Gawé di kantor, éta bakal sigana nu bisa ngancem kaséhatan éta? Sadaya dinten di panas, teu kedah rurusuhan ngaliwatan kota dina tiis, cuaca nasty, sarta aktivitas fisik anu minimal. Sanajan kitu, aya sababaraha nuances. Worker kantor rata datang, kapaksa méakkeun ngeunaan 5 jam beurang di komputer teh, nya eta hiji-kalima sadaya hirup! Sumuhun, na pagawe kantor némbongan kasakit nu nyandak hiji waktos hirup geus berharga perlakuan maranéhanana.
Myopia.
Alami, ieu miboga éfék detrimental on visi. Nearsightedness atanapi myopia - kasakit paling umum pagawé, pagawé kantor. Sajaba ti éta, linggih gambar tina karya, teu ningkatkeun fungsi tina engapan, cerna, sirkulasi jeung lianna sistim organ. Misconception nyaéta kanyataan yén kantor leuwih hese nyekel inféksi viral. Dina sabalikna, panyakit nyebarkeun ku inféksi droplet, kalawan speed hébat, sarta karya dina spasi dipasrahkeun teu nyumbang kana weathering na. Sooner atanapi engké urang nyusul masalah ieu. Sarta dina kaayaan sapertos ieu, leyuran Hadé pisan lalampahan ka dokter.
Sanajan kitu, pencegahan kasakit leuwih hade tinimbang cageur. Sarta dina jangka waktu pikeun nyegah eta teu ngantep buka dina formulir parna, perlu uninga sagala vulnerabilities, efek lingkungan paling dibuktikeun. Urang bakal kasampak di leuwih ilahar.
Visi.
Hiji gawe beurang has lasts ngeunaan dalapan jam. Jeung nyekel eta sagala waktos staring di komputer, teu ngurus pangalusna pikeun panon anjeun. Dina usum tiis, résiko inféksi mawa nambahan, saperti dina jalan tiis, jadi asor di kantor ragrag, dries panon. Itching, tingling, urang mindeng tilu panon, tapi anu ngan meunang goréng. Anjeun tiasa meunang sindrom panon garing atanapi spasm akomodasi. Pikeun nyegah hal ieu, Anjeun kudu nuturkeun hiji aturan mudah:
Ngumbah leungeun Anjeun mindeng, tapi moal panon-Na.
Masihan muatan ka panon ngeunaan 2-3 menit.
Sahenteuna 1 kali per lolos pamariksaan sataun di dokter mata.
Kasakit saluran engapan luhur.
Masalah paling akut timbul dina usum tiis atawa gugur, jadi ulubiung, résiko catching irung atawa batuk runny nambahan. Sanajan kitu, flu bisa iraha wae taun, jadi ulah leungit vigilance. Upami Anjeun gaduh batuk garing kuat, irung runny for lila teu lulus, terus watering panon teu rurusuhan nginum antibiotik atawa obat kuat lianna. Sugan anjeun 'alergi kantor ". Dina parabot nu, panerapan digawé settles loba lebu, sajaba, conditioners hawa Crafted sababaraha zat toksik nu mangaruhan nasopharynx nu. Sadaya ieu, babarengan jeung asor lowered bisa ngabalukarkeun kasakit budak kantor dina bentuk alergi.
The ukuran pencegahan:
Ngabersihan aréa gawé kalawan wipes baseuh.
Mindeng nukeuran hawa rohangan, tapi teu ngameunangkeun Draf.
Taroskeun kalawan allergist.
Kasakit sistem musculoskeletal.
Linggih gaya hirup ngabalukarkeun kaleuwihan beurat. Utamana dina mangsa nalika awak lacks kahaneutan, sarta anjeunna nyoba ngawates. Anjeun terang, anu beurat tambahan nyaéta resep hipertensi. Coba deui leumpang, buka klub Cimerak, ulah make elevators, sarta lamun mungkin, ngaleungitkeun ti diet pangan nu ngandung nu jumlahna ageung gajih.
Beban kana sistem musculoskeletal.
Anjeun terang ka nyeri hemeng beuheung, handap deui, nu ngadadak aya na mana dumadakan? Alesan keur kieu lila cicing di posisi sarua. Coba mun ngarobah eta unggal 20-30 menit tur buka kursus urut.
masalah sejen ilahar dipimilik ku pagawe kantor - téh mangrupa nyeri dina suku. Jadi kumaha anjeun méakkeun teuing waktos dina sikep diuk, ngalirkeun getih véna teu tiasa ngiderkeun leres, alatan kontraksi goréng tina otot nu ngalakukeun jenis fungsi pompa. Sadaya ieu ngabalukarkeun urat varicose sarta panyakit vascular lianna.
Ukuran kontrol:
Balik ngojay.
Leumpang dina suku hiji, dua titik.
Ngagem kaos kaki komprési.
masalah sejen nyaeta ngembangkeun hiji "torowongan sindrom". Hal ieu dicirikeun ku nyeri dina pigeulang anu, kejang otot hiji ramo jeung tetep kaluar hese. Operasi Saméméhna dipigawé transverse carpal ligament transection
kacapean kronis, depresi.
Lamun dumadakan némbongan capé, sagalana mana salah, sigana yen eta hurts sakabeh awak, lajeng paling dipikaresep, geus earned kacapean kronis. Sering pisan gejala ieu lumangsung dina gugur jeung usum lamun aya cahya panonpoé saeutik, tur awak ngahasilkeun kirang ti hormon kabagjaan. hasilna nyaeta panurunan dina pagelaran, tur depresi.
Ukuran kontrol:
Candak pakansi pikeun 2-3 poé, beuki leumpang dina hawa seger, ngidinan diri pleasures leutik.
Ieu mangrupa daptar parsial alatan kasakit ilahar dipimilik ku pagawe kantor. Jeung inget, kaséhatan Anjeun - dina leungeun Anjeun, tur pencegahan kasakit leuwih hade tinimbang cageur.