Pasta dijieun tina tipung Rye sarta Yerusalem artichoke kalawan babi dina wortel roasting

Kalolobaan jalma mikir yén pasta nyaeta salah sahiji produk paling ngabahayakeun sabab dijieun tina tipung bodas. Najan kitu, dina kanyataanana, pasta nu bisa dijieun henteu ukur tina tipung gandum, tapi ogé, contona, diwangun tina tipung Rye kalawan Yerusalem artichoke, anu mangrupa salah sahiji pepelakan root pang gunana, ngabogaan rasa amis pikaresepeun, ngandung jumlah badag vitamin jeung di tandem jeung tipung Rye dina komposisi pasta, eta dianggap salah sahiji sumber best of disebut karbohidrat slow, nu nyadiakeun satiety jangka panjang.

Tangtu, pasta sapertos unsold di paling warung na supermarket, tapi aranjeunna cukup gampang ka acquire, ngagunakeun jasa toko online organicheskihproduktov dahareun ékologis jeung cageur, nu kiwari aya dina ampir kazhdomgorode.

Pasta dijieun tina tipung Rye itopinambura boga hiji mahiwal "désa" rasa, pisan originalnymvkusom sarta ngagabungkeun sampurna kalawan babi atawa daging sapi, nu vsegoobzharivat hadé ditambah wortel abon. Jadi kumaha anjeun masak piring nikmat kieu?

Bahan (2 servings):

• 200 gr. pasta dijieun tina tipung Rye Yerusalem artichoke sdobavleniem
• 300 gr. babi tenderloin
• 1 wortel alit
• uyah
• minyak zaitun (1-2 v. l.)
• a bawang héjo saeutik
  

Persiapan:

Kahiji sakabeh, hiji badag seuneu neobhodimopostavit panci jeung 2 liter cai, antosan dugi ka kulub, hiji uyah saeutik jeung tuang pasta ka pan, nu, kawas obychnyhmakaron tipung bodas bakal asak cukup lila pikeun 30-40 menit.

Bari pasta nu asak, nuzhnopostavit moal seuneu pisan badag jeung haneut nepi a skillet matak-beusi, svininuporezat kana buah leutik tur ngagoreng di pan frying kalawan nebolshimkolichestvom minyak zaitun dina saban gigir pikeun 3-4 menit. Lajeng skovorodunuzhno panutup pisan ketang, ngurangan panas kana low sarta ninggalkeun myasotomitsya pikeun sejen 10-15 menit.

Morkovneobhodimo ogé dikumbah mesek sarta ngilu dina grater finest, teras nambahan vskovorodu kana daging jeung ngagoreng dugi babi geus coated ku zolotistoykorochkoy lampu. Ilaharna, waktu nu diperlukeun ngeunaan 15-20 menit, lajeng tuang daging bakal gotovoimenno nalika Cook pasta nu.

Cai kudu lemes tina pasta nu, ngidinan caina ka solokan kaluar saeutik saeutik, ngalungkeun pasta dina tabung, lajeng nambahkeun eta daging jeung uzhegotovomu ngagoreng saeutik pikeun sababaraha menit.

Éta dinya! Ngandung gisi, ngeunah ioriginalnoe piring geus siap. Anjeun tiasa iklas kaluar pasta kalawan babi di portsionnyetarelki, Sprinkle a bawang héjo saeutik dicincang jeung Preanger.

Ngaganti dawam pasta beloymuki on Rye tipung pasta ditambah artichoke, anjeun ngalakukeun kulawarga pitaniesvoey leuwih beragam, ngeunah jeung cageur, sabab sanajan nadostatochno eusi caloric tinggi pasta misalna - 287 kalori per 100 gram, oniprekrasno diserep ku awak sarta ngajanggélék jadi énergi murni, teu settle hiji sisi dina bentuk kilo tambahan.

nilai gizi per porsi makaroniz tipung Rye, Yerusalem artichoke jeung wortel jeung babi di roasting nyaeta kalori okolo600, nu norma ngeunaan hiji hidangan for jelema jelema kotoryene aya di diet, tapi ngan hayang tetep beurat anjeun di tingkat nu sarua.

Pikeun maranéhanana anu hayang komfortnopohudet, teu pira ngawatesan diri dahareun, kudu tinimbang babi atanapi govyadinyvybirat payudara hayam jeung masak eta dina oven. Dina hal ieu, lamun sochetaniikuritsy kalawan pasta kalori sarupa per porsi bakal ukur 450kilokalory nu fits kana sagala rencana kakuatan sbalansirovannoydiety.