buah garing
The safest tur mangpaat tina manisan pikeun kaséhatan urang anu dianggap garing. Éta téh digolongkeun kana pangan sugary kentel. Aranjeunna teu ngandung tipe gula nu urang meakeun unggal poe. A fruktosa jeung glukosa nu mangrupakeun karbohidrat mangpaat. zat Data mangpaat bisa ditambahkeun jeung rupa-rupa elemen renik, vitamin jeung pectins, bowel cleansing. Garing buah gampang nyugemakeun lapar na, sanajan sakumaha jajan sipatna leuwih handap dina kalori ti anjing panas. Tapi luhur kabeh fakta ieu teu hartosna yén buah garing bisa dikonsumsi dina kuantitas nanaon. Sarta di dieu urang kudu inget rasa Peta, dina urutan teu gaduh masalah sareng burih. Gizi yakin yén hiji sawawa bisa dahar unggal poe, henteu leuwih ti 4 - 5 bubuahan apricots garing atanapi prunes, 2 - 3 garing figs buah jeung sakeupeul kismis.
coklat
Coklat ogé kaasup dina daptar bonbon mangpaat anu bisa didahar unggal poe. Tapi ngan coklat gelap! Jeung luhur persentase koko - nu hadé. Coklat dianggap hiji antioksidan anu kuat, prolongs kahirupan lalaki. Sarta eta energizes, mantuan Cope jeung stress, ninggalkeun euweuh kamar gugur depresi. Sajaba ti éta, 40 gram coklat hideung alam pitulung poean normalize tekanan getih sarta nguatkeun pembuluh haté. Dinten dosis optimum - 10 - 15 gram. Pikeun ngaronjatkeun konsentrasi sarta memori anjeun tiasa masak a inuman alus pisan. Sahingga: satengah sagelas susu haneut nyampur hiji satengah séndok kayu manis, nambahkeun jeung campuran lemon mesek, 50 gram coklat poék jeung séndok ditumbuk jahé. inuman nu geus ngeunah pisan jeung bergizi.
madu
Madu sanajan produk kalori, tapi ogé diserep ku awak. Kituna teu sieun jalma anu ningali sosok maranéhanana. saréat ieu sareng cageur (cageur colds angka 1), tur mantuan ngawetkeun kageulisan. Madu ngandung 70 nepi gizi, kayaning vitamin B 2, PP, C, kalsium, natrium, magnésium sarta loba batur. Énzim ngandung madu, bakal nulungan urang meunangkeun deui napsu anjeun. poé téh boga mangpaat pikeun ngahakan nepi ka 2 sendok madu. Kuring yakin, tina jumlah ieu, anjeun bakal moal cageur. Tapi unggal poé bisa dahar ukur sawawa madu jeung dina henteuna alergi. Pikeun barudak ngora madu henteu dianjurkeun lantaran tina rupa badag elemen renik.
jujube
Marmalade - éta ogé amis, tapi mibanda sipat béda. Dina confectioneries marmalade dihasilkeun dumasar ceng, gelatin sarta pektin. Kiwari dimungkinkeun ngurangan tingkat kolesterol dina getih, ngaronjatkeun fungsi burih, ngaluarkeun racun ti dina awak. Kuantitas greatest zat kaasup apel, plums, apricots, blackcurrant. Kituna éta bakal marmalade tina bungbuahan ieu paling mangpaat. Ngan nengetan salah sahiji titik: ngembangkeun téknologi anyar dina marmalade beuki nambahan kelir jieunan sarta pektin a. Ku alatan éta, henteu teuing teu puguh maca wangunanna pikeun mastikeun ayana sanyawa pectic. Mangpaat "dosis" marmalade "nyaeta 20 - 30 gram per poé. Cai mibanda sipat nu sarupa jeung rasa amis kayaning marshmallows.
sale
Lamun milik hiji suku huntu amis, teu puguh masak jam teh. Éta leuwih mangpaat ti manisan lianna. Tangtu, sanggeus berkepanjangan perlakuan panas eta disimpen teu sadayana mangpaat bungbuahan jeung berries. Tapi cukup mungkin pikeun manggihan Uyah mineral, asam organik, serat. Pikeun ngawétkeun gizi tina hadiah alam urang, jeung gula ngan grind nu berries sarta tempat dina kulkas. Kabéh sataun eta bakal pikeun anjeun sumber vitamin. Ngan apal yén produk aslina kudu kualitas sampurna, gula bodas, teu coklat. Jalma anu mutuskeun mésér jam di toko, méré saran: baca labél ka ngabedakeun produk alam ti psevdosyrya. Ieu ngan wajib hartosna sirop jam gula jeung buah-berries, tapi euweuh aci, stabilizers sarta sagala rupa suplemén gizi.
Mun gula téh coklat atawa bodas?
Anjeun teu bisa inuman tea atawa kopi tanpa gula, lajeng nganggo euweuh substitutes béda, sarta gula sarua, ngan coklat. Anjeunna, kawas lanceukna, leuwih mangpaat. Barina ogé, manéhna ngayakeun cleanings pangsaeutikna jeung ngandung vitamin, mineral, serat sayur, nu nyieun proses asimilasi burdensome pikeun awak. The variétas pangalusna gula coklat dihasilkeun di Amérika Kidul, éta disebut oge Reed. Anjeunna seungit, rada caket, sarta, tangtosna, mahal. Domestik langkung mirah tapi kualitas nu mangrupa inferior, sabab ieu gula bodas warna kalayan ceng.
Sarta pamustunganana,
Sangkan diajar yén ti manisan tiasa mangpaat dahar unggal poe, permen, coklat gelap, bubuahan garing. Pikeun manisan, urang mindeng Resort ka moments hirup susah sakumaha antidepressants. Kanyataanna, watek "gangguan jam" manisan atawa muih teu ukur mantuan pikeun merangan depresi, tapi ngajadikeun urang malah leuwih gampang. Sarta di dieu Kang hal. Nalika stress naek kadar gula getih, salaku réaksi alam kaayaan pikaresepeun. Amis nambahan salajengna tingkat gula jeung, konsékuénsina, worsen haté urang. Ku alatan éta, nungkulan stress, milih métode sejen, kayaning leumpang ker atanapi menari.