Naon stepper a
simulator Stepper ieu dumasar kana prinsip leumpang tangga. Catching nanem, aya nu disebut cardio. Hartina, di sagigireun imam priobreteniyasoblaznitelnoy jeung suku geulis, stepper nyumbang ka latihan sistem cardiovascular. prakték biasa tina stepper nyumbangkeun deposit szhiganiyuzhirovyh, sarta dina prosés latihan bisa boga muatan polozhitelnymiemotsiyami.
Stepperydelyatsya kana dua jenis. Kahiji (beungbeurat pangaturan) ngetik stepper osnaschenpedalyami, handrails sarta mini komputer nu ngidinan Anjeun pikeun ngarobah wirahma, setrés, jeung frékuénsi leumpang. Hiji pilihan anggaran kadua, leuwih mangrupa izpedaley jeung counter. Pedals di ieu ngabentuk stepper atanapi bebas tina saling (ieu ngamungkinkeun pikeun masihan beban béda unggal suku) atanapi disambungkeun, dina hal ieu beban kana suku komposisi disebarkeun merata. Sanajan kitu, stoitotmetit nu pangalusna pilihan dipikawanoh steppers kalawan tangtu bebas, aranjeunna dayutbolshuyu muka jeung latihan pikeun jadi leuwih efisien.
simulator nyaeta dipercaya jeung tengtrem, sanajan dina spite tina kanyataan yén anjeunna teu gaduh handrails. Najan kitu, anjeun bisa milih rupa-rupa simulator soshnurami-expanders, nu dipake tinimbang rail jeung nyadiakeun Spaulders beban sarta leungeun.
Dlyalyudey anu boga kamungkinan bahan na spasi vkvartire, stepper dirancang kalayan "twists" béda. Anjeunna punctuated tekanan razlichnymidatchikami, laju haté, sababaraha model mibanda malah datchikamiizmereniya prosés métabolik awak. Eta ngabogaan beurat hiji kilogram simulator neskolkodesyatkov.
Carana stepper di kaleungitan beurat?
Otvetodnoznachny - enya ngabantuan. Alatan kanyataan yén otot ngawitan dianggo, onirazogrevayutsya jeung gajih lalaunan mimiti "ngalembereh". Suku jadi slimmer, gluteal na pingping otot tightened, jadi elastis, relief priobretayutnebolshoy. Ogé, dina prosés lengkah-latihan tinangtu beban myshtsybryushnogo pencet, utamana dina bagian handap eta. Sajaba ti éta, lamun rel trenazherosnaschen, beban oge dina otot awak luhur.
Blagodaryatomu nu lumangsung cardio (getih ngalir aktip dina kapal, nepi ka boro oksigén asup otot), cellulite na stanovitsyarovnoy kulit taut. Jeung dina raraga ngaronjatkeun laju ottsellyulita pembuangan, bisa dipaké dina vremyazanyaty stepper kosmétik husus atawa wraps.
Chtokasaetsya konsumsi kalori, éta oge geulis signifikan. Pikeun satengah jam bisa kaduruk 250 kelas kkallory! Ieu comparable kalawan lamun jam sapatu naprotyazhenii dina kakuatan pinuh. Ogé, tambah stepper hiji anu ngalakonan eta, Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha hal sakaligus. Contona, ningali televisi. Stepper pisan ci sarta ngabogaan massa leutik, egolegko bisa ngangkat sarta nyabut gadis dina pacilingan teh. Spasi nu diperlukeun nepi ngeunaan 60 sentimeter kuadrat na60.
Ogé, simulator ieu alus pikeun jalma anu teu bisa leumpang ilisovershit Jog di taman, ker atanapi di stadion. Saha jalma anu geus takayavozmozhnost, sering pisan saukur teuing geus puguh ninggalkeun imah jeung buka keur ngaji. Datang naprobezhku dina jalan aspal berdebu, lokasina di gigireun jalan raya a, hiji jalma ngalir résiko ngelek haseup ti ngalirkeun mobil. A rising Doman stepper, tiasa aman, rumah susun engapan hawa sangkan zheprobezhku misalna.
kontra stepper
Kontra stepper ningali jalma kalawan tingkat luhur kabugaran fisik, mun kotoryhneobhodima beban tangtu dina otot, sarta ngaronjat stress dina stepper unsettled. Tapi pikeun jalma anu ngan hayang nguatkeun otot Anjeun tur meunangkeun beban stepper zaryadbodrosti bakal cukup.
Nedostatokesche sarta yén gerak stepper monotone kitu, sakumaha navelotrenazhere. Tapi stepper nyokot up kirang spasi na waragad deshevlevelotrenazhera. Tapi lajeng, sabab ngomong, rasa jeung warna comrades dinya.
Estprotivopokazaniya pikeun kelas stepper, tapi saeutik. gabungan kasakit ieu kasakit kronis ti sistem engapan sarta panyakit Cardiovascular. Sateuacan Anjeun meuli stepper a, sosvoim kudu menta nasehat dokter anjeun.
Eslizhe rék gancang nyieun hiji inohong geulis tur taut, moal stoitzabyvat nu kudu dahar katuhu - ngaluarkeun tina diet digoréng, smoked, amis, kadaharan silnosolenuyu, kadaharan gancang, dahar beuki sayur, bungbuahan, produk susu. Ogé, hasil dlyadostizheniya, Anjeun kedah ningkatkeun workout Anjeun. Anjeun tiasa mimitian ku 10-15 menit tur laun ningkatkeun workout anjeun ku 3-5 menit unggal dua dnya.Priderzhivayas aturan ieu, sanggeus bulan latihan biasa on stepper vypriblizite awakna kana hasil nu dipikahoyong.