Apple ham sandwich
waktos Persiapan: 15 menit
Dina hiji bagian 320 kcal
Protéin - 28g, gajih - 20 g karbohidrat -16 g
- 8 keureut roti bodas
- 100 g mantega
- 200 g ham
- 3 apel
- 200 g kéju grated
- 3 méja. minyak nabati sendok
Persiapan:
1. nyeuseuh Buah sarta garing. Apple potong keureut na cleaned tina siki. 2. ham The potong keureut ipis. 3. Unggal sapotong roti bodas sumebar ku lapisan ipis mentega, beautifully diteundeun kaluar dina hiji nyiksikan tina ham dina luhur - keureut buah. Sprinkle kalayan kéju grated. 4. Hiji oven dipanaskeun nepi ka 180 °. Tempat anu sandwiches on preheated, oiled pan minyak sarta Panggang dugi dugi kéju dilebur (5-7 mnt). 5. Anjeun tiasa nyieun hiji rasa piquant, ngaganti 1 apal kana pir atawa peach.
Tips pikeun anjeun
Roti keur sandwiches panas saméméh masak, anjeun tiasa soak deui dina susu, enteng ngéléhkeun endog. Sacara tradisional, pikeun sandwiches kalawan daging nyokot roti bodas atanapi wholemeal. Pikeun lauk nu pangalusna dadasar fit tina hideung (Rye) roti.
Daging sup jeung apal
waktos Persiapan: 60 mnt
Dina hiji bagian 365 kcal
Protéin - 40 g, gajih - 18 g karbohidrat - 8 g
- 1 L kaldu
- domba bubur 200 g
- 1 bawang
- 1 apal héjo
- 40 g diadu prunes
- 1 TSP. némpelkeun tomat Spoon
- 3 méja. minyak nabati sendok
- uyah
- cabe hideung taneuh
- 1 kebat bawang héjo
Persiapan:
kaldu bisa jadi disiapkeun tur asak 1,5 kg daging jeung tulang dina cai kalayan daun salam jeung bel cabe (ngeunaan 2 jam). Mutton nyeuseuh, garing, potong keureut, uyah jeung cabé. Panas minyak nabati di pan jeung tumis daging on sagala sisi. Bawang cleaned, potong buah leutik, tambahkeun ka daging bareng jeung némpelkeun tomat. Browned. Tuang 100 ml kaldu sarta simmer salila 40 menit, ditutupan ku tutup a. Apple potong batu na nambahan kana daging jeung prunes. Tuang kaldu sésana, jeung masak pikeun 10 menit. Tuang kana mangkok na Sprinkle jeung bawang héjo cingcin.
Motley salad
waktos Persiapan: 20 mnt
Dina hiji bagian 156 kcal
Protéin - 9 g, gajih - 7 g, karbohidrat 12 g
- 3 apel
- 100 gram daun saladah héjo jeung beureum
- 1 kebat arugula
- 1 wortel
- 1 bawang beureum
- 100 g kernels walnut
- 1 méja. séndok cuka anggur bodas
- 2 tabel. spoons tina jeruk nipis
- 1/2 TSP. mustard séndok
- uyah
- cabe hideung taneuh
- ciwit gula
- 4 méja. minyak sunflower sendok
Persiapan:
Apu putus kana lembar. Wortel ngilu. Bawang potong satengah cingcin. Kernels grind. Cuka dicampurkeun jeung jeruk nipis, mustard, asin, lada sarta gula. Tambahkeun minyak. Apel nu dikumbah, potong suku, piceun inti kalayan siki, motong daging kana keureut ipis. Aduk wortel, bawang, apu jeung sambel. Ngatur dina pelat na Sprinkle kalawan walnuts.
Apple na walnut puff
- 300 g beku puff pastry
- 1 endog
- W TSP. séndok apel jam
- 500 g apel
- 50 g mantega
- 40 g almond dicincang
- 2 tabel. sendok granulated gula
- 1/2 TSP. sendok taneuh kayu manis
- jus 1 lemon
Persiapan:
adonan ieu defrosted, motong 6 kuadrat sésana adonan cut kana strips (12 PCS.). Edges of kuadrat keur gajih endog, sesa beungeut - apal jam. Strips nempatkeun dina perimeter alun. Apel potong keureut na Sprinkle kalawan jeruk nipis. Ditunda kuadrat adonan. Ngalembereh mentega jeung tuang ngaliwatan apel. Sprinkle kalawan almond jeung gula jeung kayu manis. Adonan manteng dina intan, Panggang dina oven salila 25 menit dina 200 °.
waktos Persiapan: 40 menit
Dina hiji bagian 390 kcal
Protéin - 5 g, gajih - 28 g karbohidrat - 30 g