Hayu urang tingali, naon naon? Moms méakkeun libur panas maranéhanana di antisipasi orok jeung ngadagoan kalahiran-Na.
Contona, alatan parobahan hormonal dina jero awak ngahasilkeun leuwih hormon ayeuna aub dina produksi "pigmén surya" Melanin sarta kulit katutupan ku indung hareup torek tan. Kabeneran, hanjakalna, teu salawasna seragam tapi teu hiasan teuing lucu bisa muncul kusabab ieu dina nyanghareupan jeung awak - bintik ati (dokter chloasma nelepon aranjeunna). Aranjeunna timbul dina peta ngeunaan radiasi sinar ultraviolét, sarta ieu mangrupa salah sahiji alesan kunaon ibu expectant kudu ngurus diri ti panonpoé caang jeung salawasna make sunscreen ku faktor teu kirang ti 5. Tapi gelut ngalawan spot pigmén nalika kakandungan téh hartina, sabab bari dina awak téh hormonal " troubles ", chloasma mungkin muncul deui. Tapi sanggeus lahir orok, manéhna mindeng mana ku sorangan.
Pikeun ibu expectant solusi pangalusna keur loba masalah enas - ngojay. Cai refreshes, soothes, ngurangan bareuh, relieves kamacetan di urat, ngajadikeun otot leuwih elastis na relaxes tulang tonggong. Mun dokter Anjeun moal kapikiran, buka dina pakansi ka laut - lambak asin ka saturate awak kalayan mineral. Jeung di kota gabung kolam renang pikeun kelas husus pikeun ibu hamil.
Lila cicing caina!
masalah sejen heubeul - nu haus konstan - oge teu ilahar dina panas, tapi awéwé "dina posisi" eta timbul teu ngan kusabab panas. Salaku anak hareup tumuwuh nepi, indungna nyokot leuwih cairan, sabab kalayan pitulung na, Anjeun kudu nyadiakeun plasénta, nepi ka replenish jumlah cairan amniotic na getih sirkulasi dina awak urang. Marengan kanaékan naek cair jeung beban kana ginjal, hususna.
Dina bulan tukang di antosan, sareng jadi hasilna bisa muncul busung lapar. Dina kasus kawas nu indung expectant karasaeun heaviness na numbness dina leungeun jeung suku, sarta nempatkeun dina sapatu biasa, cingcin atawa pinggel meunang harder. Kadangkala bareuh muncul dina raray, contona dina bentuk "tas" di handapeun panon atanapi bareuh isuk dina pipi. Lamun, komo deui, awak lacks mineral atawa vitamin (misalna, kalsium berharga jeung vitamin B), awéwé hiji mungkin aya kalana lumangsung keram lampu di leungeun atawa suku - ieu téh utamana mindeng kajadian peuting.
Cara kahiji pikeun nungkulan bareuh nu langsung datang ka kapikiran - kirang inuman. Tapi hal anu teu jadi basajan, dina kanyataan nyabut diri inuman dina enas - ku kituna ngabalukarkeun réaksi dehidrogénasi, unsafe keur orok unborn. Pikeun ngurangan bareuh, nyaéta leuwih penting pikeun ningali balik ménu maranéhanana.
Ingkar trio ngabahayakeun: asin, gorengan jeung smoked. masakan misalna ngan nambahan haus sarta ogé serius overload sistim digésti mah anjeun. Tuang nyatu bungbuahan sarta sayuran - nasihat langgeng tur mangpaat ieu merangan bareuh. Sayuran jeung bungbuahan bakal mantuan mun normalize bursa uyah sarta mineral dina awak, sarta dina waktos anu sareng ngaronjatkeun fungsi tina saluran cerna. Ayeuna anjeun bakal blackcurrant utamana mangpaat, seledri, peterseli. Sanajan kitu, sakumaha dina loba kasus sejenna, hal anu penting pikeun matuh ukuran, ku kituna henteu ngabalukarkeun gangguan bowel atanapi hiji alergi.
Sabaraha anjeun tiasa inuman indung expectant - pertanyaan anu individual. Eta sadayana gumantung kana kabutuhan masing-masing awéwé, tapi rata-rata, awak anjeun geus meunang ngeunaan 1,5 liter cairan sapoé, sarta dina poé panas sareng nu sanesna. Jumlah ieu ngawengku lain ngan cai tea atanapi jus, tapi ogé soups, Sayuran jeung bungbuahan. Pakansi panas di antisipasi orok lulus gancang, sarta teu boga waktu kasampak - kawas nu nuju ngayakeun orok saeutik éta saré.
Coba teu ngawatesan diri kana cairan, sarta milih inuman katuhu. Inuman kualitas bottled cai tanpa gas (teu ngan henteu eta quench haus, tapi bakal nyadiakeun awak kalayan Uyah mineral), green tea, ekstrak of rosehip, jus cranberry. Tapi juices pekat, inuman buah jeung sodas sugary leuwih hade ngawatesan - sanggeus aranjeunna langkung halabhab. Nasehat sarua lumaku pikeun tea hideung kopi - lamun teu tiasa ngabayangkeun dinten anjeun tanpa inuman ieu, brew aranjeunna sacara bébas jeung susu diluted.
Ngobrol ka dokter anjeun sarta nyokot ti bumbu nu ogé dikaluarkeun tina kaleuwihan cairan awak, contona, cranberry na daun Birch, bearberry. Kusabab bareuh nu - tanda kalainan internal nu bisa mangaruhan kaséhatan orok urang (misalna masalah ginjal), pastikeun pikeun ngirim dokter keur survey di indung nu bakal datang. Pikeun manggihan lamun ginjal téh digawé ogé, awéwé nanya keur ngitung sabaraha cair eta narima per poé na sabaraha leungiteun di toilét leutik. "Aya" jeung "aya" kedah ngalakukeun ngeunaan jumlah sarua cairan, tapi panas sengit dina cikiih asalna kaluar cai saeutik kirang, keur 5-7% awak leungiteun ngaliwatan kesang.
anyaman halus
A pendamping sering of busung lapar di suku - urat varicose. Saperti dina kasus samemehna, dina penjahat tina masalah - parobahan kuat sami hormonal, alatan nu getih mimiti stagnate dina urat sarta manjang ti témbok, disrupting tangtu alam aliran getih. Salaku aturan, masalah urat. Nuju ka réngséna hiji kakandungan, loba ibu expectant ngawadul yen kejang suku na; paling sering ieu lumangsung kalawan urat varicose. Ngaradeg, lean on hal, antosan a saeutik; atawa ngangkat eta, narik tarik kaka, urut otot leg handap anjeun (mimitian ku stroke, lajeng enteng mencet handap). Lamun méakkeun loba waktu dina hiji posisi, nangtung atawa diuk, mindeng beristirahat kalawan suku-Na dina stool a, sarta peuting mun nempatkeun eta kaayaan Pad Shin.