kabéh mulih
Leuwih ti hiji pihak jalma anu geus diusahakeun puasa, tuh jadi pikeun tujuan ngadalikeun beurat. Euweuh anu - hiji cara éféktif pikeun leungit beurat? Taya, ieu téh mangrupa ilusi. Mun salila saminggu urang teu meunang wae kalori, urang leungit ngeunaan 10% beurat aslina. Najan kitu, urang butuh ukur balik ka diet biasa, sakumaha urang sahenteuna mangtaun deui beurat saméméhna, sarta malah recruit superfluous. Puasa urang condong leungit leuwih beurat ti diets nalika béda, tapi lasts ukur jadi panjang, dugi deui dimimitian dahar. " Nurutkeun kana observasi, sanggeus beurat gancang pulih leuwih gancang ti handap diet. jangka panjang (leuwih ti genep ka dalapan dinten) puasa ngurangan laju métabolik basal, sarta lamun urang mimiti dahar, kahiji waktos awak loba kirang ti méméh, jumlah énergi. Jeung sagala rupa nu teu dihakan mana kana toko gajih. Puasa ieu dipaké dina pengobatan obesitas, sugan, ngan di Rusia, sakuliah dunya geus dibuktikeun yén éta kacida episien segi hasil jangka panjang.
ningkatkeun ti jeroeun
Paling sering metoda puasa alamat jalma anu hayang jadi leuwih cageur. Ubar tradisional ngagunakeun pangwatesan kalori disebut kalayan asma bronchial, kasakit jantung koronér, hipertensi, vegetative-vascular dystonia ... Ieu lumrah mun nulis resep puasa di kasakit otoimun, sabab suppresses sistim imun. Manual pikeun médis on pangwatesan kalori ti Kementrian RF of Kaséhatan nyatakeun 16 kasakit nu hiji waiver samentara pangan bisa mawa relief. Naon durasi sabar bakal perlu dilaksanakeun tanpa dahareun, solves dokter, manéhna ogé monitor kaséhatan sarta nangtukeun prosedur dimaksudkeun, jeung lamun perlu - sarta ubar. Puasa pangaruh susunan pamutahiran samentara. nyeri Pass, stabilizes sakabéh. Tapi kabeh ieu lasts dugi jalmi mah lapar, teras sering sagala deui pasagi salah ". Metoda puasa merta dipirig enemas cleansing poean tur perlakuan cai. hasilna, maranéhna ngomong, geus atra: loba jalma anu sahenteuna sakali fasted, nyebutkeun ngeunaan pangaruh hiji rejuvenation éksternal: batur leungit tas di handapeun panon, batur - Kulit sagging. Mindeng kaayaan buuk geus ningkat, kuku, ngurangan sweating. Biasana mah sok gaduh pimples dina raray, tapi sanggeus tilu poe Shaum sareng cleansing enema kulit abdi janten lemes jeung ieu masih kira sabulan. Pangaruh éksternal puasa kuring geus jelas. Kaayaan kulitna téh raket disambungkeun jeung aktivitas peujit. Ti dinya aya diserep kana getih tina racun, nu mangrupakeun produk zat dékomposisi tur hirup mikroba, kitu ogé jalma zat ngabahayakeun - e.g., dyes jeung pengawet nu datangna tina dahareun. Kituna, pikeun kulit cageur deui Kadé peujit jalan. Kalaparan ngaktifkeun prosés nyerna, ngurangan beungbeurat dina sistim digésti mah.
kabiasaan robah
Malah jelema nu geus ngalaman kagagalan diprediksi dina merangan kaleuwihan beurat, berkat pangalaman nu massana kalaparan atanapi nu pangaweruh penting. Abdi efek pangpentingna puasa éta sanggeus eta geus jadi laér leuwih gampang nyerah kabiasaan goréng. Ku kituna, taun tukang kuring dieureunkeun minum kopi dina jumlah mad (nu miboga dampak positif kana gastroduodenitis kuring) jeung geus jadi noticeably kirang amis tur pangan starchy. Tétéla yén sanggeus puasa gampang pikeun kuring pikeun muka dina diet sehat. Sanggeus sababaraha poé asceticism dahareun ieu janten kamungkinan nyandak katingal seger dina hubungan maranéhanana jeung pangan, pikeun ngawujudkeun gumantungna na on atawa nganalisis sorangan mangrupa hal kurang. Dahareun di masarakat kontemporer teu ukur satisfies perlu fisik nepi nourish awak urang - mibanda bearing langsung dina ritual sosial, nilai, tradisi kulawarga urang. Sok we teuing anu dipandu ku aturan ditumpukeun dina kami, kusabab naon goréng ngadangu sinyal awak anjeun. Puasa méré kasempetan pikeun nimbangkeun balik pola dahar urang, ngadéngé jeung napsirkeun sinyal ieu, kusabab dina waktu ieu ngaronjat sensitipitas kana awakna, urang jadi kabuka jeung informasi nu asalna ti dinya. Mindeng pangalaman ieu ngarobah dahar kabiasaan. Natalia 30 taun heubeul dina hidayah ti gastroenterologist na fasted tilu kali pikeun saminggu, tapi manehna teu bisa diajar tuang kirang. Tapi ieu sabagean coped kalawan kecanduan dahareun-Na. Ayeuna, tinimbang dinten tuntas tuang a palang coklat, abdi tuang wungkul saparapat, jeung Abdi ieu leungit deui. Salila puasa, aya kasempetan pikeun kalan kedah maranéhanana for dahareun jeung lalaki pelesir emosi, pikeun manggihan sumber sejenna tina eta.
jadi foodie a
Loba anu geus diusahakeun puasa, maranéhanana ngomong, anu méré hiji deal gede psikologis dahar dahareun. puasa ditangtoskeun, nu merta ngakibatkeun hiji Éntri lemes kana eta, jeung malah transisi langkung mulus, mantuan pikeun leuwih jéntré subtly ngarasakeun rasa, ambeu jeung tékstur pangan, nengetan nuances. Méméh kuring mimiti kalaparan, abdi ate lolobana daging. therapist abdi ngawartoskeun kuring keur meunang kaluar tina kalaparan dina dahareun sayur lampu - sarta ayeuna unggal waktu Kuring heran sabaraha rasa dina eta produk, nu keur kuring di waktos dawam sigana ampir hambar! Sanggeus minggu kahiji puasa kuring dipikacinta teh salads héjo, sarta saméméh dahar éta, sugan ngan anak. "Sésana" salila puasa atawa dieting kuncup rasa. Sanggeus éta penderita kami mindeng ngawitan ngarasa éta nuances leuwih halus dahareun.
jadi diri
Sanggeus puasa mucunghul bangga sorangan, abdi bisa ngalakukeun hal eta, abdi ngajalankeun kahirupan abdi. Ieu pangaruh positif kana harga diri jeung greatly mantuan ngamekarkeun willpower. Keur dirina, rarasaan utama periode puasa janten teu ngajelaskeun loba "gampang" sarta rarasaan kontrol lengkep kaayaan: awak, leuwih emosi. Tapi teu ngalaman ilusi palsu: Teu kabeh panolakan dahareun ngalir lancar. Kalayan pangan ieu pisan nu patali jeung ayana urang. Ieu mah ngan ukur senang, eta teh pisan wirahma kahirupan. jalma puasa dimimitian mindeng manggih yén éta FREE - uncal loba waktu, sarta masalah anu kudu ngarti naon nu kudu jeung waktu ieu. Mindeng, anjeunna Nyanghareupan kanyataan yén anjeunna teu puas nu nawarkeun hirupna. Puasa ogé confronts kami jeung kudu nyerah dina pelesir nu brings kami dahareun, ti rasa, ambeu, patali emosi positif. Ti rojongan anu kami biasa manggihan di jerona. Kuring éta kawas pecandu narkoba dina mangsa ditarikna, sangar frustasi kana séjénna. Kuring saméméhna geus teu malah mikir naon a hébat tempat dahareun ngawengku dina kahirupan mah. Salaku tétéla, nalika kuring dahar, lajeng abdi cease janten saraf. Lajeng dahareun henteu - na moal bisa tenang.
robah wirahma
Di luar kota, abdi ieu sarimi minggu di kota - biasana moal leuwih ti dua atawa tilu poé: lila geus hésé kusabab rasa escalating bau. Alam narima naon anu biasana dibéré teuas: ngalambatkeun turun aliran pikiran. Dina meditasi, abdi diasupkeun ampir tanpa usaha. Bari leumpang, engapan bau leuweung, kuring terang naon kabagjaan karasaeun anjing kuring, ngajalankeun on jarum lemes. Hiji kaayaan konci pikeun puasa suksés - hiji lingkungan anu henteu patali jeung rutin poéan biasa na hidangan. Hiji tempat dicita - a klinik husus. Sanajan kitu, hiji ngalaman "sarimi" dina kaséhatan alus, dokter kadang ngameunangkeun kalaparan pondok bebas.