- abon buckwheat gandum - 1 cup
- cai - 2 Kaca
- mentega - 1 sdm. sendok
- uyah - - Ka rasa
cereals gandum merta nampilkeun dina tabel karuhun urang kawas dina mangsa libur, sarta dina rutin biasa. Gandum bubur teu ukur diversify diet anjeun, tapi ogé mawa kauntungan signifikan kana awak. cereals gandum ngandung jumlahna ageung serat, nu hartina ku dahar éta, poho ngeunaan masalah sareng nyerna dahareun. Gandum semolina ngandung fosfor, séng, beusi, béta-karoten, kitu ogé lemak nabati, protein, grup vitamin B1, B2, vitamin E, jeung sajabana. Krupa miboga sipat obat kuat, ngaronjatkeun imunitas, ngurangan tingkat kolesterol dina getih sarta ngaluarkeun produk runtah tina awak. cereals gandum low di kalori, sangkan bisa dikonsumsi ku maranéhanana anu dieting. Kumaha carana masak bubur gandum: Ngumbah gandum. Dina panci dibawa ka cai ngagolak asin, babandingan - mun 1 cup groats 2,5 gelas cai. Tambahkeun groats gandum, mantega. Aduk, mawa ka kulub, tuluy geuwat ngalambatkeun turun panas sarta panutup. Masak nepi ka dugi bubur moal nyerep cai ampir sakabéhna. Nalika handap pan bakal sacara harfiah ngan saeutik saeutik tina cai, piceun pan ti panas, nutupan kalayan anduk sarta ngirimkeunana dina tempat haneut (I nempatkeun di off oven) kana infuse salila 1 jam. Saatos salah jam ti buckwheat gandum bisa mawa béja, éta bakal sampurna lemes jeung nikmat. Bon appetit! ;)
Jumlah Servings: 4