Lalaki, awéwé sarta hususna salawasna hayang kasampak endah. S vital nyekel diri admiring glances, ngadengekeun compliments, uninga yén Aisyah nyaéta irresistible. Ngarah buka wae tebih kasampak leuwih pikaresepeun.
Ku nyapekeun aktivitas fisik, mahal teu salawasna éféktif kosmétik, suplemén dietary, belts mujijat-jerker prosedur palastik radikal. Jenis diet di awéwé ngan teu dimangfaatkeun. Ieu mono-diet, ngawatesan diet ka sapasang tilu produk, sarta protein, sarta karbohidrat, sarta diet group getih. Awéwé nyaho kandungan kalori kalolobaan pangan anu dina kulkas maranéhanana, iwal anjing kalori anu aranjeunna geus didahar diets ieu. kauntungan maranéhanana sarta harms kami pisan sarta mindeng nyebutkeun gizi, gastroenterologists dina média. Tapi kabeh asalna handap pikeun hiji hal - mun leungit beurat, diet ditangtoskeun jeung aktivitas fisik.
Kalayan latihan dipikaharti aranjeunna diperlukeun pikeun ngajaga awak dina basa sunda. Yén lamun kulit leungitna beurat teu sag dina tilep, sarta janten elastis sarta éndah. latihan aérobik mantuan pikeun ngurangan gajih awakna, tur kalawan beurat latihan nyadiakeun awéwé nu hiji silhouette geulis. Kumaha upami diet?
Kahiji maneh kudu ngarti naon hartosna kecap. Numutkeun kamus, SI Ozhegova diet - a mode catu daya husus. Diet! Teu mogok lapar atawa manjang ti kerak roti salila tilu poé. Urang kudu dahar, tapi moal kabéh produk bisa dipaké. Hayu urang ngartos pangan naon bisa dahar bari dina diet, sarta anu dina sagala hal moal bisa jadi.
Konsumsi kaleuleuwihan gula jeung uyah dina dahareun téh unacceptable. Uyah teu tanpa alesan disebut pati bodas. Dina ngagunakeun éta leuwih ti pakewuh, anjeun accumulating dina awak runtah jeung racun. Gula jeung sakabéh produk anu ngandung eta, kayaning jams, confectionery jeung barang dipanggang, jams, és krim, jsb diserep protéin atawa aci, gula ngabalukarkeun fermentasi, jeung buah eta acidifies getih.
Ngaluarkeun tina dahareun perlu pangan semi-diolah jeung canned. pengawet maranéhna konstituén, dyes jeung aditif séjénna éta ngawula ka manjangkeun kahirupan produk jeung niatna acidifying awakna zashlakovyvayut.
pangan smoked anu ngabahayakeun kana sistim pencernaan. Dina produksi sausages jeung produk dipaké gajih visceral, gajih, kulit, kécap conspiring sagala rasa ieu sarta enhancers rasa. Lemak kapanggih dina pangan ieu ngandung kolesterol, nu nyetak kapal, ngaronjatna risiko panyakit cardiovascular.
Mayonnaise. Disiapkeun di imah, éta ngandung loba gajih, jeung dina produksi, anu stabilizers sarua, paneuas na substitutes rasa. Margarin, lemak sato jeung jieunan adversely mangaruhan pembuluh.
Jalma anu jaga lain ngan ngeunaan bentuk maranéhanana, tapi ogé pikeun ngajaga kaséhatan maranéhanana, kedah neuleuman kumaha carana maca labél dahareun. Barina ogé, labél produk mangrupa sagampil penting minangka paspor-Na pikeun jalma. The aditif kaasup dina komposisi nu produk teu ngan bisa ngabahayakeun komo bahaya pikeun awak sarta bisa ngabalukarkeun réaksi paling kaduga.
Contona:
- E102, E104, E110, E122, E123, E128, E155 - batuk, asma, alergi jeung asma
- E200, E216-219, E321 - irritants kulit, ngarah kana numbness, redness kulit, panyakit kulit
- E223, E220, U221, E228, E252, E420, E421, E627 - gangguan cerna, iritasi dina sistim digésti mah
- E621 - headaches
- E173 - panyakit ginjal.
Naon lajeng tetep keur diet pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat atawa ngan saukur nyobaan dahar katuhu? Sayuran, buah, séréal sakabeh, minyak zaitun, sakabeh roti gandum. Kitu ogé produk susu, kadaharan ti laut, daging lean jeung lauk.
Sayuran jeung bungbuahan kalayan kalori low beunghar vitamin, mineral jeung elemen ngabasmi mangpaat pikeun organisme. Serat nu maranéhna ngandung éfék mangpaat dina sistim digésti mah, bisa disebutkeun jenis scrub keur dirina. Cereals mantuan sagala, tapi nu paling mangpaat anu sereal, béas, Millet sarta gandum.
Pondok kéju - salah sahiji produk susu pang gunana. zat mineral dina struktur anak, nyumbang kana formasi jeung strengthening tina tulang. Amino nyegah panyakit ati, vitamin B nguatkeun sistem saraf jeung ngajaga ngalawan aterosklerosis.
Ayeuna hayu urang ngobrol ngeunaan jenis cair anjeun kudu inuman dina diet. cai murni ngaluarkeun racun na racun. juices Freshly squeezed sampurna quench haus, ngandung rupa-rupa vitamin sarta mineral, ningkatkeun kekebalan, mangpaat keur sendi sarta nada awakna sacara umum. Tapi juices ti iket, rupa-rupa inuman lemes sareng sodas, kitu ogé diuretik hiji na teh laxative kudu dihapus. Alkohol ogé dicaram. Ku sorangan, alkohol teu kandungan kalori tinggi, iwal liqueurs na cocktails tangtu, eta greatly naek napsu, jeung épék ngarugikeun kana awak dipikawanoh ka sadaya.
Sajaba produk sorangan, cara persiapan ngajadikeun eta teu cocok keur diets. Contona, kentang boga eusi caloric low, tapi jero-goreng, eta vysokokalorien. Resep pindang, dipanggang na steamed masakan tinimbang gorengan jeung smoked.
Jeung paling importantly, anjeun bakal nitenan diet atawa henteu, sok ngadangukeun awak anjeun. Anjeunna leuwih husus sagala Gajih jeung gizi bisaeun maneh nu pangan bisa teu bisa dahar salila diet, nalika dahar na kumaha teu ieu atanapi nu produk on awak.