Dina jangka waktu panganyarna, gizi sering ngarujuk katresna anu, kurang beurat mimitian nyandak Creatine. Gainers - mangrupakeun suplement dietary pikeun ngaronjatkeun beurat. Ayeuna aranjeunna boga masalah - gajih geus aktip ngawangun nepi di wewengkon masalah wanoja, kayaning hips jeung imbit. Anjeun kudu nyaho yén suplemén ieu ditembrakkeun ka jalma anu ngakibatkeun hiji gaya hirup aktip, aub dina latihan konstan - lajeng aya hiji set massa otot. Tur upami Anjeun salah linggih dina dipan jeung malah dahar buns, teras anjeun meunang kami geus dijelaskeun "pangaruh".
Gadis atawa awéwé bisa nyieun olahan husus misalna? Nyokot anu mungkin, tapi ngan sanggeus rundingan prior jeung dokter anjeun sarta nuturkeun saran na. Gumantung kana gaya hirup anjeun sarta kaséhatan, anjeunna tiasa nyarankeun ka anjeun jalma atawa ubar lianna. Atawa meureun sakabeh hal dina dahareun anjeun, lajeng Anjeun teu kedah Pél, tapi kadaharan olahraga kalawan kandungan protein tinggi, anjeun bakal pisan wilujeng sumping.
Sababaraha awéwé "pitfalls":
1. Ulah overdo eta kalawan jumlah dahareun, sabab bisa ngakibatkeun gangguan métabolisme sarta nyerna dahareun. Aya anu peryogi hidangan leutik, tapi mindeng, ngeunaan 5 kali sapoé. Ieu bakal ngabantu normalize fungsi tina saluran cerna.
2. Anggang daging, gajih, muih krim, manisan, ieu moal naon butuh. Sarta bahaya pikeun awak Anjeun. Aya résiko diabetes.
3. Ulah meakeun jumlahna ageung dahareun lada, nu, najan nyumbang ka mecenghulna napsu, tapi teu kalawan cara anu pangalusna mangaruhan mémbran mukosa dina sistim digésti mah jeung ginjal.
4. A saeutik puasa teu ngan teu menyakiti anjeun, tapi ogé mantuan mangtaun beurat. Sanggeus éta, awak leuwih gampang assimilate sagala gizi. Sajaba ti éta, balik deui maneh hiji napsu séhat.
5. Satengah tina diet Anjeun kedah bubuahan seger jeung sayuran pindang. Ulah nyerah madu, berries, kacangan. daging Anjeun bisa dahar ngeunaan tilu kali saminggu.
6. Éta wajib mun kudu bakti waktu keur kaayaan fisik-Na. Eta kudu tempered organisme ngamekarkeun otot.
Resep di ubar tradisional, kumaha mangtaun beurat
jalma ipis mindeng ngangluh yén aya aya resep ti thinness, tapi leungit beurat, loba resep. resep Tradisional na ngajawab masalah ieu.
Candak akar cikal comfrey na flax, grind aranjeunna dina coét kopi, dicampurkeun jeung madu (3: 1), aduk jeung nyandak sanggeus tepung jeung 1 séndok 3 atanapi 4 kali sapoé kalawan cai haneut atawa tea.
50 gram jukut woodwax eusian ku 1/2 liter anggur bodas garing, maksa para ahli di nu poek salila 10 poé, sarta nampa profiltruem sanggeus tepung 1 séndok 3 kali sapoé.
Grind digoréng kernels walnut tur dicampurkeun jeung madu 2: 1. Aya sanggeus dahar 3 atanapi 4 sendok campuran 3 kali sapoé kalawan susu atanapi tea.
The sagelas bir poék nambahkeun 2 sendok hiji krim 20% sarta ciwit uyah, aduk oge jeung inuman unggal poe. Salila sabulan kanaékan beurat ku 3 atawa 4 kilogram.
Candak walnuts 3, rastolchem aranjeunna, sarta eusian 1 sagelas bir, nambahan 1 séndok madu. Aduk sarta inuman sadayana sakaligus. Kursus perlakuan 1 bulan baris nyadiakeun Anjeun sareng gain beurat 2 atanapi 3 kilogram.
Éta mangpaat nyandak 0.5-1 séndok sari (pre pangjurung kana 50 ml cai dina suhu kamar sarta aduk périodik). Candak 2 atawa 3 kali sapoé salila 20 atawa 30 menit saméméh hidangan kalawan thinness, pikeun maranéhanana anu geus ngalaman operasi serius, kitu ogé di préparasi leungitna beurat nya di penderita ngaruksak ku durasi kasakit.
Nyiapkeun campuran sari jeung madu di nisbah 1: 4. Nampa 1 / 2-1 séndok 2 atawa 3 kali sapoé, nyeuseuh handap kalawan 100 ml cai dina suhu kamar, keur 1 bulan. Upami diperlukeun, ngulang siklus perlakuan sanggeus 10 atawa 15 poé.
resep Tradisional pikeun gain beurat
Candak 10 gram root elecampane jeung 20 gram daun nettle tur kandel jeung gula. Simkuring nyandak 20 menit saméméh tepung a, 1 séndok dina 1/2 susu cup 3 kali sapoé.
Candak 2 bagian akar comfrey, flaxseed na fenugreek, 1 bagian ramuan tangkal ketuhanan (disebut oge wormwood tangkal ketuhanan) jeung daun nettle tur kandel ku jumlah leutik gula. Katampa keur 30 atawa 40 menit saméméh tepung 1 séndok 2 atawa 3 kali sapoé.
barberry
Ieu ngaronjatkeun napsu jeung nyerna, mibanda pangaruh choleretic. 2 sendok twigs na daun tutuwuhan tuang 1/2 liter cai ngagolak, keukeuh dina tempat haneut salila 2 jam, filter sarta nyandak satengah jam saméméh hidangan pikeun 1/3 cangkir.
cornflower
Ngarangsang napsu, 10 gram pepelakan garing tuang sagelas cai pindang, 1 jam, sarta nyandak 3 kali sapoé. Ti infusion of cornflower pisan pait, inuman eta kalawan gula atawa madu.
gentian
The infusion akar na - mangrupakeun alat ngajentul, nu ngarangsang nyerna dahareun. The narima saméméh tepung infusion gentian root ngaronjatkeun sékrési jus gastric kusabab kanyataan yén muara panutupanana saraf gustatory anu jengkel sarta ningkat nyerna di lambung sarta peujit. 30 gram akar taneuh gentian a eusian hiji liter anggur bodas alus jeung keukeuh salila sawatara poé. Simkuring nyandak 100 gram saméméh hidangan.
mint
Éféktif ngalawan atopic salah ancur. 30 gram jukut tuang a liter cai nu ngagolak tur keukeuh 2 jam. Dicokot sanggeus hidangan pikeun ngaronjatkeun nyerna atanapi sateuacan hidangan pikeun ngaronjatkeun napsu.
thyme
20 gram pepelakan tuang 1/2 liter cai ngagolak, keukeuh dina tempat haneut salila dua jam, filter sarta nyandak 30 menit nepi ka 100 gram dahareun.
dandelion
1 séndok kaca jukut eusian ku cai, digodog salila 10 menit, keukeuh 30 menit. Candak tincture saméméh hidangan pikeun 1 séndok 3 kali sapoé.
Jus na teh ti bubuk alfalfa ti alfalfa mun salads mangrupa alat alus teuing pikeun gaining beurat.
briar
Dua spoons kalawan luhureun buah garing brewed salaku tea jeung inuman sanggeus tepung a tilu kali sapoé. inuman ieu pisan beunghar vitamin C. resep séjénna: butuh lima sendok bungbuahan ditumbuk dina 1 liter cai. Kulub 10 menit mungkus nepi peuting. Inuman kawas tea iraha wae poé, sarta kalawan nanaon.
Ayeuna urang nyaho kumaha mangtaun beurat kalayan bantuan resep populér. Tapi sa acan kalaparan, kudu akrab jeung literatur relevan sarta konsultasi jeung dokter. Éta sadayana kudu maneh mun dina urutan ulah kasalahan naon jeung teu ngarugikeun kaséhatan anjeun sarta inohong.