The titik utama anu kudu dianggap di kaluar tina kalaparan
Prosés kaluar ti kalaparan kudu dilaksanakeun dina aturan utama:
- Hidangan Anjeun kedah fractional;
- Jumlah jeung konsentrasi sahiji produk diwangun nepi laun;
- prosés kaluaran waktu puasa lasts saloba lumangsung kalaparan;
- di poé ka pisan munggaran sanggeus gancang kudu dihakan sayur jeung pangan susu, jeung produk protéin, lemak nabati sarta uyah kedah samentara kaasup jadi, keur 4 dinten.
Kaluar kalaparan maké juices
Jus paling efektif mantuan pikeun kaluar gancang. Pikeun ngawitan, anjeun bakal perlu diluted kalawan juices cai, tapi sanggeus sababaraha poé éta bakal mungkin migunakeun aranjeunna dina formulir murni. Jus Inum dosis leutik unggal dua jam, laun ngaronjatkeun porsi. Sanggeus 6-7 poé nambahan kana asupan jus of salads, bungbuahan, soups sayur. Salajengna, diet ieu malah beuki ngalegaan dina dahareun kaasup whey, yogurt sarta buckwheat. Dina waktu nu sarua urang kedah nyobian saloba mungkin moal dahar produk daging keur ngaganti daging jeung kacangan sarta siki, kalawan pitulung maranéhanana, awakna bakal neruskeun biosintésis protéin, tanpa ngalaman kakurangan vitamin. Dahar saluyu jeung aturan ieu, sanggeus datang kaluar tina kalaparan awak bakal neruskeun sorangan sarta prosés Slimming sorangan bakal ngaduruk gajih ku gawe dina wirahma akrab. Najan kitu, anjeun teu kudu luput titik yén prosés recovery sanggeus periode kalaparan lumangsung dina manusa dina 2-3 bulan.
Kaluar ti kalaparan, nu lumangsung 1-2 poé
parobahan signifikan dina awak dina waktu anu singget moal kajadian. Tapi sanajan ti kalaparan ieu ogé perlu balik ka katuhu. Malikkeun gaya kalayan Salad sayur tina engkol jeung wortel, sababaraha jam dahar steamed sayuran, inuman tea unsweetened. Dua poé téh desirable diuk dina diet tutuwuhan jeung susu, nu laun balik ka urut kabiasaan dahar maranéhanana.
Kaluar ti kalaparan, langgeng 3-4 poé
Di kalaparan organisme misalna geus rekonstruksi dina catu daya internal, prosés pencernaan jadi depresi. Di dieu Anjeun bakal diperlukeun sakabeh kakuatan will, jumlah adil tina paparan jeung perhatian saperti torn na dimimitian dahar saperti saméméh, ieu dampak pisan négatip on réaksi awak. Malah mungkin dimimitian seueul, nyeri organ internal atanapi hiji burih kesel. Kaluar tina kalaparan ogé dina dua poé kalaparan, kadaharan vegetarian ukur susu jeung inuman keur sahenteuna 4 dinten.
Kumaha balik ti 7 poé puasa
Di dieu ngarupakeun kasus husus, kaluaran kasebut sakuduna dituju janten salah panjang. Mangsa ieu, hal anu penting nu neruskeun leungit beurat. Cara baku kaluar tina tujuh poé kalaparan nyaeta:
1 day
Mung jus sapopoe (kira 0, 6-1, 2 liter), jus téh diluted kalawan cai dina nisbah 1: 1, kadar jus bisa ningkatkeun arah ahir poé. Antara hidangan jus diluted nu diwenangkeun nginum cai.
dinten 2
Dinten méméh dahar beurang - jus murni, undiluted, sore, ngubaran diri kana sayuran jeung bungbuahan, preferably di kumuh a, sakumaha aranjeunna hésé dicerna padet /
dinten 3
Urang teruskeun dahar bungbuahan sarta sayuran, laun ngenalkeun kana bubur gizi dina cai, roti, bubuahan garing.
dinten 4
Anjeun tiasa ngahakan buah, dina soups vegetarian sarta sayuran pindang, Anjeun bisa nambah minyak nabati.
dinten 5
Menu replenishes saeutik mentega tambah susu produk.
dinten 6
Dina tahap ieu, balikkeun dahareun kéju pondok, krim haseum, uyah.
dinten 7
Dinten ieu kami nambahan kana diet endog, terus ngahakan kéju.
Handap mangrupa rutin sarupa, anjeun bakal cilaka awak sarta ngidinan ka pinuh cageur. Sarta anjeunna gratefully neruskeun leungit beurat.
Sarta pamustunganana. Pikirkeun naha tiasa nyandak cara lila ti kalaparan cara pantes kaluar ti eta, jeung lamun henteu yakin, eta leuwih hade teu ngamimitian prosés kalaparan, anjeun siap tungtungna. Pilih oge waktu merenah pikeun puasa teu dipake pikeun sagala acara jeung libur, Ngepaskeun dina serius tur tanggung - sarta balik!