Métabolisme - faktor utama penampilan blossoming na wellbeing. Ngalawan "kedul" métabolisme kakuatanana salaku kelas pengkuh dina gim, sarta diet mujijat. Opat aturan basajan bakal ngabantu nyepetkeun métabolisme jeung ngecas awak kalawan énergi pikeun sakabeh poé.
Akvaprotsedury tur ngecas - tindakan munggaran sanggeus bangun up. Teu merta sabar kontras tuang atanapi coba nedunan program kabugaran - ngan sababaraha latihan keur manteng otot jeung haneut jiwa.
A sagelas cai - hiji ritual isuk immutable pikeun maranéhanana anu rék jadi di bentuk. Uap murni ngaluarkeun racun, ngurangan beban dina ginjal jeung ati, ngaronjatkeun fungsi tina saluran pencernaan. Ulah hilap ka inuman sapopoe - satengah liter cai awak perlu nanaon kirang ti kualitas dahareun jeung luang.
"Héjo" snacks - cara hébat pikeun meunangkeun vitamin sarta mineral anu diperlukeun, tur nyugemakeun lapar Anjeun. apel juicy, smoothie sayur sareng alpukat, kol, cucumbers, kangkung teu ukur mangpaat, tapi ogé pikaresepeun pikeun rasa.
Sarapan - axiom sejen, nu urang mindeng dilalaworakeun dina isuk gawena. Dicita - hidangan protéin-karbohidrat saimbang. Sanajan kitu, cangkir kopi, roti bakar sareng kéju atawa jam, sakeupeul kacangan - alternatif alus mun gourmet di.