sup hayam kandel kalayan sayuran
- 4 suku hayam (umumna ngeunaan 400 g)
- 1 bawang badag
- wortel jeung bel cabé 6 tomat seger
- 2 chive (squeeze)
- 30 g ham
- 1-1.5 cangkir kacang
- kéju teuas
- rasa haseum
- bawang héjo, peterseli seger jeung seledri
Persiapan:
Pindang hayam 45 mnt. Lajeng, nyandak kaluar daging leupas ti tulang, sarta kaldu (800 ml) nambahkeun batu sayuran kaasup seledri, kacang jeung bawang bodas. Sanggeus 15 mnt. Teundeun hayam di pan sareng ham. Ninggalkeun ka simmer on panas low pikeun sejen 10 menit. Nalika porsi, Sprinkle bumbu, grated kéju sarta krim haseum.
Manggang kalawan Sayur
- 400g sapi fillet
- 200 g Champignon
- 400 g kentang leutik
- 1 pakét campuran nabati (kacang, jagong, kacang)
- 300 g wortel
- 2 peppers jeung tomat
- 1 bawang badag
- 3 sdm. sendok tipung
- krim jeung minyak sayur pikeun frying
- bumbu pikeun rasa
Persiapan:
Baris motong daging kana batu. Uyah jeung cabé (bisa make peterseli garing sarta Dill, cumin na marjoram), nunda dina pan di minyak panas. Ieu gampang keur tumis, Tuang sababaraha tepung jeung mindahkeun panci. Tuang cangkir cai nu ngagolak sarta ninggalkeun Stew kalayan tutup tutup leuwih panas low pikeun 20 menit. Mesek tur dadu sayur kirang sering (iwal kentang). Ganti goreng dina minyak (upami hoyong - krim) jeung ngirim ka kentang daging, wortel (bisa nambahan gula saeutik pikeun ngawétkeun rasa amis sarta penampilan caang), cabé jeung tomat. Renik - asparagus, kacang jeung jagung (pre unfreeze aranjeunna). Ninggalkeun simmer leuwih a panas low pikeun 30 menit. Upami diperlukeun, bagikeun cai saeutik. Bawang browned dina minyak, overlaid thereto suung pelat sliced. Sanggeus sababaraha menit goreng tuang krim (ngeunaan cangkir). Carcasses, aduk aya kalana keur 10 menit. Kirim surélék sakabéh eusi daging sarta sayuran. Ninggalkeun kulub pikeun sejen 10 mnt.
porsi The: 271 kcal, 16 g protéin, 10,6 g gajih, 27 g karbohidrat
Salmon jeung "rusiah"
- 4 Gurame salmon
- 150 g per 300 g kacang héjo beku
- 2 gelas beku jagong
- 1 konéng endog endog Imah
- 1 h. Spoon mustard
- 2 sdm. minyak zaitun sendok
- 1 sdm. jeruk nipis séndok
- 50 g uyah kéju jeung cabé secukupnya
Persiapan:
oven Preheat ka 230 ° C kacang héjo diteundeun kaluar on baking a gampang oiled. Uyah jeung cabé. Panggang pikeun 10 menit. sateuacan Browning. Dicampurkeun jeung jagong jeung otodvin dina hiji sisi. Dina sejenna diteundeun kaluar Gurame. Uyah jeung cabé. Campur mentega, konéng endog, mustard, sarta jeruk nipis nepi ka rata. Rub aranjeunna satengah kéju anu. Diteundeun kaluar merata leuwih salmon nu. Sprinkle sésana kéju on luhur sarta Panggang pikeun 15-20 menit.
porsi The: 625 kcal, 42,5 g protéin, 31 g gajih, 46 g karbohidrat
Pilaf aditif
- 1 cup béas (ppm)
- 400 ml cai atawa kaldu hayam
- 1 bawang (jarang batu)
- 1 sdm. sendok minyak sayur jeung mantega
Pilaf kalawan kismis jeung kacang:
- 1/3 cangkir kismis (dikumbah jeung ditambahkeun kana béas uncooked)
- 1 salam daun (positip lamun ngagolak)
- 1/2 cangkir cashews (wallow lamun nerapkeun)
- kayu manis rasa (bumbu dina hambalan kahiji)
Pilaf kalayan wortel jeung yogurt:
- 1 cup grated wortel (mun anjeun tambahkeun mantega)
- 100 ml yoghurt tanpa filler (kalayan wortel)
- 1 h. Spoon cumin (nambahan dina awal goreng)
Pilaf kalayan kacang na mint:
- 2 tomat (grind batu na nambahan kana kaldu)
- 1 cup thawed kacang (di panggung lamun siap Gbr mentega euweuh bagasi)
- 1 kebat mint seger (rasa saméméh dahar)
- 1/2 h. Spoon turmeric (bumbu kaldu saméméh ngagolak)
Persiapan:
Bawang browned dina minyak. BOAD Gbr. Saatos 1 min. tuang kaldu atawa cai. Decoctions. Tambahkeun mentega. Panutup pikeun 5 mnt.
Bonténg sup kalawan alpukat
- 2 bonténg seger badag
- 2 alpukat
- 200 ml kaldu sayur
- susu 2/3 cangkir
- 2/3 cangkir yogurt atanapi kefir
- 1 sdm. jeruk nipis séndok
- cuka béas Spoon 1 h.
- sababaraha sprigs tina mint seger
- Freshly taneuh cabe hideung
- rawit cabé
- uyah
Persiapan:
Teundeun kabéh bahan dina Blénder. Cucumbers teu diberesihan, alpukat geus dipisahkeun tina kulit sarta pips. Campur jeung konsistensi kentang mashed. Usum secukupnya sarta tempat di fridge pikeun sababaraha jam, preferably sapeuting. Lamun meuli alpukat greenish, nempatkeun éta dina kantong kertas pikeun ngurangan ventilasi, sarta ninggalkeun dina suhu kamar. Nalika bursa hawa dihasilkeun étiléna. Anjeunna bakal nyumbang kana maturation buah. Ka alpuket moal darkened dina bagian dina kontak jeung lingkungan, daging smazh jeruk nipis atawa cuka.
Pasta kalayan saos seger
- 350 g pasta
- 800 g tomat
- 100 g kéju teuas
- 1 bawang leutik
- 3 chive
- 3 sdm. minyak zaitun sendok
- Basil seger
- uyah secukupnya
Persiapan:
Panas 2 sdm. minyak sendok dina skillet badag leuwih panas sedeng. Tambahkeun finely dicincang bawang. Api jauh dinya, aduk aya kalana keur 10 menit. Squeeze kaluar bawang bodas jeung ninggalkeun pikeun sejen 1 menit. Saterusna manéhna indit ka batu sarua tomat (kalawan kulit maranéhanana ngabersihan kaluar), Duta. Ninggalkeun ka simmer dugi mimiti nepi ka thicken saos na I (10 mnt.). Dekok pasta teu dugi tungtungna, Matak jauh di colander hiji, lajeng diteundeun kaluar dina frying pan kana tomat. Ninggalkeun on panas low dugi lembut (sababaraha menit). Keun Basil jeung mentega sésana. Campur ogé. Ngawula kalawan kéju. Rujukan: pikeun masak cocog pan sagala, iwal aluminium sarta beusi - bahan sapertos meta jeung tomat, distorting rasa piring, sarta deforming beungeut masakan.
Mie jeung tuna jeung kacang
- leuwih gembleng foodstuff (atawa pita)
- 240 g mie endog
- 2 gelas kacang héjo beku
- 2 chive (rendang éta)
- 1/2 cangkir krim haseum
- 300 g Gurame tuna (atawa lauk sejenna)
- 2 sdm. minyak zaitun sendok
- 1 kebat peterseli
- ciwit uyah
- cabe jeung rasa
Persiapan:
Grind pita roti dina processor dahareun. Potongan ageung resultant ka tegalan di pan tanpa minyak. Dekok mi. 2 mnt. sateuacan melu eta di colander hiji, nambahan kacang. Bawa ka kulub dina. A cup saparapat cairan sésana tina goreng Simpen Anjeun. Nyiapkeun lauk. Jalan ka milih on anjeun sorangan. Lamun nuju bade kulub, tambahkeun uyah jeung cabé saméméh ngarobah pareum. Mash kalawan garpu. Bawang bodas browned dina panas tinggi di minyak. Aduk. Nempatkeun kadali hawa kana tanda minimum jeung nambahkeun Gurame. Tuang cai sésana ti masak pasta, krim haseum; Duta. Tambahkeun mi jeung kacang na peterseli. Campur ogé. Lamun tabel naburkeun pita.
sherbet
- 400 g beku strawberries, peaches, atawa bungbuahan séjénna
- 100 ml yoghurt tanpa filler
- Gula 1/3 cangkir
Iklas kaluar bahan dina processor dahareun. Darso dugi creamy. Upami diperlukeun, ti jaman ka jaman nambihan 1 sdm. a spoonful cai, mastikeun yén campuran tetep jenuh. Coba geura atanapi beku (sherbet nyandak kaluar pikeun 15 mnt. Saacanna filing nu).
trio cheesecake
- 0,75 kg rata curd gajih
- 3 endog
- 270 g wafers coklat
- 1/4 pak mentega atawa margarin
- 200 g tina coklat
- Gula 3/4 cangkir
- 1/4 cangkir bubuk koko
- 1,5 jam. Ekstrak sendok vanili
- ciwit uyah
- pikeun minyak lubricating
Persiapan:
Sikat baking piring, edges of dirina mungkus up a foil. Wafer grind dina processor dahareun. Simpen 1/4 cangkir anjeun. Dina mangsa éta kumaha processor, tambah crumbs mun mentega dilebur (margarin). Campur jeung handap vystelit diala bentuk beurat. Panggang pikeun 12 menit. Ngalembereh dina coklat dina cai mandi. Vzbey curd, tambahkeun gula, kakao, vanili jeung uyah, endog sarta hiji coklat. Tuang deui dina kueh dipanggang. Nempatkeun bentuk kana pot refractory ngeusi cai nu ngagolak sangkan nu jangkungna tingkat cai téh satengah cheesecake kana. Panggang salila 40 menit. Tengah pai panas baris tetep rada kentel. Bakal heuras dina prosés cooling. Hayu jajan bakal nangtung di oven buka salila 1 jam sanggeus anjeun mareumanana. Lajeng a salajengna 8 jam di tiis. Sprinkle kalawan waffles dicincang.