Hiji awéwé hamil kudu dahar ngahasilkeun seger jeung dahareun Freshly disiapkeun. ibu hamil kudu kaasup ti diet maranéhanana sarta ngaganti kalayan sukrosa, glukosa, mun madu, fruktosa.
Di satengah mimiti kakandungan, diet teu kedah bénten ti catu daya normal. Tilu bulan kahiji, éta pisan Kadé a hamil narima full-lemak, vitamin, mineral, karbohidrat. Diet poean kedah ngandung rata-rata 110 gram protéin, 350 g karbohidrat jeung 75 g gajih. Lamun némbongkeun butuh asin tur haseum, anjeun tiasa inuman dina babandingan caviar leutik, asinan, lauk. Anjeun teu bisa husus mungkir diri dahareun, tapi teu pira nyiksa. Ti pisan awal kakandungan, Anjeun kedah ditumpes ngaleungitkeun sagala jinis inuman alkohol. Tur kaluar roko . Hiji awéwé hamil kedah teu dahar lada, horseradish, mustard, sagalana pisan seukeut. Ogé, anjeun kedah ngaleungitkeun tina dahareun anjeun sakumaha canned aranjeunna ngandung pengawet racun.
Dina satengah kadua kakandungan, dahareun kedah protéin 120 gram, 400 gram karbohidrat jeung 85 gram lemak. Dina diet Anjeun teu kudu dahareun canned hadir, meats tur sagala sorts soups béda. Anjeun kudu ngawengku dina dahareun anjeun krim haseum, kéju pondok, sayuran, soups susu. Dina satengah kadua kakandungan di awéwé dimimitian tumuwuh rahim, plasénta, kelenjar susu na di mangsa ieu awak indungna perlu protein tambahan.
Dina satengah kadua kakandungan, Anjeun kudu ngawatesan diri ka confectionery dina jam, ingkar manisan salaku aranjeunna bisa nambahan beurat ti hamil sarta janin. Jeung jumlah gula teu kudu ngaleuwihan 40-50 gram per dinten, ngaganti eta jeung nyiruan madu. Nalika kakandungan, awéwé nu kudu meunang cukup vitamin.
Dina usum tiis sarta mimiti musim semi, Anjeun kedah ngawengku dina dahareun anjeun, sirop nu ngandung vitamin atawa multivitamins kana ngaganti aranjeunna. Eta oge pohara kapaké nyandak minyak lauk, ieu bisa nyegah rickets anak.
Mode utama sasuai jeung nu bener diet sehat . Dina artikel ieu anjeun diajar kumaha carana tuang leres reuneuh.