"Ténis siku": gejala.
"Ténis siku" - henteu saukur dina degeneration jaringan otot dina sambungan ka epicondyle luar humerus.
kaayaan nyeri timbul alatan pagawean leungeun sering na, hususna, otot pigeulang. otot pigeulang extensor meungkeut ka epicondyle luar, nyeri di loka kantétan, alatan robah warna ka warna konstanta sarta leungeun hyperextension.
Kusabab predisposition profésional nepi gering ieu jalma anu pagawean disambungkeun jeung karya otot pigeulang, kasakit mindeng tumuwuh di sisi kerja: katuhu-dibikeun - di sisi katuhu sarta kenca-dibikeun - di sisi kénca, mungguh.
Dokter masih teu tiasa ngaranan sabab pasti panyakit ieu, tapi kapanggih yén jaringan gabungan kurang gizi, osteochondrosis tina tulang tonggong, rematik, tendons microtrauma cervical na sinews pinched antara projections gabungan tulang nyumbang kana ngembangkeun epicondylitis.
Nyeri dina hareup jeung samping tina hiji siku bisa nunjukkeun ngembangkeun kasakit. Nyeri ogé bisa lumangsung di sabudeureun ujung luar leungeun, nyeri komo greatly ditingkatkeun ku puteran ka sikat nepi. Utamana sensations nyeri akut lumangsung nalika ngusahakeun fist a.
Tanpa perlakuan efektip nyeri ukur bakal nambahan. Dina kasus parna, sabar teu bisa malah nyokot sagelas cai, balikkeun konci dina keyhole teras klik dina panto cecekelan - eta kabeh ngajadikeun anjeunna loba nyeri.
Externally, gabungan paling sering teu beda cageur, malah busung lapar ieu mindeng kurang. Sanajan kitu, palpation sarta mencét sabar karasaeun nyeri seukeut. Tellingly, anu nyeri paling parah dirasakeun nalika mencét dina lokasi epicondyle, otot atawa aréa urat. Dina dasar ieu ngabedakeun otot, urat na epicondylitis supracondylar.
Perlakuan "siku ténis".
Métode pikeun nyampurkeun kasakit rada konservatif. Aranjeunna hartosna karapihan sarta stillness siku nyeri leungeun. Jang ngalampahkeun ieu, bandages husus atawa braces bisa dipaké. Urut na pemanasan garing otot nyeri ogé bakal kacida kapakéna. Dina kasus parna mana nyeri sabagian akut panangan dibaca bisa dikonci ngagunakeun "jilbab" atanapi gips, nu geus ditumpukeun periode kira sabulan. Nalika epicondylitis pisan éféktif jeung mangpaat physiotherapy: laser, ultrasound, arus simulated, magnet, jeung sajabana.
Nonsteroidal Peta obat anti radang, e.g., ibuprofen, diclofenac atanapi indomethacin, ditugaskeun lamun niatna diucapkan sensations nyeri.
injections ubar keur ngabius Lokal kadang diangkat - hormon novocaine, ledokaina na-glyukokortkoidov.
Dina kasus parna, lamun kasakit ieu dimimitian, sabar keur prescribed bedah. Tangtu, butuh bedah di unggal hal ditangtukeun ku bedah attending.
Dampak kana siku. Acupressure. Latihan.
Keur Nyegah panyakit pikaresepeun ieu, sakumaha ogé pikeun relief nyeri bisa mundur ti padika konservatif perlakuan.
Urut, kaasup titik sarta physiotherapy - prosedur wajib keur jaman recovery sanggeus ahir perlakuan. Dampak dina titik nu sampurna relieves nu nyeri tina siku ténis.
1. titik aktif munggaran - epicondyle leungeun alus. Urut tempat nu mangrupakeun gambar eunteung tina titik paling nyeri di sisi séjén, nyadiakeun hasil saum sareng katingali. Nujul ka Pad ramo anu dilarapkeun jeung lalaunan sangkan gerakan rotational dina arah jarum jam. 50-60 rotations nyaeta kacukupan keur sési tunggal. Sesi nu diayakeun sababaraha kali sapoé, sanajan unggal jam.
2. phalanx luhur ramo saeutik tina panangan sabalikna - ieu téh titik aktif kadua. Knead phalanx diperlukeun dugi a tingling lampu na numbness. Urut phalanx ogé bisa jadi sababaraha kali sapoé.
3. Titik katilu ieu lokasina di luhur pasien aktif siku di sisi luar. Ieu rada luhureun fossa cubital. Perlu ngabengkokkeun panangan di siku jeung pinning nya kalapa, nempatkeun leungeun dina tabél. urut nu geus dipigawé dina arah jarum jam jeung leungeun alus na kalawan gerakan sirkular slow. Dina urut salep nu bisa dipaké, contona "Chondroxide".
latihan terapi. Latihan.
Di "siku ténis" kudu aktipitas terapi fisik - eta mantuan pikeun mulangkeun fungsi articular.
The latihan pangalusna geus deservedly dipikawanoh salaku diatur handap.
Duanana forearms disimpen dina tabel, palem bisa ngancik duanana luhur jeung ka handap - henteu masalah. Dina posisi ieu, Anjeun kudu mawa leungeun Anjeun jauh ti tabél tanpa pindah ka forearms. Dina henteuna nyeri bisa ditambahkeun kana weighting lontar pikeun 1 kg.
Anjeun bebas bisa rancang pakakas olahraga: 30-40 cm ka iteuk dihijikeun panjang tali 50-80 cm, sarta thereto - mun beban 2 kg. Perlu tahan kana iteuk supados jempol téh on handap. Ku nganut posisi kitu, perlu ka angin tali on iteuk bari nyobian angkat beurat ka jangkungna maksimum. Dina latihan, boh leungeun kudu aub. Latihan bisa diulang, nyokot Pakem cangkang sabalikna.
latihan sejen kalawan beurat sarta iteuk - pikeun ngalakonan gerakan dina cara sapertos ka tarik bait lauk. Dipigawé kalawan duanana leungeun. Ideally, beurat nu peryogi nepi ka luh lanté.
latihan biasa pikeun nguatkeun otot dina leungeun - tombol pikeun pencegahan "siku ténis". Kalawan ngembangkeun kasakit kedah Resort ka latihan fisik sarta acupressure - dinya baris nulungan ngagentos nyeri tur malikkeun fungsi gabungan.