Diet jeung konsékuansi anak - nyaeta salah sahiji isu nu dibahas. Ampir unggal majalah, dina Internet sarta sumber sejenna masmedia topik ieu téh salawasna populer. Tapi éta patut ka Resort ka diets, sarta naon bisa jadi konsekuensi na?
Mindeng aya situasi kogdaposle awéwé puasa sejen anu gaining malah beuki beurat. Pangaruh vyzvanetot na kumaha carana ngajaga diri tina eta, sarta kiwari urang nyaho.
gambaran
Anjeun terang hukum térmodinamik, manéhna nyebutkeun, guna leupas awak anjeun lobana gajih nakopleniynuzhno kaduruk kalori dina jumlah nu bakal ngaleuwihan dahareun kolichestvopotreblyaemoy. Tapi éta teu kabéh, lantaran nyieun deficit kalori nyaéta ngawasaan kadang bahaya. Sakuduna tumut kana akun kanyataan yén paling diets izopisannyh tina sumber béda nyieun vorganizme lingkungan nguntungkeun sakumaha kalori janten kirang ti normal. awak mibanda kamampuhan pikeun "kaayaan sieun" sabot karasaeun yen master na bisa ngakibatkeun sirah tonachinaet meakeun kalori ti sumber. Tétéla nu aya torturing svoyorganizm, meunang pangaruh boomerang. Hartina, anjeunna engké dimimitian kana siksa anjeun.
nyatana nu keur dostizheniyasverh inohong awéwé langsing perlu meakeun teu leuwih ti 1.000 kalori sapoé, atom atawa kirang. Tapi ieu teu cukup keur normalnogofunktsionirovaniya. Maksudna asal tina kalemahan, malaise, leungitna ingetan, visi jeung cacad sacara umum.
pitfall sejen mozhnonazvat moment psikologis. Hiji awéwé ieu luka ku jeers baruntus dimimitian nyandak léngkah pikeun inohong povodusvoey. Hal ieu jadi marga pikeun nyirorot chtomnogie diuk dina diet paling ketat, dina waktos anu sareng hoping hasilna nakolossalny. Sumuhun, di bebeneran, hasilna bakal tapi dina naon ongkos. Vedeto ukur peers meunangna nu moal lepas panjang.
Lamun mutuskeun balik kana diet, toznayte nu nyiptakeun saimbangna. A deficit kalori anu vytratite nu leuwih énergi ti eta narima awak. Tapi awak ogé boga svoikozyri, jadi ieu, bisi kaayaan kitu, dimimitian protsessadaptatsii. Ngagunakeun trik sapertos awak manages pikeun ngurangan obmenaveschestv, nu ngabalukarkeun panurunan dina pengeluaran kalori.
Respon kana puasa
Aya hiji istilah resmi, salaku "respon kana kalaparan." pangaruh nyaeta nu salila beurat gancang awakna tempepoteri ngawengku respon pelindung. awak, pamikiran anu serangan-Na, slows métabolisme nu. panarajangan lapar seukeut, anjeun ngan bisa ngakibatkeun ktomu yén awak anjeun bakal ngubaran Peta ieu salaku hiji letalnogoiskhoda pendekatan. Sarta dina usaha simpen dirina baris nedunan fungsi karsa sampurna protivopolozhnyevashim.
Sagalana boga na posledstviya.Poetomu saméméh ngalakukeun aksi wae, pikir ngeunaan tempat eta jadi marga na naon bisa jadi hasil tungtung dina sakabéh aspék na inyuansah.
alesan anu kuat ngalawan lapar
- Puasa badan produksi tingkat nachinaetumenshat énzim tina ngaduruk gajih na zhirovysvobozhdeniyu. Etomogut jadi hormon-sénsitip lipase jeung Lipoprotein lipase.
- Sél gajih nachinayutumenshat hormon leptin. hormon ieu téh kacida pentingna kusabab onperedaet sinyal langsung kana uteuk.
- Jeung karuksakan zhiroszhigayuschihgormonov anjeun boga pangaruh ngarugikeun dina kelenjar tiroid.
- Lapar ngabalukarkeun poteremetabolicheski jaringan aktip, nyaéta otot nu. Krisis ngabalukarkeun beban chtofizicheskaya dina awak bisa ngakibatkeun sagala rupa panyakit. Mun digusur kana diet, aktivitas anjeun sharply ngurangan, jadi kelas sportommozhno poho. Éfék ieu alatan kanyataan yén pangan stanovyatsyamyshechnye kana jaringan awak. Loba ngarojong lapar engké gaduh goréng tapi prietom saggy jeung awak awon.
- Puasa gipotalamusnachinaet aktip ngadistribusikaeun sinyal kurangna kalori. Ieu poetomukushat hoyong langkung. Jalma anu mawa kaayaan mun absurdity, dina putus konechnomschete jeung dahar nanaon aranjeunna iklas leungeun maranéhna.
- Diets ngakibatkeun psihicheskimrasstroystvam: leungitna haté, malaise, aspék sénsitip iprochie.
- program leungitna kaloriyimeyut waktu aplikasi pondok tur, tangtosna, konsékuansi. Salaku aturan, lyudisevshie on diet a, dina terminasi miboga gaining malah beuki beurat ti méméh golodovki.No bari otot bakal geus jadi sawaréh leungit, ogé sababaraha gormonypodvergnutsya saimbangna.
- Bacaan ngeunaan diets sleduetuchityvat faktor contributing: jangkungna, beurat, umur, gaya hirup (aktip, pasip) jeung detil sejenna. Henteu sakabéh pamakéna dietypodhodyat.
Alesan "kanggo"
Diets kedah nyukcruk kasus:
Mun anjeun gering jeung rematik atanapi ailments lianna.
Lamun indit ka puseur kaséhatan keur perlakuan. Dina sanatoriums sarta institusi séjén tina dahareun ngawengku spesialis anu bisa ngabantu awak cageur sarta ulah stres.
Lamun hayang meunang leupas tina teuing beurat, anu nyimpen tekanan dina suku jeung bagian badan lianna. Tapi sia neangan pitulung profésional. diet kudu aman teu ngakibatkeun leungitna beurat teuing seukeut, tapi ogé pasang aksi anceman ka organisme sakabéhna.
Diet bisa dipaké dina hal kurangna vitamin sarta asupan gajih badag. Dina aspék misalna, anjeun tiasa ngurangan jumlah konsumsi junk dahareun jeung ningkatkeun gizi: vitamin, jeung sajabana
hasil
Dina sluchaestoit wae inget yen diri - teu metodeu nu éféktif. Mun vyreshili meunang di bentuk, teras konsultasi program husus hiji dietitian ngalaman kotoryysostavit. Ku kituna, Anjeun bisa meuli nuzhnyeformy, bari Ngahindarkeun ngarugikeun ka organisme.
Ngurus awak anjeun sarta bakal ngajawab nu sami!