Éta kabéh disimpen dina awak urang teu di lokasi paling desirable: dina beuteung, thighs, imbit, gado, nu ogé teu nambahan mun daya tarik nu. Sarta sakabeh ieu quietly, ka dirina, nambihan beurat. Na hiji poe maneh nyadar yén dina skala sahiji panah ka mana ka katuhu tina posisi nu dipikahoyong anjeun (luhur) jeung pasangan favorit tina jeans Anjeun fastened kalawan kasusah. Hiji musim semi bakal datangna geura-giru. patarosan timbul: naon nu kudu? Kumaha leungit beurat gancang saméméh datangna cinyusu?
Sanggeus usum awak capé ti kurangna panonpoé, panas, wanda, prinsipna mah, sarta jadi teu pisan senang, jadi hiji transisi seukeut kana diet ketat mah teu perlu. Pikeun ngawitan, cacah jumlah kalori dina pangan dahar, mah eta kudu ngaleuwihan 1500 kalori. Milih pangan kalayan kirang kalori, perlu keur ngurangan jumlah kadaharan nu dihakan ku satengah, aya porsi leutik. Kedah inuman poean dua liter cai eta nyumbang ka ngaleupaskeun résidu tina awak na burih bakal dipaké pikeun kirang kadaharan.
Aya loba diets aimed di, ka leungit beurat gancang. Tapi anjeun kudu teu ngan leungit beurat, tapi ngalakukeun teu ngarugikeun ka awak anjeun, mastikeun yén vitamin sarta mineral kaasup diet Anjeun. Gancang leungit beurat saméméh awal musim semi ngawenangkeun diet dirancang pikeun opat poé. disebut diet jeruk ieu ngawengku pangan jeruk jeung kelir konéng sangkan nepi diet utama sayuran jeung bungbuahan.
poe kahiji: sarapan inuman sagelas cai mineral, tuang a pir, hiji apal atawa hiji jeruk, sarta endog scrambled; Dahar beurang Salad tomat na peppers, atawa bisa diganti ku tujuh potongan prunes; keur dinner ngan hiji endog pindang jeung jeruk.
Kadua dinten: sarapan tea atawa kopi, sarta 200 gram kéju atawa kéju teuas; Dahar beurang dahar hiji jeruk atawa pir na dua endog pindang; dinner inuman cangkir yogurt, dahar hiji apal atawa hiji jeruk.
dinten katilu: teh keur sarapan; Dahar beurang Salad tomat seger, cucumbers na peppers ku nyiksikan tina kéju sarta jeruk; dinner kedah sagelas kefir atanapi susu.
poé kaopat: sarapan piring tina bubur jeung endog pindang; keur dahar beurang anjeun bisa dahar salad tina tomat jeung bonténg na sapotong lauk pindang; dinner tuang wae dua bungbuahan jeruk.
diet ieu ngidinan Anjeun pikeun leungit beurat ku hiji nepi ka dua kilogram dina waktu anu singget, tapi urang kudu inget yen awak perlu mineral jeung vitamin, nu dina dahareun ieu téh teu cukup cukup, jadi ulah lengket eta pikeun lila. Anjeun tiasa périodik ngulang kursus.
Datangna spring hartina prosés alami lalaki leupas tina kilogram tambahan akumulasi di usum tiis, sarta awak saukur perlu pitulung. Kudu kaasup ti maranéhanana diet dipanggang, chip, Crackers, kacang, alkohol, mantega jeung ngaganti eta kabeh ku apu, wortel, nu, saliwatan, oge pohara kapaké pikeun organisme. Daging bisa diganti ku euweuh lauk lemak. Aya nyatu apel engkol peterseli nu ngandung serat nu nyegah nyerep karbon, kukituna ngurangan kuantitas tina kalori.
Anjeun oge bisa diuk dina diet kefir. Éta ogé cocog pikeun muterna kilo tambahan saméméh spring. Bisa meunang leupas tina nepi ka lima kilogram dina periode pondok waktu. Ngulang deui tiasa janten satengah dua bulan. Sipat mangpaat tina kefir pelengkap buah seger jeung berries.
Ulah poho ngurus kaséhatan maranéhanana sarta kasampak langsing jeung pikaresepeun iraha wae taun!