Cai jero prosés sél organisme urang ngatur kalium jeung natrium. Natrium draws cai kana sél, ngajaga eta jero, sarta kalium, Sabalikna, outputs ka luar. Upami Anjeun keur néangan meunang leupas tina kilo tambahan rék leungit beurat gancang dina cara sehat, anjeun kudu mastikeun yén diet Anjeun éta leuwih kalium jeung kirang natrium tiasa kawas. Natrium dipikanyaho jadi unsur utama uyah, jadi Anjeun teu kudu nyiksa eta, tapi rada lengkep ngaleungitkeun uyah tina diet maranéhanana. Dahareun sareng eusi tinggi uyah nyumbang ka ngajaga leungitna beurat. Teuing kalium anu kapanggih dina bungbuahan seger jeung sayuran. Saliwatan, sarat poéan pikeun natrium unsur lengkep wareg kuantitas na ingested tina dahareun.
élmuwan modérn geus kabukti fakta handap:
- pangan lemak - teu hijina ngabalukarkeun obesitas;
- manisan jeung inuman sugary - ieu teu ngabalukarkeun kaleuwihan beurat;
- Kurangna aktivitas fisik - ieu teu ngabalukarkeun kaleuwihan beurat.
Tangtu, faktor ieu nyumbang kana déposisi cadangan gajih, tapi teu ngabalukarkeun akar maranéhanana.
Kumaha gancang leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan? Urang kudu freeze! Ulah percanten abdi? Elmuwan geus ditémbongkeun yén sél ngaduruk gajih, lalaki énergi ti aranjeunna langkung intens lamun urang merznu. Dina hal ieu, lamun thermogenesis (exotherm awak manusa) disaluyukeun jeung strengthened, sanajan dahareun kalori teu kondusif keur susunan kilogram tambahan. Gajih teu bisa ngalembereh, tapi bisa thawed. Ku kituna ulah percanten jalma anu ngabejaan Anjeun yen anjeun bakal leungit beurat, ngan inténsif sweating. Anjeun bakal leungit beurat leuwih gampang, drenched kalawan cai tiis unggal dinten atanapi ngalakukeun douche a. Éta pohara kapaké pikeun leungitna beurat walks dina cuaca tiis.
Cara ieu leungit beurat - éta henteu hiji prosés sakedapan. Pikeun evaluate hasil, Anjeun bisa jadi kudu sataun hiji, tapi dina kaleuwihan beurat pisan ngabahayakeun ka leungit beurat gancang.
Salian awak anjeun berjuang kalawan sepuh, Anjeun kudu eupan na cai sél hirup-mere - cai minum ti jero. Kalawan umur, rasa haus diminishes, tapi teu hartosna nu kedah inuman kirang cairan sapopoé. Sél Dehydrated leungit kakuatan jeung daya tahan maranéhna pikeun sagala rupa panyakit, virus, fungi, parasit. Ngabayangkeun eta malah dina yuswa 30 taun dina sél awak urang téh geus hadir, pakait kana umur 70!
Kumaha gancang leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan? Anjeun ngan perlu saturate awak anjeun ku cai dina pinuh, bari anjeun teu merta linggih dina diets béda atawa kalaparan. Anjeun tiasa tuang variatif jeung sia teu mungkir, observasi dina sakabéh ukuran.
Mun Uap cukup dina sél, prosés bengkahna gajih lumangsung ku sorangan. Kumaha tiasa "unggah" kana kandang cai? Kumaha ngagunakeun padika ieu leungit beurat gancang sarta tanpa ngarugikeun ka kaséhatan?
- Lacak diet Anjeun. bungbuahan sarta sayuran seger, teu subjected panas perlakuan - ieu kadaharan paling mangpaat pikeun maranéhanana wishing leungit beurat. diet poean Anjeun kedah saloba bungbuahan, sayur, salads, kadaharan sayur. aturan ieu manglaku kanggo sarapan, sarta pikeun dinner, sarta snacks lampu.
- Hindarkeun pamakéan uyah jeung pangan asin. Natrium asalna kana awak urang dina prosés suplai sarta kadaharan asin provokes kaleuwihan natrium dina awak nu ngabalukarkeun pelestarian lobana beurat sarta henteu mampuh leungit beurat. Leupaskeun shaker uyah tina tabel sagemblengna, kuring yakin, sanggeus saminggu Anjeun perlu dipaké kana rasa kadaharan unsalted.
- Hiji gaya hirup cageur nyumbang ka leungitna beurat dina cara séhat. Mindahkeun deui, saprak laksana éfék mangpaat dina kaséhatan urang, sarta inohong urang.
- Diajar ka bersantai leres. Tegangan jeung stress - a asisten goréng dina merangan kaleuwihan beurat. Cinta diri pikeun saha anjeun jeung ulah pangalusna anjeun jadi leuwih alus tinimbang éta sarta leuwih éndah.
- Cokot cukup sare. saré cukup tur sésana merta mangaruhan pintonan.