhednevno leumpang ker.