3 diet panas pangalusna

Summer - a waktu gede pikeun leungitna beurat. Éta tilu bulan ieu haneut éfék mangpaat dina cara urang hirup sarta nyieun aktif. Malah lamun teu nyieun pancen teu usaha, anjeun nyebutkeun pamit ka dua-tilu kilo tambahan gampang.

Upami anjeun hoyong hasilna hadé, teras anjeun kedah milih salah sahiji diet panas pangalusna anu bakal nulungan urang pikeun manggihan harmoni! 3 diet panas pangalusna

Diet 1. Salad

Dina usum panas hiji kelimpahan bungbuahan sarta sayuran anu alus, dina sagala hal, dina diet Anjeun rupa salads anu hadir dina dasar poean, éta hébat! Ngarasa Luncat ka ékspérimén jeung sayuran seger jeung bungbuahan.

Komposisi diet Salad ngawengku komponén anu dina rak kabeh buleud sataun. A diet dirancang salila 2 minggu na eta fits sampurna, lamun perlu leungit beurat méméh lebaran atawa sababaraha nurun hiji acara penting. Salad diet bakal nulungan urang leungit ngeunaan 7 kg beurat.

minggu Salah

Beurang, anjeun tiasa mampuh inuman hiji liter nonfat yogurt.

Sarapan: satengah jam saméméh tepung hiji inuman sagelas cai non-carbonated murni kalawan jeruk nipis. Pikeun sarapan, nyiapkeun salad tina pir, apal héjo, jeruk sarta eusian eta kalawan yogurt-gajih low.

Dahar beurang sarta dinner: nyiapkeun rujak tina pancen naon sayuran nu resep, tapi anjeun teu kudu nambahan nu kentang. Pakéan Salad bisa kecap, jeruk nipis atawa minyak zaitun.

minggu Dua

Diet tetep sarua nya éta ukur sore eta perlu pikeun nambahkeun daging. Dina dinten anu digodog pikeun diri 100 gram variétas daging lean sarta tanpa uyah.

Salila dua minggu diet diwenangkeun nginum cai beresih, green tea tanpa gula, jeruk nipis. Ti servings badag kudu ditinggalkeun, dahar saeutik, tapi leuwih mindeng ti dipaké pikeun.


2. Diet "majalengka Dua"
Aya kasus lamun awéwé anu bener hayang kasampak langsing jeung toned, tapi manéhna pamikiran ngeunaan inohong dirina dina momen pisan panungtungan! Dina kasus kawas ieu perlu Resort ka diets ekstrim.

Dina raraga neangan di bentuk eta bakal cukup keur dua poé.

Dinten Hiji: Anjeun bisa dahar 1 lemon leutik, héjo apal 4, 3-4 Crackers leutik sarta sapotong leutik tina minyak pindang variétas-gajih low.

Dina dinten anu kadua kadaharan diet tetep sarua. Mun anjeun bisa endure dua poé ieu, anjeun bakal leungit ngeunaan 2 kilogram dina beurat. Ulang diet tiasa ukur saminggu saterusna.

3. Sup Diet
Lamun unggal poé aya engkol sup, anjeun tiasa leungit sababaraha kilogram tanpa kasusah. Gizi disebutkeun yen beuki meakeun poean sup sapertos ieu, beuki anjeun bisa leungit kilogram.

Salah sahiji mangpaat diet misalna hiji nu sup bisa didahar iraha wae poé komo sanggeus 6 WIB. Mun anjeun teu megatkeun diet, teras minggu ieu anjeun bakal gampang bisa leungit ngeunaan 5 kilogram, sarta anjeun ogé ngarasa leuwih alus.

Umumna sagala produk héjo anu alus di yén maranéhna ngandung hiji minimum kalori. hal éta awak spends na ngolah langkung kalori ti aranjeunna mawa.

Salian pamakéan kol, Anjeun ogé bisa dahar daging, buah jeung sayuran, lauk, tapi tina sekuen nu ketat.

1 day. Tuang salaku loba sup sakumaha anjeun resep, tur anjeun tiasa ngahakan bungbuahan naon baé iwal pisang.

Dinten 2. Anjeun tiasa tuang sagala bungbuahan sarta sayuran di pindang jeung atah, iwal wungkul kacang jeung kacang sipatna hadé tur ingkar pisan.

Dinten 3. Tuang sup, bungbuahan sarta sayuran. Ngaluarkeun ukur kentang jeung pisang.

4 poé. Dina poe ieu anjeun bisa dahar 5 pisang jeung inuman skimmed susu, sarta tangtu ulah poho ngeunaan sop.

5 poé. 400 gram daging sapi pindang atawa hayam, tapi tanpa kulit atawa lauk, tomat dahar, inuman sahenteuna 6 gelas cai tanpa gas na sup.

Dinten 6. Anjeun tiasa tuang sagala rék sapi pindang jeung engkol Salad, tomat, peppers héjo amis, cucumbers. Ti buah nepi ka poé ieu kudu nyerah.

Dinten 7. The diet buah tanggal, sayuran, tea atawa kopi tanpa gula, jus, béas pindang tanpa minyak, salad. Pastikeun dahar sop.

Salila sakabéh periode diet anjeun tiasa inuman kopi na teh tanpa gula, cai mineral tanpa gas, sakumaha ogé juices sayur. Alkohol kedah categorically nampik.

Engkol Sup Resep
Peterseli, 6 bulbs 2 cabé amis, 6 batu bouillon, satengah kol, tomat, wortel badag. Sayuran potong batu na ngaleungitkeun aranjeunna dina kaldu. Masak ieu dituluykeun pikeun hiji jam. Usum Sup kalayan rempah seungit.

Lamun hayang kasampak panas toned na langsing, milih salah sahiji diets sareng ngawitan nerapkeun hawa nafsu!