Dina manah a lima dinten pangwatesan diet panas dina asupan karbohidrat sarta lemak (lemak nyaéta kacida pikaresepeun dina formulir wae) sareng kaleuwihan produk tutuwuhan, asakan musiman jeung cara husus goreng aranjeunna. Ti mimiti usum panas (Radishes ti pertengahan Méi), aya loba bungbuahan sayur seger jeung berries beunghar vitamin nu nyieun nepi dasar diet usum panas. Na tinimbang dampak dina awak ka diet teu ukur ngurangan beurat tapi ogé mawa mangpaat pikeun awak. Durasi dahareun bisa ngaronjat nepi ka 10 poé ku nambahanana pakait dina laju leungitna beurat nepi ka 10 kg. fantasi leungitna tokoh beurat semu 1 kg keur 1 day alatan dua alesan: firstly, di kali ngaronjat latihan na, Bréh, hawa luhureun 20 derajat (pikeun sedeng Rusia tina telat Méi) ngakibatkeun hiji paménta ngaronjat pikeun cairan ku ngurangan pakait dina napsu - sarta diet pangaruh salajengna.
diet menu panas pikeun 5 poé
Menu, diet panas lima poé salila 1 day:
- sarapan heula: tea unsweetened kalayan sapotong leutik Rye roti (roti bakar atawa roti bakar).
- Dahar beurang: 200 g bébas gajih-yogurt.
- Dahar beurang: sup sayuran unroasted: kol, 100 gram lauk, wortel, bawang, kentang, tomat.
- Dinner: steamed (stewed tanpa minyak), sayur (200 gram) dina kombinasi wae: bawang, peppers, suung, tomat, wortel, zucchini, cucumbers, engkol, térong, waluh, bawang bodas, suung bodas, jsb kalayan sapotong leutik Rye roti.
- Sarapan heula: kopi unsweetened na dua walnuts.
- Dahar beurang: cangkir skim atawa yogurt low gajih, satengah cau.
- Dahar beurang: sup sayuran unroasted: kol, wortel, 100 gram daging sapi, bawang, kentang, tomat.
- Dinner: steamed (stewed tanpa minyak), sayur (200 gram) dina kombinasi wae: bawang, peppers, suung, tomat, wortel, zucchini, cucumbers, engkol, térong, waluh, bawang bodas, suung bodas, jsb kalayan sapotong leutik Rye roti.
- sarapan heula: kopi jeung sapotong leutik Rye roti (roti bakar atawa roti bakar).
- Dahar beurang: cangkir skim atawa yogurt low gajih, satengah sagelas strawberry (currants).
- Dahar beurang: sup sayuran unroasted: kol, wortel, bawang, 100 gram hayam, kentang, tomat.
- Dinner: steamed (stewed tanpa minyak), sayur (200 gram) dina kombinasi wae: bawang, peppers, suung, tomat, wortel, zucchini, cucumbers, engkol, térong, waluh, bawang bodas, suung bodas, jsb kalayan sapotong leutik Rye roti.
- sarapan heula: green tea unsweetened sarta kueh garing
- Dahar beurang: Salad seger (100 gram) jeung dua endog puyuh pindang (atawa diet salah hen urang).
- Dahar beurang: sup sayuran unroasted: kol, wortel, bawang, kentang, 100 gram lauk, tomat.
- Dinner: steamed (stewed tanpa minyak), sayur (200 gram) dina kombinasi wae: bawang, peppers, suung, tomat, wortel, zucchini, cucumbers, engkol, térong, waluh, bawang bodas, suung bodas, jsb kalayan sapotong leutik Rye roti.
- sarapan heula: satengah cangkir tea unsweetened na berries di mangsa.
- sarapan Kadua: sagelas nonfat atawa yogurt-gajih lemah sareng dua walnuts.
- Dahar beurang: sup sayuran unroasted: kol, wortel, bawang, kentang, tomat, 100 gram daging sapi.
- Dinner: steamed (stewed tanpa minyak), sayur (200 gram) dina kombinasi wae: bawang, peppers, suung, tomat, wortel, zucchini, cucumbers, engkol, térong, waluh, bawang bodas, suung bodas, jsb kalayan sapotong leutik Rye roti.
Hiji diet unggulan pikeun maranéhanana wishing pikeun meunangkeun hasil nu rusuh. Sajaba lima dinten diet cukup heubeul gampang bisa ditolerir (sakumaha dibandingkeun jeung diet Perancis atawa diet Jepang). Kaduana tambah diet panas lima poé di ayana sarapan kadua (kawas diet Sybarite).
Kalemahan tina diet panas lima dinten
Di kali sejen, hasil diet anu kirang impressive. A aral kadua diet panas - ayana exertion fisik tinggi (dina sababaraha kasus - contona di nagara) pikeun ngaronjatkeun pangaruh diet, tapi ogé merlukeun modifikasi tina diet: éta diidinan pikeun nambahkeun beurang salian diet jatah 200 gram béas (steamed), atawa 100 gram pindang lauk tawar, atawa 30 gram tina coklat (preferably pait).
vse-diety.com