Sababaraha awéwé bisa jadi sangkan gampang pikeun nyimpen nepi ku beuteung rounded sarta kurangna cangkéng, jeung meuli baju pikeun ibu hamil, éta mangrupakeun stress nyata maranehna, sigana, anu hamil dipaké ukur calana unattractive na hoodies. Tapi teu kitu, keur pamilih badag kaayaan sabagean Anjeun. Upami anjeun hoyong, anjeun bisa ngantebkeun tummy, atawa topéng éta, dina sagala hal, pilihan pakéan modern jeung stylish pikeun ibu hamil téh loba pisan.
tips stylist
- Jumlah gaya dina posisi Anjeun bisa jadi bit kawates, tapi pilihan warna kacida taya. Milih kelir juicy tur caang, atawa sahanteuna hiji sapotong pakean kedah terang, tunic ieu jaket atawa sapasang asesoris.
- Ngeunaan heels poho. Ngan dina kasus husus, tapi maranéhna moal bisa dipaké dina rutin, kusabab tulang tonggong tina hiji awéwé hamil ngaronjatkeun beban sarta beban nambahan salajengna heels. Milih rumah susun metot jeung warni ballet, kulit atanapi lemes sapatu suede, loafers atanapi sapatu sejenna tanpa keuneung a.
- Lamun boga outfit nétral, teras anjeun tiasa nyieun pikaresepeun ku ngagunakeun asesoris caang - perhiasan, sapatu, tas.
Mun burih ampir halimunan
- Ngarasa Luncat ka ngagem ageman maranéhna ngagem saméméh kakandungan, ukur keur nyerah dina kedap kedap calana na jeans gaya nu pageuh tightening cangkeng ku belts. Masihan leuwih sering dipake tinimbang jaringan lemes langsung tur tailoring.
Mun beuteung téh ditingali
- Beuli 2 sapasang calana atawa jeans pikeun awéwé kalayan ninggang elastis di toko husus. Teu perlu ngahemat aranjeunna, éta mangrupakeun beuli praktis, nu bisa supplemented kalawan jaket affordable, kaos, tunics, sarta anjeun bakal salawasna néangan cara anyar.
- Toko A - dresses ngawangun, tunics, kaos, anjeun tiasa manggihan eta di toko mana wae, teu ngan di toko husus pikeun ibu hamil. Dresses bisa dipaké kapisah, tapi anjeun masih bisa digabungkeun jeung calana panjang.
- gaya klasik pikeun ibu hamil anu dresses kalayan ninggang tinggi. Jeung maranéhna teu boring, saloba urang mikir, aranjeunna tiasa spektakuler, Anjeun kedah ukur keur nyokot hiji lawon menarik, contona, sutra, gambar caang jeung kelir vibrant, metot finish.
- Beuli hiji jaket caang, dina bentuk trapezoid a, flared dina cangkeng.
- Saha mikanyaah rok, ngagem aranjeunna, tapi dina tahap awal milih rok ku cangkéng low, sarta dina tahap badag tina kakandungan, milih rok kalayan ninggang elastis.
hairstyles
Poho istri heubeul tanda yén éta téh teu mungkin mun cet bulu na teukteukan buuk hiji. Teu ngan mungkin, tapi perlu. Geulis cukuran fashionable bakal surak nepi awéwé sagala, utamana hamil, orok anjeun, teuing, bakal nguntungkeun nalika Ibu téh senang, senang orok.
- Ngan warna bulu kudu hipu, teu kedah racun orok na diri dyes mirah ka ngalelep bulu diperlukeun hiji cét profésional alus dina salon alus. Aya anjeun bakal cet kualitas, sarta mangga buka ka salon alus, éta salawasna émosi pikaresepeun, sia teu hemat kana orok na sorangan.
- Ngan nalika kakandungan teu kedah radikal ngarobah warna bulu na robah cukuran, éta dipikanyaho yén ibu hamil pisan sénsitip sarta dijieun teukteukan buuk goréng aranjeunna tiasa bari haté pikeun lila.
kosmetik
Kakandungan nyaéta waktu nalika parobahan hormonal, teu sadaya jelema bisa boast kulit sampurna. Ilaharna, ibu expectant buka extremes, batur téh rék align kulit, lumaku lapisan kandel makeup, batur throws jauh makeup maranéhanana sarta henteu kasampak dina eunteung. Dua deukeut henteu leres.
indung Expectant perlu sababaraha makeup, ngan lampu, méré timer kapercayaan, kitu ogé di daya tarik sorangan. kulit bisa ditujukeun bubuk, pimples nutupan hiji lapisan ipis concealer, anjeun tiasa nganggo lipstik darker nada lip alam warna, mascara jeung sipat.
Tapi poho textures padet nada bubuk jeung krim, bayangan layered, kompléks make-up. Pikeun ibu hamil pilihan pangalusna bakal ampir imperceptible, lampu, makeup alam.
Kakandungan pikeun harga diri anjeun tiasa janten tantangan nyata. Sarta, sanajan kanyataan yén loba awéwé ngaku yen hiji awéwé dina mangsa prettier kakandungan, loba awéwé teu ngarasa. Aranjeunna ngarasa yen aranjeunna pinuh ku awéwé, pisan capé nu malah ngalir ka jamban pisan tiring aranjeunna. babaturan ngalaman nu boga anak, mamatahan aranjeunna pikeun manggihan waktos sareng usaha ngogokeun diri sahanteuna 2 kali saminggu. Memang éta kanyahoan sabaraha waktos bakal maot dugi ka gaduh tanaga cukup jeung kasempetan pikeun ngalakukeunana. Pikeun manggihan cara pikeun gancang datang ka itungan na Méakkeun ngan sababaraha menit, jadi anjeun bisa indulge curls Anjeun.
Ieu endah sabaraha tiasa angkat wanda Wanoja milik "samoleleyanie" hamil. Sanggeus sababaraha menit, sarta anjeun bakal ngarasa leuwih desirable, geulis geulis. Hal ieu kacida gampang pikeun ngubaran diri ngagunakeun masker rambut.
Topeng minyak zaitun jeung madu
Aya loba produk miara nu dirancang pikeun tipena béda bulu. agén udar basajan pikeun buuk - gaul 2 sendok madu sarta 1 séndok minyak zaitun. Gently panas nepi keur sababaraha detik dina oven microwave dugi campuran janten haneut jeung nyaman kana kulit. Rub campuran kana kulit sirah jeung buuk na ninggalkeun pikeun 20 menit. topeng ieu zat berharga, madu ngandung komponén moisturizing alam nu mantuan tetep Uap bulu.
topeng bulu tina pelem na cau
Pisang nu alus keur kaséhatan ibu hareup. aranjeunna ogé alus keur bulu. Anjog pabrik tina kosmétik nganggo pisang bulu. Barina ogé, aranjeunna beunghar kalium, whereby bulu soften, vitamin A, B, C, E, nu nyieun buuk kuat sarta leuwih elastis. Salila persiapan masker ulah poho dahar pisang.
Bahan pikeun topéng: a cau asak, 1 séndok madu jeung 2 teaspoons minyak zaitun, 2 sendok yogurt alam, ½ of a pelem asak.
Kalayan bantuan processor dahareun, ngagabungkeun kabéh bahan nepi ka rata. Larapkeun topéng on bulu anjeun, bari Ngahindarkeun akar, lamun boga bulu oily, panawaran topéng on tungtung bulu. Ninggalkeun topéng on keur satengah jam, teras bilas tuntas.
Rahasia saeutik
- hawa ageung bakal topéng atawa ajen udar mun tembus sakumaha deeply sabisa kana struktur bulu. Ieu cukup pikeun nyimpen cap pancuran plastik, atawa ngan saukur nempatkeun kantong plastik leuwih sirah na. sumber panas nyaéta dryer konvensional. Atawa ngan saukur pikeun nyepetkeun prosedur, anjeun tiasa mungkus luhureun sirah cap ku anduk. Ieu bakal ngaronjatkeun pangaruh topéng, jeung bakal tetep panas.
- minyak atsiri tina Rosemary tiasa merangsang tumuwuhna bulu. Tambahkeun sababaraha tetes minyak kana Unit jeung eta bakal ubar gaib pikeun bulu leungitna.
nasihat praktis indung expectant - gizi keur hamil
gizi ditangtoskeun mangrupakeun prerequisite pikeun ngembangkeun normal sarta tumuwuhna fétus sarta tangtu normal tina kakandungan. Mun hiji awéwé hamil keur dahar leres, awakna eta bisa boga efek noticeable, tapi tiasa fraught kalawan konsekuensi kubur keur anak.
Rata kakuatan urang rada monoton. Sepanjang waktos ieu hésé pikeun mastikeun yén ibu hamil di komponén béda gizi. Batur bisa ngajawab yén kami hébat-nini henteu kudu milih dahar diet normal, sakapeung 1 atawa 2 kali sapoé, jeung barudak anu dilahirkeun dina waktos anu sareng, sehat sarta normal.
Di dieu aya sababaraha alesan pikeun:
- ngabandingkeun dahareun modern kalawan dahareun, anu karuhun urang ate. processing industri modéren produk pangan deprives aranjeunna tina bahan alami.
- Alam geus dicokot care ka anak hareup dina kaayaan naon baé nampi sagala zat perlu. Anjeunna meunang kaluar awak anjeun, anu boga poténsi gede pisan. Tapi lamun éta teu replenish cadangan maranéhanana, awakna bakal ngawanoh eta toxicosis, palanggaran napsu, shortness tina napas, pusing, nyeri sirah, kacapean jeung saterusna.
- The argumen utama - lamun gizi tina ibu hamil anu scant, awakna bakal butuh pitulung tambahan, naon bisa urang lajeng ngobrol ngeunaan kaséhatan anak urang. Ngamangpaatkeun nasehat dokter ngalaman:
1 Tip. Teu dahar "pikeun dua", nyoba masihan nyatu orok Anjeun gizi. Kaayaan gizi ditangtoskeun sanes jumlah dahareun, tapi diversity jeung asimilasi produk na. Kualitas dahareun nyadiakeun hiji orok unborn sagala gizi perlu.
2 Déwan. Teu dipikabutuh pikeun ibu hamil nyirorot ngarobah kabiasaan dahar, lamun teu nginum, teu ngaluarkeun tina diet Anjeun tos rengse protéin. Mun diet pre-kakandungan anjeun éta variatif sarta bergizi, sanajan dina satengah mimiti kakandungan, kudu unchanged.
Déwan 3. Ulah ngadangukeun pamanggih strangers, babaturan na kenalan anu nyarankeun unggal dintenna pikeun dahar salad of dandelions, konsumsi kaleuleuwihan daging, atawa henteuna na. Sugan sababaraha saran bakal diyakinkeun, tapi taya nu tips sanes a panacea anu bakal mastikeun kalahiran anak kuat, sarta bisa nyadiakeun hiji idéal nalika kakandungan dina sakabéh awéwé. Ulah ambing nuturkeun saran teh, hadé tetep hiji panon on kaséhatan maranéhanana, ngadéngékeun diri, jadi dipandu ku saran jeung dokter savvy ningali anjeun.
4 Déwan. Janten langkung attentive kana hawa nafsu pikeun dahareun, ulah ragu ngabejaan aranjeunna ngeunaan kulawarga anjeun atanapi salaki, ngadangukeun aranjeunna. Ieu nalika "whims" anu forgivable sarta mantuan. Lamun aya kahayang dahar kapur, taneuh liat, kapur tulis, teu perlu jadi dianggap salaku fad jeung strangeness, tapi rada, éta tanda yén awak bisa nyieun kahirupan anyar, lacks sababaraha zat, sarta perlu pamundut ieu serius. Lamun awéwé hamil hayang engkol haseum jeung minyak sayur, lobak hideung, lemon, Herring jeung saterusna, geus imperatif nyadiakeun awéwé kalayan produk ieu.
5 Déwan. Menu hamil kedah kaasup jenis utama produk: Lauk, daging jeung daging produk, pastries, juices, bungbuahan, berries, sayuran, cereals jeung pasta. Roti, endog, jangjangan, susu jeung susu produk. Anjeun kudu nyaho yén teu aya pangan alus sarta goréng. Ngagabungkeun aranjeunna dina jumlah nu lumrah, tiasa nyadiakeun anak jeung indung expectant gizi perlu.
The diet hamil kudu ngandung kuantitas perlu gizi - asam lemak polyunsaturated, éta asupkeun awak diwangun ku minyak nabati, buncis - kacang, kacang, Kacang Kedelai. produk sato - lauk, endog, susu, daging jeung lemak. Kitu ogé elemen renik, mineral jeung vitamin.
6 Déwan. Mun teu aya kudu husus pikeun larangan dietary, dina satengah munggaran kakandungan, éta geus di 2nd satengah tina kakandungan kudu ngawatesan asupan cairan pikeun 3 atanapi 4 gelas per dinten, jumlah ieu ngawengku susu teh, sup, jeung inuman lianna. Anjeun kudu nyiapkeun hidangan tanpa uyah, sarta geus dina méja dosalivat saeutik uyah. Ieu diperlukeun keur normalisasi tina tekanan getih sarta pencegahan busung lapar. Salila periode ieu, anjeun kudu make ngolah lemah lembut pangan - atawa dekok stewing daging jeung lauk, tapi henteu, goreng henteu.
Déwan 7. Coba saloba mungkin mun nyapek dahareun, pilihan Hadé pisan mun éta nyapek unggal kacamatan 30 atawa 50 kali. Sateuacan bade bobo teu muka. Ku kituna, awak anjeun narima leuwih gizi sarta anjeun bakal ngaronjatkeun proses pencernaan.
8 Déwan. Peujit kudu emptied rutin, anjeun perlu ngosongkeun awak tina produk oksidasi parsial kabentuk dina awak janin jeung indungna. Pikeun tujuan ieu, migunakeun produk anu beunghar serat dietary nu merangsang aktivitas motor tina peujit. produk ieu ngawengku: bungbuahan sarta sayuran, kaasup - juices kalawan bubur, bubuahan garing, Beets, apel. Millet, sa'ir, oat, groats sereal, enriched bran - protéin-bran roti, gulungan dokter jeung saterusna. Roti tina tipung gandum (Ukraina, Rye, jsb).
palarangan dietary
Aya sababaraha produk nu hiji indung expectant kudu dihindari. Ieu ngabahayakeun ka anak unborn kalori "kosong", industri jeung kadaharan flavorings.
- smoked meats, canned lauk jeung daging, sausages na sausages wae
- produk di packing vakum
- yuyu jeung lauk teken
- hayam gulungan
- pangsit siap
- salting
Nalika kakandungan, Anjeun kudu ngawatesan nyoko karbohidrat disampurnakeun (manisan, confectionery, produk dijieun tina tipung tinggi-grade, gula). Éta bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina janin jeung indungna nu, ngaruksak métabolisme jeung ngakibatkeun ibu hamil obesitas na babies kaleuwihan beurat.
Dina 2nd satengah tina kakandungan perlu pikeun ngurangan konsumsi produk pickled, rempah, masakan lada, horseradish, mustard, broths daging kuat, nu ngaruksak fungsi ginjal.
Ti inuman pikeun ngaleungitkeun kopi isuk-isuk, ngaganti eta di euweuh tea kuat kalawan jam atawa kaldu hips, kaasup liqueurs na liqueurs homemade, kitu ogé, jeung alkohol nanaon.
gizi ditangtoskeun
Dina tilu bulan mimiti hidangan dawam Anjeun. Urang ukur bisa ngurangan dahareun alatan panurunan roti, krim haseum, mentega jeung pastry. Buns pikeun crispbread tea kudu diganti ku suplemén gizi. Lamun meakeun produk susu eusi-gajih low of 0.5-2.5%, meunang leuwih kalsium jeung simpen harmoni.
Dina trimester kadua perlu ngawatesan diet kalori. Awéwé condong bobo terus, nyata ngurangan aktivitas fisik. Gampang ngawangun deposit gajih dina periode ieu, kusabab awak geus jadi biasa kana lokasi anyar jeung mimiti ngumpulkeun gizi. Obesitas téh gampang pikeun nyegah ti dinya lajeng ngaleungitkeun. Jumlah gula (manisan atawa jam) teu kudu ngaleuwihan 40 gram per poé.
Dina trimester katilu, nalika orok anjeun aktip tumuwuh, Anjeun kudu ngaronjatkeun ajén énérgi tina diet 3.000 nepi 3.100 kalori.
Ayeuna urang tiasa ningali kumaha bakal tips kageulisan metot pikeun ibu expectant. Salaku bisa ningali, kakandungan teu alesan pikeun abandon nu hairstyles stunning, outfits jeung makeup. Eta muka nepi Gambar menarik, kasempetan anyar. Ngurus diri, dahar leres nalika kakandungan, sarta orok anjeun bakal dilahirkeun sehat sarta éndah.