Sa'ir anu dibudidayakan jalma kalawan waktu anu pohara lila, komo healers kuna terang sipat mangpaat na. Sa'ir geus dikumpulkeun anu jumlah badag diperlukeun awak manusa komponén biologis jeung vitamin. Eusi karbohidrat mangpaat dina buckwheat ngahontal 65%, sarta jadi wewengkon plato sa'ir bubur keur lila, ngecas awak kalayan vivacity. Ieu conto alus ngeunaan hiji sarapan séhat.
Dina sa'ir ngandung loba protéin, nu geus dicerna ku awak manusa ampir sakabéhna. Serat, nu ieu ogé dipiboga ku buckwheat dina jumlah badag, cukup ku butuh peujit jeung burih. Ieu miboga éfék nguntungkeun dina sistim digésti mah, éta ngaluarkeun produk ti buruk awak.
Sa'ir boasts jumlah impressive vitamin jeung mineral. buckwheat Ieu ngandung vitamin A, E, PP, D, set ampir réngsé vitamin sahiji grup B. sa'ir The praktis catetan angka fosfor, kalium, kalsium, mangan, séng, beusi. Ogé di komposisi buckwheat ieu ngawengku iodin, kromium, tambaga, silikon, magnésium, molybdenum, nikel, bromin, basa Indonesia, kobalt, walirang, selenium, fluorine, sarta elemen séjén. Sa'ir - nyaeta salah sahiji kompléx alam vitamin-mineral paling lengkep, nu ieu ogé well-kaserep ku awak manusa. Sa'ir téh bisa dipiceun racun na racun. Masakan ti buckwheat ieu mantuan Cope jeung alergi. Sa'ir nyarankeun diabetes, rematik, prostatitis, hemorrhoids, kasakit hépatik, ginjal, kemih sarta hampru kandung kemih. brew sa'ir ngabantuan meunangkeun deui kakuatan sanggeus stress, ngaronjatkeun dicerna sarta métabolisme. Kissel tina sa'ir germinated ngabantuan ngalawan diabetes, sariawan burih katut maag duodenal. Sa'ir anu ogé dipikawanoh pikeun eusi luhur lisin jeung gordetsina - antibakteri alam jeung zat antiviral. infusions sa'ir na decoctions mantuan meunang leupas tina kasakit jamur kulit, mantuan dina kasakit sistem engapan, dina sistim digésti mah. Dina dasar sa'ir dihasilkeun sababaraha obat antiviral na antibakteri. Sa'ir mantuan ngajaga kaséhatan sarta fungsi normal organisme sakabéhna, mangrupakeun prophylactic ngalawan loba panyakit.
Oats - ogé ramuan pisan mangpaat. Ieu ngandung 20% protéin, sedengkeun nu kadua sanggeus sereal, 50-60% ti karbohidrat, angka nu gede ngarupakeun mangpaat leyur serat dietary (béta-glucan), nu utamana berharga pikeun koreksi. ramuan ieu beunghar vitamin B, E, A, K, sarta ogé dina hiji eusi tinggi iodin, fluorine, fosfor, walirang, mangan, magnesium, kalium, natrium, beusi sarta mineral lianna. Oats ngandung asam amino triptofan na lisin, pikeun kaséhatan manusa, minyak atsiri, asam pantothenic na nicotinic.
Serat dikandung dina cereals ieu, mantuan cleanse awak racun, ngarangsang motilitas peujit, eta teu bisa decomposed ku baktéri dina titik, teu nambahan kalori tambahan. Konsumsi biasa tina oats boga épék mangpaat dina cardiovascular, cerna, sistim saraf. Kitu ogé jukut ieu ngaronjatkeun pankréas, ati, tiroid, jeung sababaraha sistem awak lianna.
Aci dikandung dina oatmeal, saturates awak kalawan énergi laun, Ngahindarkeun nu spike dina kadar gula getih, sarta ieu mangrupa hal penting dina diabetes. Protéin, nu mangrupa bagian ti buckwheat ieu, sarupa jeung protéin otot manusa, anu ngajadikeun eta pohara berharga tur mangpaat. Kalawan ngagunakeun biasa tina oats dina cara anu luar biasa mangaruhan kondisi rambut, kuku jeung tulang. dekok Slimy of oatmeal mantuan jeung sagala rupa masalah burih. Ogé, oats anu mindeng disarankan pikeun mulasara gizi sarta koreksi beurat.
Jagung - henteu ngan bergizi sarta lezat, tapi ogé produk séhat. Jagung awak manusa ngandung mineral diperlukeun: kalsium, potasium, magnésium, fosfor, beusi, vitamin E, PP, B, asam askorbat, asam lemak teu jenuh jeung zat gizi lianna nu ngadamel jagong produk pohara berharga. protéin jagong ngandung asam amino ésénsial triptofan na lisin. Jagung ngabogaan Peta cleansing: eta detoxifies, racun, radionuclides, akumulasi gajih, sarta ogé boga fungsi minangka pencegahan cardiac, kanker jeung panyakit séjénna. Jagung disarankeun pikeun alergi, diabetes, obesitas, masalah sareng saluran cerna. jukut Ieu bisa ngatur métabolisme nu, normalize kadar kolesterol. Karbohidrat dikandung dina jagong, normalize kadar gula getih, eupan otot sarta saraf sél, sahingga mangpaat dina panyakit jagong ti sistim saraf pusat. Jagung boga épék mangpaat dina sirkulasi getih, slows sepuh, ngaronjatkeun élastisitas pembuluh darah, strengthens huntu, bulu na kuku.
Gula nu ngandung jagong, sakumaha ogé kalsium jeung kalium maparin jagong pangaruh diuretik, ngabantu jeung batu ginjal, dina kasakit tepa sarta radang tina kandung kemih anu. Ogé jagong mibanda sipat choleretic, normalizes métabolisme. Stigmas jagung - ogé mangrupa storehouse sipat mangpaat sahijina malah nyieun tamba. Stigmas sakumaha jagung, pikeun ngaronjatkeun aliran bili, boga pangaruh diuretik, gula darah, sarta ogé boga pangaruh hemostatic, kituna, bakal jadi mangpaat, contona, awéwé kalayan perioda menstruasi beurat. Tina stigmata do brew: 3 sdm. spoons atah kedah tuang 200 ml cai ngagolak sarta ngidinan pikeun niiskeun.Millet mangrupa salah sahiji budaya paling kuna. Sakali tutuwuhan ieu disebut "crumbs emas", sanajan warna gandum teu kudu jadi konéng. Warna na bisa dibasajankeun bodas ampir beureum. Salah sahiji kaunggulan utama buckwheat téh nya éta ngandung jumlah badag protéin, nu anu "blok wangunan" pikeun awak, utamana pikeun tumuwuh dina. Sajaba ti éta, Millet nyaeta punjul ka eusi séréal protéin lianna, kaasup béas jeung sereal. buckwheat Ieu - salah sahiji sahenteuna allergenic, gampang dicerna, sarta ku kituna cocog pikeun jalma anu boga masalah pencernaan.
Millet bubur - a storehouse vitamin, asam amino jeung mineral. Dina Millet ngandung jumlah badag group vitamin B, nu mangrupakeun mangpaat pikeun kaayaan kuku, kulit bulu. Ogé, vitamin ieu ngatur tekanan getih, ngurangan sénsitip, ningkatkeun efisiensi, tarung kacapean, éfék mangpaat dina kaayaan méntal sakabéh jalma anu na haté na (asam utamana folat - vitamin B9). vitamin B anu ogé aub dina normalisasi karbohidrat na métabolisme gajih dina awak urang.
Beusi dikandung dina Millet, éfék mangpaat dina Sistim hematopoietic, ngurangan resiko tina anémia, ningkatkeun sirkulasi getih. Lamun rutin tuang bubur Millet, sél getih beureum nu hadé dihasilkeun. Kalium anu kapanggih di Millet dina jumlah badag, éta ngatur sarta ngaronjatkeun sistem cardiovascular, boga épék mangpaat dina otot jantung. Mangan normalizes métabolisme. Magnésium naek ketahanan. Fluorine na silikon rojongan tulang cageur, kuku jeung huntu. Tambaga reureuh sepuh, withering tina kulit jeung penampilan wrinkles, mertahankeun élastisitas kulit. Dina Millet teuing fosfor, nu strengthens tulang jeung huntu, promotes penyembuhan tulang pikeun fractures, tatu penyembuhan, cleansing kulit. Sajaba ti éta, Millet ngandung yodium, sodium, séng, bromin, kalsium, kromium, serat sarta renik lianna elemen dipikabutuh pikeun lalaki. Ogé Millet jumlah badag aci, vitamin PP, béta-karoten.
Millet bubur promotes ékskrési racun, nyegah déposisi gajih na mecenghulna plak kolesterol. Millet oge mantuan awak mun mundur antibiotik jeung awak miboga éfék strengthening on kuma. Millet bubur miboga éfék nguntungkeun dina awak dina jumlah kasakit, kaasup panyakit ati, diabetes, aterosklerosis sarta panyakit pancreatic. Ieu mungkin pikeun ngalakonan hiji kursus rehabilitasi 20 poé pikeun panyakit pankréas: perlu dahar mangkok bubur Millet unggal dintenna pikeun sakabéh tangtu. Pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat, bubur Millet - téh mangrupa asisten hébat. Salaku geus ngomong, Millet nyegah déposisi gajih tur mantuan ngaleupaskeun aranjeunna tina awak, sarta ku kituna aya gunana pikeun urang anu kaleuwihan beurat.
Sajaba ti éta, Millet ngandung loba asam amino kayaning leusin na histidine, nu penting pikeun awak manusa, tapi ku sorangan maranéhna teu dihasilkeun.Dina Millet ngandung loba vitamin A, promosi ingetan tina Uap dina lapisan luhur kulit, anu dina gilirannana ngarangsang pembaharuan sél. Hiji plat tina bubur Millet pikeun sarapan - éta muatan energetic pikeun ampir sapoé. Millet miboga éfék diuretik, sarta ku kituna mantuan meunang leupas tina bareuh, éta Disarankeun make gandum jeung keur pencegahan masalah ieu. Millet bisa mantuan dina pengobatan nu umum sinusitis tiis komo. Pikeun bubur ieu haneut Millet nempatkeun dina kantong linen, jeung kantong téh lajeng disimpen dina sinuses maxillary. Anjeun kudu nyimpen, dugi tiis. Prosedur ieu kudu dipigawé sababaraha kali sapoé.
Sajaba ti éta, aya loba nu resep sejenna rahayat pikeun pengobatan sagala rupa panyakit, contona, pikeun pengobatan pancreatitis, sumbatan dina hampru jeung ati, conjunctivitis, hemorrhoids, cystitis, stripping sarta sawatara panyakit séjén.
Millet - a grits pisan mangpaat, tapi contraindications ulah aya. Millet bubur téh dahareun beurat pikeun burih dina kaasaman na low. Ulah meunang teuing dibawa jauh Millet gruel sakumaha kabebeng, panyakit sistim sirkulasi jeung nalika kakandungan. Pamakéan angka nu gede ngarupakeun lalaki dahar Millet bisa nurunkeun potency. Millet ngandung zat nu nyegah tiroid nyerep iodin. Numutkeun sababaraha élmuwan, ngolah termal of Millet ngancurkeun zat ieu, sedengkeun nu sejenna kufur eta. Ku alatan éta, penderita hypothyroidism kedah cautious ngagunakeun gandum saperti dahareun.
Ayeuna hayu urang nempo kumaha carana milih Millet ka masak bubur Millet nikmat. Alus cocog pikeun pamakéan dina produk pangan bisa dibédakeun ku warna konéng caang jeung halimun, nyaéta séréal bisa digosok. Ieu kusabab Millet ieu meunang ngeunah na caket, bubur mangpaat, nu diajar ogé ku awak. Sarwa sisikian - a Millet-Dranets. Lamun masak bubur kaluar ti eta, mangka baris boga rasa pait. Millet Ieu ngan cocog pikeun tatanén pakan ternak jeung jangjangan. Aya ogé ditumbuk Millet, nu cocog pikeun persiapan bubur cair jeung masakan séjén, kaasup di Millet kaanggotaan na. Ieu kudu dicatet yén rupa-rupa Millet ieu leuwih gancang meunang siap. Tapi, sakumaha geus ngomong, pikeun bubur ngeunah tur seungit anu pangalusna cocog sisikian digosok nyaéta konéng caang. Millet teu bisa disimpen pikeun période panjang, sabab upami ieu leungit, bakal acquire rasa pait jeung bau pikaresepeun. Ieu alatan kanyataan yén gandum ngandung gajih anu gancang ngoxidasi sarta méré kapaitan tina imbit kana.
Mun sa'ir anu masih leungit tur geus jadi pait, Anjeun tiasa ngusahakeun menerkeun kaayaan dina cara di handap ieu. Tuntas bilas Millet jeung tuang leuwih cai nu ngagolak, teras solokan caina jeung masak di séréal dina cai ngagolak béda. Anjeun tiasa nyobian pilihan sejen - tuang Millet dina frying pan garing, ditunda seuneu, garing sarta haneut buckwheat.
Béas oge hiji pilihan alus teuing pikeun ngarojong tina diet sehat. Ieu ngandung kompléks karbohidrat, serat kasar, vitamin jeung mineral dina jumlah badag. Ieu kudu dicatet yén Brown béas unpolished leuwih mangpaat sipat ti bodas biasa. Sakumaha geus disebutkeun, béas - sumber karbohidrat kompléks, ku nu awakna meunang hiji malah aliran énérgi, éta normalizes kadar gula getih, ngurangan laju poéan gajih.
Gbr ngandung protéin, asam amino ésénsial, lésitin, serat, vitamin E, B1, B2, B3, B6, kitu ogé kalium, fosfor, beusi, iodin, séng, selenium. Dina waktu nu sarua eta ampir teu ngandung uyah, lantaran béas disarankeun pikeun jalma kalawan panyakit ginjal jeung sistem cardiovascular. Ogé dikandung dina béas dina jumlah badag Kalium neutralizes efek ngabahayakeun uyah, anu asalna tina pangan lianna. Ieu ogé boga pangaruh positif dina mendi.
Konsumsi biasa tina béas ngurangan résiko kangker, éfék mangpaat dina saluran cerna, boga pangaruh positif dina borok na gastritis, hyperacidity, enveloping sareng ngalindungan kana mémbran mukosa. Dina buckwheat ieu teu ngandung gluten, nu kadang bisa meta allergen, tapi kusabab béas téh mangpaat tur alergi.Éta mangpaat ngagunakeun sosok ka jalma pangalusna anu nyoba ngahemat beurat atawa malah leungit beurat, saprak béas nu teuing ngarangsang sékrési burih katut, deui, low dina uyah.
Lésitin ngaktifkeun kagiatan otak asam gamma-aminobutyric normalizes tekanan getih.Béas - tutuwuhan pisan mangpaat, tapi lolobana miboga sipat mineral lokasina di lapisan luar na, dina cangkang, nyaéta hadé dahar béas coklat, sakumaha geus ngadawuh. séréal béas digolongkeun nurutkeun bentuk: gandum lila, sedeng sarta kruglozernisty (susu) .Also Gbr dibagi kana sababaraha rupa bodas (giling na digosok kalayan rugi parsial gizi), beureum (unpolished béas ngabogaan palapah hiji beureum), hideung (bodas liar séréal, bran coated hideung), coklat (ngabogaan masing-masing bran lampu coklat). Aya ogé variétas Arborio (rupa Italia tina béas gandum lila, dianggap salah sahiji variétas pangalusna), Basmati, melati (panjang variétas béas gandum seungit), Camolino (jenis béas babak Mesir, ngabogaan warna mutiara geulis) jeung sababaraha nu lianna.
Ogé bisa kapanggih dina Gbr konéng, coklat, i.e. kelir béda jeung ukuran, digosok na unpolished. bran béas digosok jeung diberesihan tina sagala mémbran, janten lemes jeung halus, murni bodas tur tembus. Tapi jukut ieu janten kirang mangpaat na kirang mahal. pabrik well-dipikawanoh nyobian nganggo téknologi sparing pikeun grinding, ka extent mungkin, ngawétkeun béas dina hiji kompléks vitamin.
Pikeun nyimpulkeun, urang kedah nyebutkeun yén dahar buckwheat anu dipikabutuh pikeun jalma anu taat ka kompleks dahar cageur. Ayeuna anjeun terang sadayana ngeunaan sipat mangpaat tina cereals: sa'ir, oats, jagung, Millet, béas, sereal. Tetep cageur!