Kalolobaan jalma diatur Tujuanana pikeun leungit kaleuwihan beurat, tanpa sieun ngawitan ékspérimén dina dirina. Aranjeunna senang nyandak naon diet dirancang pikeun leungitna beurat. Tapi ngartos saha panulis ieu diet "pangalusna", ulah ganggu. Sigana mah teu sadaya jelema weruh yén diet kudu digambar up ku Gajih. Sarta aranjeunna tiasa ngalakukeun eta ngan sanggeus diajar nganalisa awak anjeun. Gaduhan tuntas diulik diet jeung identifying kasalahan umum, dokter tiasa nyarankeun mangpaat ukur keur diet awak anjeun. Tapi pendekatan ieu teu salawasna dititénan. Sarta ku kituna mindeng ditempo konsékuansi hanjelu tina diets trendi.
Hal utama dina dahareun - kasaimbangan na. Eta kudu dipikaharti sadayana anu paduli réduksi lobana beurat. Awak jeung mangsa dahareun kedah meunang pancen sagala mineral penting jeung vitamin. Ieu mungkin keur knalpot awak anjeun sababaraha hiji dahareun. diet saperti moal mawa hasil, pamakéan éta anjeun teu meunang, tapi bisa ngarugikeun kaséhatan anjeun sarta kaayaan psikologis. Kusabab tujuan henteu ngahontal.Kasaimbangan. Naon eta?
Awak unggal jalma perlu jumlah nu tangtu gizi. Hal ieu dipangaruhan ku sababaraha faktor. Tumut kana akun umur ti lalaki, gaya hirup na, gender, tingkat aktivitas fisik sapopoé. Aranjeunna ngandelkeun gizi, nyieun diets pikeun jalma husus. Éta diets ieu téh dianggap ogé-tulisan na tiasa masihan hasil nu dipikahoyong.
Mun kecap "diet" ieu pakait sareng leungitna beurat, anjeun leungit beurat tanpa ngaruksakkeun kaséhatan, ngan bisa disiapkeun leres diet. diet sapertos nu kudu ngandung 13 vitamin sarta mineral konci leuwih belasan ngeunaan dua puluh Uyah penting. Dina wangunan na daging, susu, sayur jeung buckwheat produk kudu kaasup. Mun ieu neglected, pisan pas sakabéh sistem awak mimiti ngalaman masalah signifikan. Jadi naon ngancam awak diet questionable sarta dangong dismissive mun dahar cageur?
immunocompromised
Réduksi di pertahanan imun awak - ieu teh konsekuensi utama mono-diet. awak geus dicabut tina gizi, depletion na dimimitian. Konsékuansi tiasa dire.
Masalah sareng saluran pencernaan
Sering pisan diets timer dipilih ngakibatkeun gangguan ti pencernaan nu. Kabebeng, seueul, diare - ieu masalah ditingali. Eta bakal leuwih goreng lamun diet anjeun bakal ngakibatkeun gastritis atanapi hemorrhoids, formasi maag dina témbok burih, ati jeung ginjal.
Massa otot ngurangan
Rék leungit beurat saum sareng meunang malah tilep langkung gajih, sanajan beurat nu hiji saeutik sarta murag? Ieu kajadian. Sarta eta ngurus awak sorangan, ku kituna geus disusun alam. Anjeun parah diwatesan asupan lemak sarta karbohidrat, sarta eta angkat ka modeu kakuatan-nyimpen. Ieu kaayaan mékanisme saperti anu dibeuleum massa otot pikeun meunangkeun kalori perlu. awak dimimitian tanpa idin anjeun sarta lemak pikeun pamakéan hareup nyangsang. Ieu alam nu diet kitu teu ngan mantuan Anjeun leungit beurat, tapi ogé bakal nambahan dina hips na cangkéng sentimeter teu dihoyongkeun. nyirorot bisa ngurangan ukuranana pinareup, pikeun awéwé, éta bakal hiji acara kaduga jeung sedih.
Neurosis sarta depresi
Kadangkala kacida kajadian éta awéwé condong angkat haté anjeun sarta kadaharan karesep lezat. Tapi ku ngawatesan diri nampi produk ieu bisa jadi insomnia, sénsitip, drowsiness, depresi sarta gangguan neurological lianna. preferensi dahareun kudu ngarobah laun.
Awéwé biasana resep diuk dina diet pikeun ngahontal leuwih pesona na banding. Tapi urang kudu inget yén anjeun bisa ngaharepkeun pangaruh sabalikna. Rada inohong langsing anjeun meunang kulit garing, bulu ragrag kaluar atawa kuku pisan regas. kurban ieu patut eta? Tangtu moal. Kituna, para ahli nyarankeun yen kabeh kadaharan gunana jeung séhat. Candak eta salaku diet alus. Sarta taat ka saran ieu konsistén.