naséhat umum, nu znatochen penting
Meunang dinten ngurangan, hal anu penting pikeun inget yen aya contraindications dazhedlya dinten saum dinten, sahingga butuh nasehat heula: ngobrol dokter Anjeun ivyyasnite moal jadi diet pikeun awak anjeun ka beban kaleuleuwihan, jadi kaklyubaya kakandungan téh unik nanaon na. Jeung kitu unggal diet mamyvariant kahareup kudu individualized, éta luyu jeung eta, sarta éta nalika eepokazatelyah. pilihan diet, nu mujarab pikeun hiji awéwé, mozhetbyt rada mujarab pikeun nu sejen. Atawa meureun nya organizmu.Lyubaya ngabahayakeun tina diets, kaasup dinten puasa, kalayan hormat ka awéwé hamil, hiji anggota saran umum.
Jumlah allowable cairan
Neobhodimoznat nu kakandungan bakal lumangsungna ilaharna disadiakeun eslizhidkost, inuman per dinten, bakal sahenteuna dua litrov.Isklyucheniem geus bareuh jeung dokter urang rekomendasi di hormat inogopitevogo mode. Dina hal ieu dinten ngurangan téh kawas batur.
Vdni unloading awéwé hamil kedah nyandak sahanteuna tilu liter zasutki cai. Soups teu dicandak kana rekening. volume ieu diperlukeun dina urutan chtobymineralny sarta kasaimbangan éléktrolit ieu disimpen. Ulah jadi sieun busung lapar, jadi Kakva Walungan poé ngurangan maneh moal dahar uyah, nu nyumbang zaderzhaniyuvlagi, ngabalukarkeun bareuh. Tapi dina sagala hal, kudu konsultasi dokter, anjeunna bakal nulis resep takkak saran sejen, nyokot kana akun peculiarities of konkretnogosluchaya.
Sistim awak unloading
Nikogdanelzya ngabongkar momotanana awak haphazardly, sabab éta, dina acak. Vybratdlya kedah dinten puasa dina poé nu tangtu, sarta ngantep éta jadi, sebutkeun, ponedelnik.V hal ieu, awak geus ngembangkeun watek tur kesiapan pikeun rezhimu.Den unloading ieu moal bisa pikeun awak kana kaayaan stres sarta samochuvstviebudet alus Anjeun. Mutuskeun pikeun diri sabaraha kali saminggu atanapi malah sabulan vysmozhete jadi on diet. Éta sadayana eta disarankeun pikeun satuju sareng dokter.
Kumaha sangkan hiji kakuatan fractional
Beremennyezhenschiny ogé sadar kumaha serius teh lila gancang posisi éta. Sanajan kitu, dina poé ngurangan nyaéta dimungkinkeun pikeun nyingkahan rasa goloda.I ulah ngarareunah ieu sareng kasulitan, coba mun ditilik dnevnoyratsion kana lima atawa genep bagian.
Toxemia kakandungan
kasus Vomnogih dina satengah kadua kakandungan awewe boga panyakit isuk, tur awéwé misalna jauh leuwih susah pikeun ngatur unloading, sabab rarasaan golodavo sababaraha kali aggravates seueul. Dina dasar ieu, eta sia hiji kakuatan uvelichitobemy saeutik (kira 20%), kitu ogé ngurangan interruptions mezhdupriemami dahareun. Jeung deui, di rundingan fardhu jeung dokter-ginekologom.Mozhet lumangsung nu ngatur poé puasa anu contraindicated. Nepodvergayte kaséhatan Anjeun dina resiko.
poé puasa sarta variétas maranéhna
Sobschimi aturan urang ngartos. Ayeuna coba angka kaluar persis kakoyzhe dinten puasa bakal paling éféktif jeung aman keur vas.Tut kitu, pilihan téh teu pira. Mertimbangkeun hiji dinten apal-puasa.
Samymrasprostranennym dinten ngurangan mangrupakeun poé apal. Jumlah apel nu Anjeun hoyong pake dina pangan, salah sarta satengah kilo, jeung zhelatelnoprinimat maranéhna fractional, nyaéta lima atawa genep receptions. Éta sasaena nginum teh tanpa gula dvuhstakanov (héjo atawa hideung). Sposobrazgruzki Ieu bakal pohara mantuan pikeun awéwé anu boga anemia nablyudaetsyazhelezodefitsitnaya sakumaha apel kakurangan jenuh vospolnyatetot beusi na.
Involucre sabudeureun dinten apal puasa bakal boga pangaruh gede di prosés normalizatsiipischevaritelnyh sabab kabebeng masalah pisan umum, kotorayavstrechaetsya bulan panungtungan kakandungan. Tapi diet ieu alamatna vesmadelikatnym masalah ieu. Awéwé ogé kakurangan tina gastritis, apel jeung diet unloading iyeu moal jalan mun, kusabab gejala panyakit worsen, chtosovsem teu desirable keur indung expectant.
curd unloading
Lajeng lamun apal diet ieu contraindicated, nedunan unloading dina tvoroge.Vsego 600 gram Pondok kéju (-gajih low) anu diperlukeun pikeun laju dnya.Etu ngurangan kudu dibagi ku 5-7 kali. Inuman dina sapoe bisa ngawula ivoda, sarta susu (teuing lean). Tapi urang teu kudu mopohokeun éta tvorozhnayarazgruzka nyaeta kéju, tapi moal susu. Krim sarta yogurt dina eta dinten pitnedopustimo.
Mezhduprochim, hadé keur mimitian ku ngurangan curd, sabab kéju dastoschuschenie satiety leuwih ti bungbuahan sarta sayuran. Lamun ngan nachinaeteprobovat ngabongkar momotanana awak anjeun, teras pilihan ieu keur anjeun. Tapi lamun uzhvy ngarasa rarasaan pohara kuat sarta nyeri lapar, éta pamakéan diidinan vpischu salah apal leutik.
lauk unloading
Ocheneffektivnym bakal ngurangan dinten on lauk. Dina dinten ieu, zhenschinamozhet hamil mengkonsumsi kadaharan pikeun ngan 1 kg lauk. Sarta ulah poho yén lauk bisa gotovitisklyuchitelno leuwih uap jeung tanpa tambahan uyah. diet ieu bakal ogé ocheneffektivnoy tur dina waktu nalika anjeun breastfeeding, utamana ditangtukeun kanyataan yén vperiod nyoco kana diets ketat, aya contraindications na uvskarmlivaemogo dahareun orok kedah lengkep.
Votesche hiji rekomendasi: dina eta dinten, nalika anjeun méakkeun unloading awak, nyandak diri kana hal, disebutkeun, kulkas anjeun bakal ngawula ka Anjeun kovarnuyusluzhbu, beckoning ka anjeunna kabeh poé. A kacau ti dinya ukur tiasa hitungan zanimayasinteresnym.
Inget, teuing, anu diperlukeun salila unloading of payudara-dahar, sarta maranéhna teu privedutk mastikeun yén susu turun. Awéwé salila période misalna teu zhelatelnoostanovitsya monodiet, sarta diet replete (buah salads atanapi daging zheotvarnoe tanpa uyah). Kanggo inpo nu langkung lengkep ihwal awéwé diet lactating, urang gé hudang kali.