Naon ngandung misalna hiji produk berharga? Ieu utamana Vitamin: A, C, PP, grup B: B1, B2, B3, B6, B12, B9; Vitamin E, D jeung N. Alus susunan micro- na macroelements: kalsium, fosfor, walirang, magnesium, kalium, natrium, klorin, beusi, seng, iodin, tambaga, mangan, selenium, fluorine, kromium, molybdenum.
susu sapi boga laktosa, nu kacida dipikabutuh pikeun organ pokok kahirupan manusa: ati, jantung sarta ginjal. Pohara kapaké pikeun methionine asam ati jeung ginjal amino urang, nu di casein protein susu.
Tapi sababaraha susu jalma anu contraindicated. Sabab kakurangan Laktase - énzim nu ngarecah gula susu (laktosa). Gantina susu aranjeunna meakeun sagala produk susu pikeun kaséhatan maranéhanana.
Susu supplier munggaran protéin sato diperlukeun ku awak pikeun ngawangun otot. Lamun keur sabagian daging contraindicated médis, anjeun bisa kalayan gampang pikeun ngumpulkeun jumlah leungit protéin tina susu na susu produk.
Susu nyaeta kudu di tumuwuhna anak urang. Ieu facilitated ku therein ayana vitamin A sarta kalsium. Duanana zat ieu anu aub dina tumuwuhna awak, utamana tulang. Sajaba ti éta, vitamin A penting pisan pikeun visi.
Kalsium ieu diperlukeun henteu ngan keur barudak anu geus dibentuk Rorongkong, tapi oge lansia pikeun nyegah osteoporosis (ngaronjat fragility tulang). A laktosa, nu beunghar susu, mantuan awak kami nyerep kalsium. Susu, urang bisa ngimbangan leungitna kalsium, nu geus leached tina tulang tanpa masalah. Pamakéan susu sapi bisa nulungan nyegah tulang regas, bulu na kuku.
Vitamin B1, anu ogé mangrupa euyeub di susu, ngarupakeun zat diperlukeun dina proses asimilasi gula ku awak.
Ieu téh boga mangpaat pikeun susu sapi sarta sagala rupa colds. Barina ogé, éta gampang dicerna teuing dahareun sato. Jeung paling importantly, ti susu dihasilkeun immunoglobulins nu diperlukeun pikeun merangan virus.
Susu na pitulung kalayan insomnia. Ieu miboga éfék calming dina sistim saraf, sabab ngandung triptofan asam amino jeung fenilalanin. Dulur wawuh jeung sapertos hiji ubar rahayat mujarab pikeun insomnia sakumaha sagelas susu haneut kalawan madu. Candak deui sajam sateuacan bade bobo jeung poho ngeunaan insomnia.
Susu pisan mangpaat sababaraha kasakit saluran cerna. susu sapi lowers nu kaasaman jus gastric. Ku kituna teu alat ditukeurkeun pikeun merangan heartburn, kaasaman tina maag burih, sariawan duodenal na gastritis. Tapi apal pikeun neangan manfaat maksimum dina kasakit ieu, susu kudu diinum dina sips leutik jeung lalaunan.
Hadir dina susu Riboflavin (vitamin B2) anu diperlukeun pikeun ukar énergi nu lengkep. Yén manéhna téh bisa ngarobah lemak sarta karbohidrat kana énergi. Ku alatan éta, gizi kaasup susu dina sakabéh diets pikeun leungitna beurat. Ngan dina bentuk skim. Ogé, susu perlu bisi masalah sahiji sistem imun jeung éndokrin.
Perlu dipikanyaho yén susu sapi ngurangan nyeri sirah. A ubar alus keur sirah nyaeta eggnog susu. 1 endog atah dina sagelas susu pindang, salila saminggu, baris nulungan anjeun ti sirah pikeun waktu anu pohara lila.
susu sapi dipake dina mastopathy. Di dieu nyaeta resep rahayat bakal ngabantu alleviate sangsara jeung ngurangan segel dina dada, awéwé jeung panyakit ieu. Candak 100 gram siki fennel sarta 2 gelas susu. Jieun dekok a jeung nerapkeun 2-3 minggu.
Sarta pamustunganana, unggal awéwé téh sadar sipat kosmetik tina susu. Ieu mangrupa bagian ti persiapan keur masker beungeut, masker bulu, mandi jeung masker kosmetik pikeun kulit leungeun. susu sapi bakal nyieun kulit Anjeun lemes sareng supple sakumaha orok.
Anu kudu inuman susu?
Munggaran sadaya, sakumaha anu geus disebutkeun tadi di artikel ieu, urang mibanda kakurangan Laktase. Susu ngajadikeun eta ferment sarta diare.
Kadua, jalma kalawan réaksi alérgi. Barina ogé, susu tiasa hiji allergen.
Ogé, jalma rawan formasi batu ginjal fosfat jeung jalma rawan déposisi uyah kalsium dina kapal.
Hal ieu kacida mangpaat henteu ukur susu, tapi ogé sagala produk susu. Ulah poho ngeunaan pamakéan maranéhanana.
Aya hiji pamanggih ngeunaan kombinasi ngabahayakeun tina susu sareng pangan lianna. Élmuwan masih teu datang ka teguh conclusions on masalah ieu. Tapi leuwih hade teu inuman asinan atanapi susu lauk, goreng henteu. Teu ngameunangkeun saluran pencernaan anjeun sarta pankréas ka stres. Tapi dahar bubur susu sarapan téh gunana lain ngan barudak, tapi oge déwasa. Ayeuna nu nyaho kabeh ngeunaan susu sapi, sipat mangpaat nu penting pikeun awak urang!