kuku regas tur bulu, kusam complexion, insomnia, non-penyembuhan kulit tina karusakan angin tiis - éta naon biasana urang meets spring, sajaba panonpoé caang. Dina kasus kawas, batur geus maké kosmétik nu batur mundut a pek tablet jeung vitamin, batur waits dimimitian hiji euyeub bubuahan seger jeung berries usum panas. Najan kitu, pikeun ngamimitian gelut ku kakurangan vitamin tiasa acan di cinyusu mimiti kalayan bantuan lobak.
Radishes - a sayur nu bisa dibeuli geus aya spring mimiti. Sanajan rasa seukeut anak, anjeunna pohara populér di salads na soups panas tiis. Sajaba ti éta, ieu beunghar vitamin sarta mineral produk - a ngewa sampurna tina cinyusu tina beriberi. Tangtu, lobak ngabogaan sajumlah fitur mangpaat kawas, jadi moal pohara alus, tapi mun ngahargaan eta na mutuskeun eta tempat di méja anjeun, perlu ngartos sadayana dina urutan.
Eusi vitamin
Kahiji, jiga sayur, radishes - eta mangrupakeun sumber serat, anu boga épék mangpaat dina nyerna, éta mantuan jeung detoxification. serat sayur teu ukur sabalikna beurat gain, tapi ogé nyumbang kana ilangna racun. Bréh, hiji eusi tinggi vitamin radishes A, C jeung B:
- Vitamin A promotes tumuwuhna sarta regenerasi sél dina awak, éta boga pangaruh positif dina sistim imun
Vitamin C gawéna ogé dina métabolisme jeung gancang ngaluarkeun racun
vitamin B ngabantu pikeun ngabersihan up pembuluh darah tina koléstérol, mantuan sistim saraf, ngaronjatkeun produksi énzim pikeun nyerna dahareun, ngatur fungsi tina haté jeung otot
eusi mineral
Natrium, kalsium, fosfor jeung fluorida - jelema mineral nu ngandung lobak a:
- Kalsium boga pangaruh positif kana jaringan manusa tulang, sakumaha ogé kuku na bulu
- fluoro ngahasilkeun efek nu sarupa dina awak, tapi salian kieu promotes nyerep beusi
- natrium - unsur pohara penting, nu teu ukur ngarojong kasaimbangan cai-uyah dina jero awak, tapi ogé mantuan pikeun zat dina getih tetep dina formulir leyur
- fosfor mangaruhan kakuatan tulang jeung huntu, ngiring dina sebaran énergi
Sarta ieu teu mangrupa daptar tuntas mineral anu jadi beunghar lobak. Ieu bakal sigana anu sipatna teu jadi loba dikandung dina eta ku beurat - kabeh dina hiji milligram per saratus gram produk. Sanajan kitu, éta miligram ieu kadang lacks awak kana fungsi normal.
Mangpaat potong akar
Ngan salah sahiji cangkir Salad kalawan lobak sapoé baris nyalametkeun anjeun tina beriberi. Lamun dahar sakuliah saminggu mangrupakeun masakan sayur, anjeun tiasa ngaleungitkeun kakurangan vitamin jeung mineral dina waktos shortest mungkin, dina urutan ngapung mangga sadayana kulit sehat sarta bulu. pamakéan nu digabungkeun tina radishes, bawang, wortel, cucumbers nyertakeun bagian signifikan tina nilai harian vitamin; sésana anjeun bisa ngimbangan kana hidangan lianna. Ieu bakal sigana, kiwari 21, sarta naha aya salads, nalika Anjeun bisa meuli suplemén dietary sarta ngan butuh sababaraha Pél sapoé? Tapi ulah poho, awak kudu meunang vitamin alami. Sajaba ti éta, kiwari di vogue diet sehat. Sumuhun, sarta radishes henteu ukur mangpaat tapi ogé lezat, juicy na crunchy! Ngagabungkeun nu pikaresepeun jeung hal mangpaat.
Pamakéan dina kosmétik
Salian pamakéan lobak dina dahareun, éta bisa dipaké pikeun nyieun ngarep kosmétik alatan nilai gizi tinggi. Contona, anjeun bisa nyieun mentega homemade pikeun suku kalawan minyak zaitun, grated lobak jeung madu, nu digabungkeun dina babandingan sarua. campuran ieu keukeuh dina tempat tiis poek dua poé, terus dibagi jadi bagian cairan sarta padet, sarta mimiti waktu anu dipaké salaku eureun pikeun softening kulit.
Contraindications kana pamakéan
Marengan loba kaunggulan dina lobak gaduh flaws, jadi naon! Akar sayuran lends poignancy produk turunan minyak mustard, anjeunna teh watesan kana dipakéna sayur. Contona, eta henteu dianjurkeun dahar radishes di angka nu gede ngarupakeun jalma kalawan sistem cardiovascular lemah. Ogé contraindications kaasup gastritis kalawan kaasaman tinggi, burih katut borok peujit. Sajaba ti éta, minyak atsiri anu kaasup, sanajan pangsa minimum dina komposisi lobak, bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi, tah eta anu ku caution méré akar pikeun barudak sarta jalma kalawan alergi. Nu peryogi kauninga yen loba vitamin - gajih-leyur, nyaeta, a serelek ngeunaan minyak nabati atawa mayonnaise dina sagala Salad, kaasup radishes, killing lolobana vitamin. Ieu ngandung harti yén pangalusna ganti pikeun sayur teh - jus sorangan, nu abundantly dihasilkeun ieu, upami root ngilu kana grater a. Tetep cageur!