Salila puasa sagala kakuatan cadangan awak nu mobilized, anjog ka hiji pamutahiran dina karya kabeh organ sarta Sistem, cleansing awak racun. puasa poéan disarankeun pikeun kaayaan radang, obesitas, pikeun ngaleungitkeun sluggishness, kelemahan fisik sarta depresi. Ieu ngaronjatkeun sistim imun, eta mantuan pikeun cleanse na rejuvenate awak.
Sanajan kitu, éta pangalusna pikeun ngagunakeun puasa poéan salaku pangalusna diet gancang, upami sagala kaayaanana, tilu poé kaluar 3-4 kilogram kaleuwihan beurat. Salila awakna geus resorted ka dahar cadangan sorangan gajih, protéin sarta karbohidrat. Pamakéan munggaran gula jeung gajih, éta téh naon awak paling gampang meunang tina dahareun, sanggeus éta dimimitian jaringan beberesih jero jeung organ. Éta pisan sababna naha sanggeus puasa jumlah gajih, dudung borok, nyata ngaronjatkeun kaayaan kulit, nurun. Sajaba ti éta, saterusna ngaronjatkeun nyerep gizi sarta nyerna dahareun.
diet gancang Ieu ngawengku tilu poé. Asal - Persiapan kadua - kalaparan diri, jeung katilu - output therefrom. Kalaparan hadé ti dinner ka dinner atawa sarapan keur dahar beurang. Dina dinten sateuacan puasa nyiapkeun awak, eta disarankeun pikeun abstain tina alkohol jeung dinner hearty. Lajeng poé saterusna bakal maot tanpa kasulitan signifikan.
Salian sorangan, tangtosna, efek positif maranéhanana dina awak, diet gancang ieu basajan sarta merlukeun henteu latihan husus. Urang ngan peryogi nedunan sababaraha kaayaan basajan. Ieu pohara alus sarta nguntungkeun, sabab teu unggal awéwé boga kasempetan pikeun tuntas lengket sababaraha diet hésé pikeun lila.
Kahiji, dina hiji puasa poéan kedah inuman per poé salila kira tilu liter cai. Ieu titik pohara penting. Ieu bisa mangrupa cai mineral tanpa gas atawa kalayan ditambah sendok cai pindang tina jeruk nipis sarta 1/3 séndok madu per cangkir.
Bréh, anjeun teu bisa ngamimitian puasa sanggeus tepung beurat. Awak saukur teu boga waktu pikeun nyerna didahar, jadi pangaruh dahareun bakal minimal.
Sarta pamustunganana, kaayaan utama diet ieu - cara kaluar tina kalaparan kedah bertahap. The hidangan mimitina kudu diwangun sayur seger, seasoned kalawan jeruk nipis. Eta mantuan ngaleupaskeun racun tina peujit sésana. Dina dinten munggaran sanggeus puasa téh boga mangpaat pikeun inuman tea herbal (chamomile na thyme), kedah abstain tina daging, susu, lauk, kacang, kacang. Saatos kalaparan for beurang geus ditémbongkeun minum wortel atanapi jus apal. Eta mantuan mun cleanse nu kandung kemih ati jeung hampru, ulah épék ngarugikeun kana aranjeunna. Kaluar ti kalaparan - sugan panggung pangpentingna. Ulah maranéh ngalalaworakeun kana aranjeunna. Gagalna nuturkeun ieu aturan basajan bisa ngahesekeun karya peujit, ngakibatkeun anémia, yén éta pikeun drastis ngurangan nyerep gizi.
Salaku kalayan sagala diets, kalawan puasa poéan ngabogaan sajumlah contraindications. Teu disarankeun pikeun barudak sarta jalma umur heubeul-Na, penderita maag na duodenal borok burih, jalma kalawan kasakit cardiovascular.
Kesederhanaan, pangaruh gancang jeung minimum contraindications dipigawé poean puasa salah sahiji diets gancang paling umum. Gizi nyarankeun puasa séjén kalawan dinten unloading gampang jeung méakkeun eta sakali atawa dua kali sabulan.