darajat obesitas
Sateuacan anjeun tiasa nyimpen hiji diagnosis "obesitas", perlu Rumus pospetsialnoy keur ngitung beurat idéal Anjeun. Rumus pisan basajan: anjeun kudu nyandak otrosta 100. Hartina, lamun jangkungna anjeun 170 sentimeter, tovash beurat idéal kedah 70 kilogramm.Suschestvuyut tur husus tabel nu nangtukeun beurat normal tela.Pri Ieu nyokot kana rekening moal ukur kamekaran, tapi ogé umur, sarta jeung tipe awak.
Salaku urang geus ngomong, obesitas bisa janten kahiji, kadua, hambalan katilu jeung kaopat jarang. Darajat kahiji didiagnosis nalika upatsienta luhur beurat awak normal ku 10-30%, nu kadua - 30-40%, anu katilu - sarta kaopat 50-99% - 100% tur luhur.
Sanajan kitu, kudu ditanggung dina pikiran nu kriteria ieu teu mozhetschitatsya kacukupan jeung obyéktif. Pikeun nangtukeun jenis panyakitna obesitas, neobhodimodopolnitelno mun ngukur gajih awakna ku alat husus disebut clipper a. Barina ogé, aya ogé kasus lamun prevyshaetnormu beurat, tapi jalma nu teu dianggap obese. Ieu lumaku teu ukur urang kprostym, tapi ogé nepi ka bodybuilders ogé atlit anu gaduh myshechnayamassa awak luhureun rata.
Darajat obesitas bisa ogé digolongkeun nurutkeun indeksumassy awak. Jang ngalampahkeun ieu, nu beurat awak kudu dibagi ku kuadrat jangkungna vmetrah. Aya tilu tahapan obesitas. Tahap kahiji - 30-35 unit. BMI vtoraya- 35-40 unit. jeung katilu - leuwih ti 40 unit. BMI.
ngabalukarkeun obesitas
World Health Organization diusahakeun obesitas vyyasnitprichiny, sarta pamustunganana sumping ka kacindekan yen jalma sangsara problemoyvovse teu alatan predispositions genetik atanapi virus. beurat Stremitelnoeuvelichenie ieu pakait sareng parobahan négatip dina gaya hirup. Dina mnogihstranah jalma meunang gajih ngan kusabab kabiasaan dahar goréng jeung obrazazhizni sedentary. Lamun hiji jalma kalayan hidangan ka tuang langkung kalori ti egotelo spends beurang, aranjeunna bakal dirobah jadi gajih otlozheniya.Situatsiya ukur diperparah ku kanyataan yén urang téh sedentary na neimeyut sistimatis latihan. Dina kaayaan sapertos kaleuwihan energiiidut teu on recovery massa otot, sakumaha dina atlit, sakumaha vzhir disimpen.
Tapi aya sabab séjénna obesitas. panyakit ieu mozhetrazvitsya alatan disfungsi tina kelenjar tiroid - hypothyroidism. Eslischitovidnaya beusi bakal ngahasilkeun jumlah cukup tina hormon, teras obmensuschestvenno ngalambatkeun. Komo lamun hiji jalma bakal ngahakan kirang pangan, atoh, manehna bakal cageur gancang. Lamun ayeuna vremyastali bewara nu beurat anjeun naek pesat, pastikeun posetitevracha endocrinologist kana aturan kaluar masalah tiroid. Dastvam dokter rujukan pikeun tés dina hormon.
Aya pilihan séjén obesitas éndokrin. Contona, insulin jeung bursa prinarushenii prolactin. Paling sering résiko podvergayutsyazhenschiny anu gaduh ménopause. Ieu alatan dina gormonalnyhpreparatov panarimaan. Tapi éta sambungan antara lisan obesitas kontratseptivamii hormonal teu acan kabuktian kiwari.
Teu ukur aya awéwé obese, tapi ogé lalaki. Chaschevsego "hormonal" obesitas di lalaki lumangsung alatan gormonatestosterona handap. Alesan pikeun rupa ieu. Kadangkala kacida anabolicheskihsteroidov pangakuan atawa ubar lianna nu dirancang pikeun ngaronjatkeun myshechnoymassy. Médis yakin yén obesitas bisa jadi pakait jeung nasledstvennostyu.Kak ngancik di génom hiji gén nu tanggung jawab predisposition kozhireniyu sawaktos kondisi séjén kabawa sarua. gén saperti ieu dicirikeun, tapi gelar egovliyaniya dina kaayaan tina diet normal sarta nevyyavlena latihan fisik.
Sababaraha sarjana yakin yén sabab obesitas bisa bytpriem neuroleptics, antidepressants sarta sababaraha obat psikotropika. Ryadissledovany némbongkeun yén lamun dicokot sibutraminovye napsu ubar kotoryepodavlyayut, jadi di masa depan bisa ngakibatkeun obesitas.
Kadangkala obesitas ieu pakait sareng kacapean kronis, depresi, sarta kurangna sistimatis pikeun sare. Kacapean négatip skazyvaetsyana métabolisme hormon manusa, sarta bisa ngaruksak ayana sékrési hormon, kotoryeotvechayut napsu. Ku kituna, kaayaan di luhur teu provotsiruyutozhirenie na ngangsonan overeating.
prichinyozhireniya utama
Bahaya na vrednyeprivychki. Barina ogé, alkohol jeung roko boga dampak negatif kana sistem nashupischevaritelnuyu. kabiasaan ieu ngaleuleuskeun sistem na sposobstvuyutnarusheniyu imun bursa urang.
Mun dina sistim digésti mah teu bisa dipake neuleu, éta bakal toizbavitsya mungkin lobana kilogram. Jeung beurat tambahan dibawa awakna vredvsemu.
lampah protivozhireniya
Hambalan munggaran nyaéta pikeun manggihan anu ngabalukarkeun obesitas. Esliozhirenie disababkeun ku masalah hormonal anjeun boga, mangka anjeun kudu ngubaran klinik husus B mana dokter milih anu pangalusna keur anjeun diet.
Mun obesitas geus arisen kusabab irregularities di pischevaritelnoysisteme lajeng jadi kalibet dina diet maranéhanana sorangan. Teu perlu taat ka strogihdiet. Éta moal mantuan anjeun. Leuwih tepat pikeun mantuan, tapi periode pisan pondok waktu. Kudu diet pikeun nambahkeun leuwih kadaharan anu ngandung serat. Tuang kawas sayur mozhnobolshe jeung bungbuahan. Bakal bran mangpaat. Coba pangan lemak isklyuchitslishkom, pangan gorengan jeung asin teuing ti diet Anjeun. Ulah poho dahar kacang (teu canned).
microflora peujit beberes. Pikeun kazhdyyden ieu inuman sagelas kefir. Ngaleungitkeun ipolufabrikatov dahareun gancang. Éta hadé masak di imah ti produk alam. Ogé Naha mésér produk kalawan suplemén gizi. Sagala aditif ngahambat mikroflorukishechnika.
Salian ngawasa sarta ngarobah rutin poéan anjeun. Waktos teu lozhitesspat overdo eta, sarta nyingkahan kaayaan stres. Coba duanana mozhnobolshe mindahkeun sapopoe (di gawe, di imah).
Kalibet dina kagiatan fisik. Anjeun tiasa buka gym, menari, aerobics. Milih aktivitas mobile, anu bakal nepi ka liking anjeun, sarta leungit sudovolstviem beurat. Jeung paling importantly, gadis denok, salawasna cicing séhat.