Pikeun nguatkeun sistem imun leres, éta sasaena ningali dokter, tapi teu sadaya jelema boga kasempetan éta. Anjeun tiasa na kedah nguatkeun sistim imun di imah. Ngan ieu kudu dipigawé tanpa pamakéan narkoba. Kabéh obat na ubar kedah nulis resep dokter. Taya nasihat ngeunaan tukang ubar nu teu méré Anjeun garansi yén sanggeus kursus perlakuan baris ngaronjatkeun kaséhatan sarta kekebalan naék.
Kadangkala éta cara sejen sabudeureun. professional ngalaman dina widang kekebalan nunjukkeun yen lamun hiji jalma cageur ku obat immunostimulatory Tangtu propet imun normal, sistim imun weakens. Éta pisan sababna naha jalma anu geus mutuskeun pikeun nguatkeun sistem imun leres, perlu pikeun nunda nu meuli obat na kunjungan apoték. aranjeunna moal butuh ku kekebalan alus.
Kamarana nengetan dina mimiti program pikeun nguatkeun sistem imun, éta cara hirup. Teu perlu buka ranjang jam 12 peuting, meunang nepi di 6 isuk-isuk tanpa sarapan, buka usaha, tur ngan magrib, linggih di TV, dahar a dinner normal - nu mangrupa conto prima tina pilihan gaya hirup miskin. Ieu kabeh ngeunaan kaséhatan. Hiji gaya hirup sedentary, kurangna hidangan biasa, disebarkeun unevenly diet sapopoé, modeu sare, sakabéh nu ngangsonan ka weakening tina kawedukan.
Pikeun dimimitian ku, ngimpi éta - liburan keur sakabeh organisme. Mun hate nurani urang téh saré, teu hartosna yén sakabéh awak téh saré. Ngan salila prosés saré téh kalem handap, tapi maranéhna teu eureun on hiatus. organisme - sistem mulus fungsi, nu migunakeun unggal menit sare dina urutan nyiapkeun sarta ngumpulkeun kakuatan pikeun sapoé anyar. Lamun sakali pikeun megatkeun kaluar ti modeu normal, éta téh mun bangun mimiti, buka ranjang engké ti biasa, anjeun tiasa langsung ngarasa yen awak teu siap pikeun ngamimitian poé anyar. Tangtu, salila poé anjeunna Cope jeung kurangna kulem, tapi lamun situasi ieu terus-terusan rutin, éta moal ukur ngakibatkeun kacapean kronis, tapi ogé ngabalukarkeun hiji kamunduran dina ngajentrekeun, depresi sarta impaired kawedukan.
resep basajan, guna nguatkeun sistim imun leres, Anjeun perlu ngamekarkeun jadwal sare. Wengi 7-8 jam kudu jam sepi, sare pinuh. Hal ieu kacida penting dina periode ieu waktos candak ti 11 nepi ka 1 am. Ieu ulubiung awak aktip dibalikeun. Skipping jam ieu, anjeun tiasa nyabut diri ti jam paling mulia keur recovery ti sakabeh organisme.
Éta krusial pikeun gizi ditangtoskeun pikeun nguatkeun sistim imun. awak iyeu moal jalan mun ogé lamun supply suluh kualitas ngaganjel dina eta, nyaeta dahareun. Ieu henteu hartosna yén diet kudu jenuh kalayan produk mahal tur delicacies. Anjeun tiasa tuang modestly, tapi éta ngeunah, saimbang jeung variatif. Pikeun nyimpen dompet kudu dipake seasonality asupan. Usum - waktu bungbuahan kayaning apel, cau, lemons, jeruk jeung tangerines. Summer - periode kelimpahan bumbu seger jeung berries. Autumn - waktu nu sae pikeun panén bungbuahan sarta sayuran, naha henteu coba? pangan dietary, aya jelema dina anu produksi nu dipaké dyes jeung aditif kimia, sarta eta mangrupa dasar alus teuing pikeun diet.
Iraha wae taun on windowsill nu bisa tumuwuh radishes, peterseli, Dill, salad héjo jeung bawang. Anjeun tiasa nganggo cara poho jeung sill nalungtik kana leres nguatkeun sistim imun, di expense jalma vitamin nu kapanggih dina bumbu seger. Anjeun bisa rupa-rupa dahareun di expense tina juices buahan, disiapkeun kalawan leungeun-Na sorangan, salad sayur jeung minyak zaitun. Ulah poho, kumaha pedah awak boga protéin. Ieu anu jadi dadasar pikeun ngawangun jaringan otot, produk jadi susu kayaning yogurt, ferméntasi dipanggang susu, yogurt, susu sarta kéju sarta curd beurat kedah on meja Anjeun 2 atanapi 3 kali saminggu.
Mangpaat jeung ngaleungitkeun pangan ti dahareun. Ieu nujul kana produk ngabahayakeun, sapertos lunches bisnis jeung cangkir tas tea, préparasi menit macaroni jeung kentang mashed instan. Pikeun nguatkeun sistem imun bakal mangpaat keur meunang ti imah ka tempat gawe asal kaldu tina dada jeung sayuran hayam ti dahar dua burger meuli di warung tatanggana.
Pikeun nguatkeun sistem imun leres, Anjeun kudu mingpin hiji kahirupan aktif. Ieu ngandung harti yén éta téh perlu resep jogging isuk-isuk walks ka warung, leumpang festival ku mobil, bade ka gym diuk di hareup TV. Aturan anu basajan - mun aktip méakkeun waktu nyoba diversify hirupna, nyieun euyeub, metot sarta kudu mindahkeun deui.
Nalika urang aktip méakkeun waktu, bari awakna di garap nyaeta kapasitas pinuh, sarta ieu mangrupa incentive keur fungsi alus ti sistim imun. Eta kudu teu ngan nguatkeun tapi ogé pikeun ngalatih. Resep dibikeun di release ieu - bracing. Sistim imun ngandung sakabéh jaringan jeung organ, fungsi maranéhanana nyaéta ngajaga awak ngalawan zat genetik asing kabentuk dina awak atawa datang ti luar. Organ sistim imun ngahasilkeun sanyawa biologis aktip (antibodi) nu ngakuan, ngancurkeun, neutralize kabentuk dina sél awak, atawa awak penetrating zat asing sejenna (antigén).
kaayaan mabok kronis lumangsung pikeun sagala rupa alesan (inféksi, infestation parasit), tembus kana awak jeung racun lingkungan, rumah tangga, sahingga greatly ngahesekeun sistim imun. Kituna eta aya dina urang "waktos ecologically nguntungkeun" kekebalan dina dewasa sarta barudak anu nyata ngurangan.
Resep ka cleanse awak
1. Resep Tibét kuna
100 gram Hypericum, 100 gram kuncup Birch, immortelle 100 gram, 100 gram camomile.
Malem nyandak séndok tina campuran, eusian ku 1,2 liter cai pindang dina thermos 3 atanapi 4 jam. Galur ngaliwatan kaen (cheesecloth) jeung squeeze. Inuman sateuacan bade ranjang na 30 menit saméméh dahar sagelas brew kalayan madu. Sangkan ngalakukeun unggal poe, dugi campuran ieu rengse. Ngulang Tangtu dina 5 taun.
2. Maksadna pikeun purifikasi getih
Tea - nettle (maot-nettle) kembang jeung daun masak 10 atawa 15 menit. ieu teh geus dipake ngalawan anémia, radang kelenjar cervical, radang ginjal, panyakit kulit. Sarta whiter ngalawan awéwé, muriang, kasakit limpa, reureuh kareseban, nyeri dada, disentri, hemorrhage, urang heubeul - kalawan urination hésé.
3. Resep The cleans
Juniperus - berries, aranjeunna dipaké di 5 atawa 15 unit per poe (ti 5 nepi ka 15 ku nambahkeun 1 sapotong per dinten, teras - balik ti 15 nepi ka 5 lembar). hawa henteu dicokot.
métode Tradisional keur kawedukan
1. Héjo jukut tina oats
jukut héjo oats teu inferior kana kakuatan penyembuhan tina séréal. Pikeun sistem cardiovascular sarta saraf boga pangaruh positif dina prosés métabolik dina awak urang. Dina kasakit gastro-peujit, anémia, diabetes, gangguan wirahma haté, kacapean saraf. Éta tindakan salaku agén fortifying. Ieu ngaronjatkeun napsu.
2. alkohol tincture
tincture alkohol jukut oat héjo dianggap obat kuat alus sarta obat kuat. Dipaké pikeun insomnia sarta kacapean. Grind dina daging coét tutuwuhan oat héjo, aranjeunna tos rengse ngeusian botol, teras eusian deui ku vodka atawa alkohol jeung keukeuh dina tempat haneut keur poek 2 atanapi 3 minggu. Aya kalana ngocok eusi, lajeng disaring. Katampa saméméh hidangan 20 atanapi 30 tetes ka 1 séndok cai, 3 atawa 4 kali sapoé.
3. jus of oats héjo
Ngandung vitamin B, gula, énzim, aci, uyah mineral, zat protéin jeung zat gizi lianna. Jus ti oats héjo seger sarta ngabogaan normalizing na strengthening éfék pikeun kacapean saraf. Eta mantuan kalawan kurangna napsu sanggeus colds jeung flu,
sarta gangguan saré.
4. Nalika kacapean, instability haté, kelemahan umum
2 bagian oat ramuan, marjoram 1 bagian, 1 bagéan daun pepermin, 2 daun jukut thistle spiny.
Dina 1 cup cai ngagolak 1 séndok nyandak campuran. Keukeuh 20 menit. Inuman saperti hiji infusion satengah gelas anu 3 atawa 4 kali sapoé saméméh hidangan.
Resep strengthening sistim imun
kekebalan lifts
Celandine (jukut), nyandak 1 séndok spoonful sahiji bumbu pikeun cai nu ngagolak 1 cup. Simkuring nyandak dina formulir panas pikeun 1/3 cangkir 3 kali sapoé.
Ayeuna urang nyaho kumaha carana ngagunakeun téknik populér bisa nguatkeun sistim imun. Tapi saencan nyandak ieu atanapi resep anu, punten konsultasi dokter anjeun.