Hiji metodeu inovatif dumasar kana dampak gambar sakurilingna ti psyche, kalawan nu bisa diubaran teu ukur marabahaya psikologi tapi ogé kasakit awak. Numutkeun studi panganyarna, penderita insomnia anu listened kana catetan ngeunaan hiji terapi gambar emosi impian pikeun 5 minggu, tos rengse disimpen sare normal na malah meunang leupas tina depresi sarta stres.
The remedies pangalusna herbal keur insomnia: chamomile, akar valerian, skullcap ramuan broadleaf, markisa kembang (atawa Passiflora), hops kembang biasa, gorkach - aranjeunna sadayana boga pangaruh ubar keur nengtremkeun dina awak, nenangkeun sistem saraf jeung ngabalukarkeun kaayaan anu promotes sare. obat ieu di apoték jeung toko dahareun kaséhatan dina bentuk tea. Optimal, cangkir tea herbal sajam saméméh waktu sare.
Hydroxytryptophan - préparasi diturunkeun tina triptofan asam amino. Ieu ogé loba daging kalkun, anu ngarangsang produksi serotonin otak - hiji wanda hormon alus, sarta damper pikeun sistim saraf. Studi geus ditémbongkeun yén asupan ngaronjatkeun kualitas sésana na kulem ku 25%.
Ngaku eta, nalika usum panas datang ka hiji tungtung, meureun ku anduk pantai nu nyumputkeun jauh dugi kali hadé, sarta sunscreen. Taram panonpoe mangsa, Anjeun pikir anjeun teu fisik bisa ngakibatkeun kulit cilaka sagala. Kapiran. Kanyataanna, salju sparkling ngagambarkeun cahya panonpoé, nu ukur naek dampak UV-radiasi picilakaeun. Kitu teh waktos ditangtayungan krim moisturizing kalawan filter UV (nilai SPF teu kurang ti 15) atanapi ku panonpoé tonal hartina mineral. Nyieun aturan ngagunakeun kosmetik jeung saringan UV, sarta anjeun bisa mantuan ngajaga kulit Anjeun ti sepuh sarta panyakit bahaya sejenna (kanker melanoma). Ka ieu kudu dilaksanakeun sacara serius sabab kaséhatan téh pangpentingna dina kahirupan.
Acupressure pikeun panon capé.
Pra-bustle, balanja, pihak, deadlines jam gawé (kahayang pikeun ngalakukeun sagalana saméméh liburan) - teu heran panon na leungit gleam mischievous maranéhanana, dina eyelids ngabareuhan na reddened, sarta bunderan dina panon nyokot bentuk. Urang nawiskeun dua téhnik basajan nu bakal instan panon dina kaayaan kerja.
1. ujung ramo indéks nyorong kerung, ayana 1.5-2 cm handap juru jero tina halis (bagian narrowest sasak), sarta gently urut nu jero tur luhur.
2. hampang anu ngagulung push ramo indéks di tengah ujung handap orbit (tulang handap panon) nyaéta mastikeun dina tataran para siswana. Urut di waktu nu sami dina duanana panon.
prosedur misalna teu ukur bisa nenangkeun panon anjeun, tapi ogé pikeun mantuan mawa eta deui normal kaayaan "gawe". Kituna, sok cobaan mun nengetan panon na: di euweuh hal teu diuk pikeun leuwih ti 5 jam, sarta lamun geus dipikabutuh pikeun monitor komputer - salawasna ngahurungkeun jauh panon kuring jauh ti monitor jeung ngalakukeun hiji jarum jam abad urut lampu.
Hatur nuhun kana prosedur ieu, panon anjeun téh salawasna caang jeung ekspresif, jadi tetep hiji nonoman mata - mata di tugas teu ukur ngeunaan awéwé, tapi sadaya umat manusa.
Insomnia tamba kiwari aya jumlah badag. Tapi naon anu katuhu pikeun anjeun, éta tetep nomer hiji masalah. Hambalan munggaran téh konsultasi on perkara ieu kalayan dokter anjeun, lajeng nyandak ukuran perlu. Barina ogé, panon kami - bagian penting awak urang, ngaliwatan MDM tur manjangan kagiatan operasi kami sarta hirup.