Naon puasa na naon eta eats
Puasa - teh dahar dahareun. Ku cara kieu, seueur awéwé rék meungpeuk aksés ka lemak sarta karbohidrat dina awak Anjeun. Tapi urang kudu inget yén ngawatesan aliran zat ngabahayakeun, jeung anjeun ingkar tina mangpaat. Dina raraga ngaronjatkeun Ladies bentuk na make dua jenis puasa: sakabehna tur mutlak. Pinuh - a tampikan tepung, tapi teu cairan (cai teh, jus). Mutlak ngawengku abstaining tina dahareun tur cai, sarta dilumangsungkeun ukur di rumah sakit a dina pangawasan médis ketat. patarosan "Dupi éta Worth puasa jeung sabaraha poé bisa balik lapar" - ahli ngajawab "di lemak puasa mutlak anu direcah gancang, tapi anjeun moal bisa nyerah leuwih ti tilu poe tina dahareun jeung cai, imah ieu téh hadé teu ngalakukeun eta."
Cilaka na kauntungan
Dampak lapar dina awak ku sababaraha cara. Lamun "neunggeul lapar" keur kaperluan médis sarta di handapeun pengawasan dokter a, paling dipikaresep, konsékuansi pikaresepeun bisa dihindari. Tapi nyusun flogging sorangan, tanpa konsultan dokter, anjeun ngajalankeun résiko serius undermining kaséhatan maranéhanana. Pikeun sababaraha urang deui anu dilarang pikeun gancang, ieu kaasup pasien kanker, jalma kalawan tuberkulosis aktip, impairment hanca parna ti haté, ati, ginjal sarta cangkok organ internal. Dilarang puasa pikeun ibu hamil sarta di bulan munggaran sanggeus lahir. sésana téoritis bisa nolak tuang, tapi maranéhna kudu sok aya mindful sahiji konsekuensi négatip. Pikeun unggal jalma anu individual kapangaruhan ku kalaparan, éta gumantung ka sababaraha faktor: umur, gender, physique, kabugaran fisik, jeung saterusna.
Kurangna dahareun (baca: kurangna vitamin sarta ngabasmi elemen), awak merta meta pikeun panurunan dina kekebalan, nu hartina anjeun jadi mangsa potensi virus jeung mikroba. kakurangan gizi ngabalukarkeun anémia - panurunan dina tingkat hémoglobin dina getih, konsékuénsina, ka panurunan dina Jumlah éritrosit, nu pancénna pikeun suplai oksigén kana sél. Dina bentuk hampang tina manifests anemia sakumaha kalemahan, kacapean, malaise umum, turun kadar. Lamun ieu diperparah baé bisa the wadul of shortness tina napas dina beban lampu, nyeri sirah, tinnitus, gangguan saré. Sajaba ti éta, kakurangan pangan ngarah kana fainting, dina sababaraha kasus - ka koma atanapi malah paralisis tina sistim saraf. Anjeun siap mayar harga pikeun lalaki leupas tina kaleuwihan sentimeter dina hips?
Panjang kalaparan ngabalukarkeun hormonal serius robah awak, gangguan prosés métabolik. kaayaan ieu disebut anorexia tur dianggap kasakit serius. Pasén saukur teu bisa nyandak kadaharan: maranéhna boga utah refleks di kontak tina dahareun burih. Dina tahap awal anorexia bisa dirawat di engké - ieu vonis teh. Lapar pangaruh signifikan dina psyche jeung dina kabiasaan manusa. Tanpa dahareun dulls indra, kalem prosés pamikiran, mémori keur lalaki goreng, aya halusinasi visual jeung auditory, tumuwuh karaton nu bisa robah-robah kalawan bursts of sénsitip sarta agresi. Tapi fairness eta kudu dicatet yén puasa boga kaunggulan na. Teu tanpa alesan dina sakabéh agama dipikawanoh boga tulisan, salah sahiji pangpanjangna di Garéja Ortodoks - Great - lasts 48 poé, sarta Christmas - 40. Ieu masih aya kacangcayaan éta karuhun urang kungsi konfirmasi ilmiah tina tulisan utiliti, rada, aranjeunna teu intuisi pamahaman kabutuhan of cleansing awak pikeun ngajaga kaséhatan. Teuing engké, ilmuwan geus kabuktian yén salila puasa awak ngaluarkeun zat ngabahayakeun sarta racun, ngurangan gula getih jeung kolesterol dina getih.
Ogé inget, yén dina situasi nu tangtu, nu hipotalamus sarta cortex nu gaduh alesan maranéhna pikeun sensasi lapar. Ieu kajadian dina mangsa gering, utamana dina suhu luhur, nalika awak saukur moal nepi ka digesting siang anjeun: kabéh énergi na diarahkeun ka gelut ngalawan agén sabab tina kasakit. Ku alatan éta, sababaraha poé 'jurus lapar' baris balik dina kahadean anjeun, sarta malah ngagancangkeun recovery, kaasup di barudak. Ieu aya rusiah nu salila kalaparan "bener" diberesihan kabeh sistem awak. Kituna, dina sababaraha kasus, puasa mangrupakeun hambalan diperlukeun dina pengobatan kompléks loba panyakit. Ieu nembongkeun, mimiti sagala, alergi, asma bronchial, urticaria kronis, neurodermatitis, éksim, ubar atawa alergi dahareun. Dahareun kudu abstain tina kaayaan mabok akut, catarrh burih jeung peujit, borok, pancreatitis, asam urat, jeung sajabana
petunjuk mantuan
Dina raraga miara inohong alus teu risiko kaséhatan éta, dokter geus lila disarankan henteu balik lapar, sarta ngahakan katuhu. Padahal ... saha bakal jadi mangpaat moal dahar sapoe saminggu, sabab antukna dina sistim digésti mah sésana hiji tur jadi cleansed. Sarta poé saterusna sarapan dina hal ieu moal kudu mimitian ku salad lampu. Éta ogé mangpaat teu nyandak tepung beurat sanggeus pukul genep magrib, lajeng kaleuwihan gajih moal "ditunda" dina tempat paling pantes. Ieu cara panggampangna pikeun ngadalikeun beurat Anjeun. gizi savvy malah diwangun nyebutkeun dina subjék ieu: "Sateuacan aya, kasampak, anu aya genep." Sanajan kitu, padika ieu téh éféktif ngan lamun tur nepi ka genep jam, anjeun teu dahar pangan tinggi-kalori.
Kanyataanna, tetep sehat sarta jadi di bentuk, Gajih dina hiji sora nu disarankan pikeun radikal ningali balik diet anjeun: efek tina diets kalaparan, sareng sooner atanapi engké bakal datang ka naught, nalika anjeun balik deui ka diet dawam Anjeun. Kuring yakin, eta bakal kajadian merta, sabab awak urang loba smarter ti kami: salila puasa, manéhna karasaeun stress parna kacida alusna sarta toko eta, nalika anjeun "jumps" pikeun dahareun, gain dimimitian sangkan saham "kanggo mangsa nu bakal datang". Éta pisan sababna naha hasil komo diets paling fashionable tur éféktif jadi pondok-cicing! Ieu luyu jeung ngelingan nu hébat Faina Ranevskaya dipikawanoh hooligan sarta panulis tina pernyataan boldest anu disababkeun shock diantara publik dididik. Ku kituna, Ranevskaya ngaku: leungit beurat, "tuang kirang ti anjeun kedah!" Catetan - teu ingkar dahareun, sarta ngan diajar pikeun ngadalikeun naon dahar jeung nuturkeun aturan basajan gizi turunan:
- tuang langkung protein (daging lean, lauk, produk susu, kacang), ogé carbs alus (cereals, sayuran, bran);
- inuman nyatu cai (nepi ka dua liter sapoé);
- Ngaganti buah amis;
- tuang sahenteuna genep kali sapoé (tilu hidangan utama jeung snacks leutik);
- sarapan pageuh tur gampang dinner.
Kalawan diet kitu anjeun bakal béda irresistible, sarta ngarasa hébat. Ku kituna sateuacan radikal nolak tuang, pikir ngeunaan naha atawa teu siksaan diri na awak anjeun kalayan ukuran draconian pikeun sababaraha séntiméter. Efek diet ditangtoskeun, yakin, bakal leuwih hadé. Ngubaran ngadeukeutan ka awak anjeun: nguji kakuatan anak, nu nuju sawing kaluar cabang dina nu diuk. Panjang kalaparan ngabalukarkeun hormonal serius robah awak, gangguan prosés métabolik.