Hayu urang mimitian ku diet. Diet "maéhan 2 manuk kalawan hiji batu", eta mantuan pikeun normalize fungsi bowel na leungit sababaraha beurat. Éta leuwih alus pikeun milih diet anu dumasar kana pamakéan produk ubar, kayaning yogurt, oats atanapi sereal, atawa dina feed misah. Pamakéan tilu produk ieu bisa ngurangan beurat ku 5 kg atawa 3, normalize fungsi bowel jeung ka deduce sadayana racun ti dina awak.
Sereal diet pisan mangpaat jeung gampang nuturkeun diet, bakal ngawasa, maké sagelas sereal per poé. Sateuacan ngawitan diet, Anjeun kudu brew 1 cup sereal 3 gelas cai nu ngagolak tur haneut deui dina peuting. Dina isuk produk ieu siap-to-tuang, dahar bubur tanpa mentega, susu, gula jeung uyah. The bubur nu ngahurungkeun kaluar bisa dibagi kana 3 bagian sarta ngahakan eta keur sarapan, dahar beurang sarta dinner. Sateuacan sarapan, pikeun beberesih hadé peujit kudu inuman sagelas cai haneut. Pikeun periode dahareun anjeun tiasa inuman saeutik saeutik tina kaldu sayur, jus sayur, nonfat yogurt.
Ngaronjatkeun kaayaan sahiji tokoh bakal ngabantu muatan leutik, anu bakal diarahkeun ka "angkat" nu imbit, thighs, beuteung. Anjeun kedah ngalakukeun latihan langsung saatos bangun isuk-isuk.
1. Tilts ka sisi - ka kénca 50 kali, 50 kali ka katuhu.
2. maju Lean, leungeun kudu meunang lantai, balik lempeng, kumaha oge, tetep - 300 kali.
3. Squats nedunan 50 kali.
4. suku angkat ganti 50 kali.
5. Rotasi 100 kali hips.
6. ngadeg, suku nyandak sisi, ganti 50 kali.
7. Dina 10 menit ti leumpang dina imbit.
Saatos ngecas, masihan kulit dina urutan. Pikeun ieu kami nganggo mandi, scrub alam. Sanggeus mandi jeung chamomile atanapi suksesi, mertimbangkeun campuran 1 séndok madu na semolina tur dilarapkeun kana beuheung jeung beungeut, gerakan sirkular tina leungeun, moal piceun tina kulit horny bagian tina kulit. Awak pamakéan tabel uyah, gaul eta kalawan brine, uyah teu ngaleyurkeun, kudu saeutik saeutik. Sanggeus tuntas cleansing smoem a sadayana kulit jeung nerapkeun hiji krim ngandung gisi. Pikeun mantuan ngagentos iritasi és batu ti infusions sahiji bumbu (jeruk, wort St. John urang, runtuyan Daisy), green tea. Bungkus tea héjo moal balik velvety, sarta ngaronjatkeun daya tahan kulit, tur bumbu mawa balik éta caang tur élastisitas.
Miara keur panon bisa dihontal expressiveness na purity tetempoan. Ieu bisa dilakonan maké minyak (jarak, almond, cacao). Larapkeun eta dina eyelids, lajeng urut sareng és. Anjeun tiasa nyieun masker tina bit atawa jus wortel.
Biwir kedah hipu tur lemes, sarta aranjeunna kedah mayar langkung perhatian, salila saminggu panawaran koko mentega atawa madu, rubbing ramo maranéhanana, ganti nerapkeun hiji anduk panas sarta és, sahingga ngarangsang aliran getih. Lamun biwir anjeun mesek, aranjeunna kedah soften nu balm lip atawa Vaseline boron.
Leungeun ogé kudu néangan sampurna, sarta dimimitian nyieun masker kentang digodog make susu, nyandak 1 manteng kentang kami kalawan susu panas jeung nerapkeun dina leungeun dikumbah, mungkus pilem sarta ditunda sarung. topeng ieu bakal nyieun kulit leungeun lemes sareng silky Anjeun. Masker tina minyak sayur jeung jus wortel bakal balik aranjeunna velvety. Tur upami Anjeun salah rub jeruk nipis kana kuku, éta bakal nyegah kebat jeung nguatkeun aranjeunna. Lajeng, a manicure nu ngan baris ngantebkeun leungeun well-groomed.
Suku teu leungeun pangsaeutikna kudu perawatan - ngalakukeun metoda panyabutan bulu sadia pikeun kami, nyaeta ayeuna populér pikeun tarik kaluar bulu kalawan pinset. Sanggeus aplikasi tina bungkus panas atawa gél, menthol, sangkan pinset depilation, prosedur pisan éféktif jeung berkepanjangan.
Touch final bakal bulu mewah. Kakuatan sarta caang mun topeng bulu bakal nambahan nu kedah tetep tina nyieun leavened sourdough, Rye roti soaked jeung minyak masker tina siki flax jeung minyak tina burdock, bakal masihan bulu tempoan megah. Sateuacan ngumbah bulu anu Larapkeun topéng on kulit sirah di merata ngadistribusikaeun eta ngaliwatan bulu-Na, lajeng ngawates bulu jeung tahan sajam. Diperlukeun cai topeng smoem ditambah jeruk nipis atawa cuka cider.
Cukup kiwari "efisien" jeung "nasihat alus" kumaha carana leungit beurat gancang. Jeung Ladies ieu grasping sakumaha lifeline a, sahingga kaleungitan kilogram 5 atawa 10 rengse diet na dipulang ku beurat. sindrom tarung obesitas Ieu disebutna akordion, awak shrinks na expands dina pangaruh diet jeung saterusna "otedaniya". Leuwih taun, hese "ngaleutikan", tapi ukur ku betah héran, éta naek.
Leungit beurat dina saminggu
Wanoja henteu nyadar yén éta euweuh hartina mun ngawatesan diri kana dahareun, leungit beurat dina saminggu, lajeng aya euweuh larangan. Ieu mungkin geus kudu mikir ngeunaan naha ieu kitu gampang mangtaun beurat, sarta sobat anu eats leuwih ti anjeun, pikeun sababaraha alesan teu meunang hadé? Anjeun bisa jadi kudu konsultasi hiji endocrinologist, anu bisa ngabejaan lamun sagalana geus OK kalawan métabolisme. Mun aya pelanggaran, perlu pikeun ngabenerkeun aranjeunna, sarta meunang leupas tina kaleuwihan kilogram. dokter tiasa nunjuk anjeun ka predisposition genetik pikeun nyerep aktif tina gajih tina dahareun.
Pikeun lalaki anu sababaraha juta taun évolusi teu acan wasted. Sakali tepung hearty dituturkeun ku période lapar sarta cageur, jalma anu bisa ngumpulkeun langkung gajih, jeung ngarah bisa salamet dina waktu paling hese. Kiwari éta leuwih ngabahayakeun ti ti alus. Sarta urang mibanda leuwih beurat téh mindeng gering, sarta aranjeunna mindeng aya didiagnosis kalawan "infertility".
kadaharan
Mun anjeun nalungtik ku spesialis, sarta euweuh gangguan métabolik nu dideteksi, aya kedah ngartos keur diri hal basajan, dahar pisan. Sup boga teu merta unggal dinten anjeunna "manjang" burih, aya loba "tambahan" kalori. kabiasaan ngarobah tiasa ngartos sabaraha produk jeung wangunan diperlukeun pikeun ngajaga beurat cageur sapanjang hirup.
Dina kaleungitan beurat nu peryogi buka tungtungna
Lamun mutuskeun meunang leupas tina 25 kilo tambahan, teras anjeun kedah meunang leupas tina éta. Barina ogé, gajih mangrupa kelenjar éndokrin, éta secretes zat nu nyumbang kana paningkatan dina deposit. Gaduh beurat normal, anjeun pinuh bisa dahar, bakal tiasa meunang leupas tina panyakit, nu bakal mangaruhan jalma gajih, jeung anjeun moal mangtaun beurat.
Kalawan tips ieu, anjeun bakal nyaho kumaha carana leungit beurat tur jadi minggu geulis. Tapi sanggeus saminggu nu peryogi tuang kirang, mindahkeun deui, kalibet dina latihan, leumpang, mayar leuwih perhatian, nyieun masker, mandi, terus anjeun lajeng Anjeun tiasa geulis tur irresistible.