<-! [Mun gte mso 9]> Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4 <-! [Mun gte mso 9]> <-! [Mun mso!]> <-! [Endif] -> <-! [Mun gte mso 10]> <-! [endif] ->
<-! [Mun gte mso 9]> Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4 <-! [Mun gte mso 9]> <-! [Mun mso!]> <-! [Endif] -> <-! [Mun gte mso 10]> <-! [endif] ->
Gandum bubur dijieun tina durum gandum, sadia komersil di toko mana wae tur kalawan harga diaksés ka dulur. Salah sahiji aspék positif buckwheat ieu bisa disebut kahirupan rak panjang bari preserving sakabeh sipat gizi.
cereals gandum - a supplier tina loba serat dina awak urang. Lamun rutin meakeun eta dina dahareun, mangka anjeun moal manggihan masalah nyerna, anjeun jelas saluran pencernaan anjeun sarta nyokot kadali prosés métabolisme gajih dina awak urang.
Gandum bubur téh kalori pisan low, ku kituna bisa dipaké ku jalma anu dieting atanapi nyobian leungit beurat. Gandum semolina ngandung kuantitas badag zat mineral, kayaning fosfor, séng, beusi, pérak, béta-karoten, kitu ogé lemak nabati, protein, grup vitamin B1, B2 jeung sajabana. Hatur nuhun ka loba protéin eta suplai awak kalawan énergi. Éta pisan sababna naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun malah keur vegetarian. Tur jadi bubur dijieunna tina gandum, eta ngandung di na wangunan jeung vitamin E, nu bisa rejuvenate, mun halus kulit urang, ngeusian deui kalawan caang, strengthens bulu na kuku.
A fitur has tina bubur gandum ti sésana - mibanda konsistensi seragam, sarta yén ngajadikeun eta leuwih nyaman dina prosés masak, sakumaha Kabéh séréal anu disiapkeun dina waktos anu sareng. groats gandum Gampang assimilate ku awak, tapi ngabogaan kandungan kalori tinggi - teu kurang ti 325 kcal per 100 g croup ieu sipat obat kuat, ngaronjatkeun sistem imun, disarankeun pikeun kadaharan rakyat, anu aktivitas industri ngalibatkeun aplikasi buruh fisik. Mun anjeun teu ngarasa hiji cinta husus pikeun bubur, anjeun tiasa masak ti eta sahenteuna rupa masakan ngeunah jeung cageur, kayaning casseroles, puddings, bal daging.
Masakan disiapkeun ti séréal gandum, ngurangan kadar kolesterol getih. Tuang buckwheat keur sarapan, tur Anjeun bakal ngarasa lengkep dugi siang, pinuh ku kakuatan jeung énergi. Ku diet mess ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaronjatkeun aktivitas uteuk jeung sistem cardiovascular.
Gandum bisa excrete wastes, zat toksik, uyah heavy metal, efek tina pamakéan antibiotik, sipat mangpaat ieu, pasti nyumbangkeun.
toko bisa kapanggih jeung gandum flakes - sahiji nu bisa gancang masak bubur atawa muesli, aranjeunna teu merlukeun masak tur gancang disiapkeun, éta pisan wilujeng sumping ibu rumah tangga modern. Lamun hayang maledog sababaraha kilo, anjeun tiasa nyobian diet tujuh poé, bubur gandum, sabab sipat bubur ngidinan pikeun ngahontal. Bakal saturate awak anjeun ku vitamin, meunang leupas tina kaleuwihan gajih di wewengkon beuteung. Ngan tuang tanpa uyah, gula, susu sarta mentega, lajeng nu nyebutkeun pamit ka 4 kilogram. diet ieu ngajak dahar bubuahan seger jeung sayuran (iwal kentang jeung pisang), produk susu, madu, green tea.
Anjeun tiasa nyiapkeun bubur gandum rupa-rupa cara. Ieu bisa dilayanan kalayan uyah, sarta tiasa amis. Tambahkeun minyak, asin, lada hideung, masak eta dina kaldu daging - sarta anjeun meunang kursus heula atawa kadua. Tur upami Anjeun salah masak bubur jeung susu, tambahkeun madu, mentega, buah garing, pisang, kacang, anjeun meunang hiji piring amis ngeunah pisan jeung séhat. Ieu mangrupakeun karunya nu mess kitu sanes tamu sering di méja dinner urang, sabab pisan mangpaat.
Sarta pamustunganana, malah resep goreng buckwheat ieu.
Contona, anjeun bisa nyiapkeun anak anjeun heubeul ti 8 bulan, bubur gandum jeung apel. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak cai, susu sarta cereals on satengah kaca, 1 apal sarta mentega saeutik. grits nu dikumbah kulub salila 25 menit. Saterusna, buckwheat rengse grind di Blénder a. Sanggeus éta, tuang kana susu jeung masak pikeun sejen 5 menit. Samentara éta, peeled sarta bibit apal jeung tilu na dina grater rupa, lajeng gaul éta kalayan bubur. Malah barudak, anu teu bogoh ka buckwheat, ieu bakal ngahakan jeung pelesir.
Jeung sawawa nyarankeun nyiapkeun bubur gandum jeung wortel. Pikeun persiapan na anjeun bakal kedah 2 gelas buckwheat, 2 wortel sedeng, 1 liter cai, mantega, 2 bawang, peterseli atanapi Dill. Grits kudu rinsed, tambahkeun cai, nambahan hiji uyah saeutik, jeung masak ka konsistensi kandel. Dina waktu nu sarua bersih, motong na ngagoreng di frying a pan bawang jeung wortel. Mangka sadayana nunda babarengan, sarta ngirim dina oven salila 45-50 menit. Siap-dijieun bubur sumebar dina piring a, sprinkling luhureun kalayan mentega dilebur na sprinkled secukupnya kalawan peterseli atanapi Dill. piring bisa didahar sarta kumaha lean.
Ayeuna nu nyaho sagala pasipatan mangpaat tina bubur gandum, janten salawasna dina bentuk jeung ngarasa hébat, anjeun tiasa ningali, rada saukur!