Anjeun ngarasa heubeul jeung sia, sabab lamun hirup kaliwat ku? Ku kituna, anjeun dilongok krisis midlife. Ulah salempang. Bener teu sakumaha goréng jadi na "dicét." Malah dina diri hiji krisis sapertos - ngan konvénsi a. Jeung umur di dieu teu bener ngalakonan jeung eta. Tapi, hanjakalna, anjeun teu bisa malire masalah ieu. Kituna, artikel ieu bakal nulungan anjeun ngartos kumaha carana Cope ku krisis midlife. Hal éta bisa dipigawé na kedah! Bari depresi teu ngagaduhan sisi luhur leuwih alesan sarta kahayang hirup permanén. Kuring yakin, usaha saeutik, anjeun bakal papanggih jeung seuri unggal dinten na cinta diri pikeun saha anjeun. Dina umur-Na.
Naon krisis midlife?
krisis midlife mangrupa realisasi nu teu ukur matured, tapi ogé ngahontal jalan satengah hirup. Upami Anjeun gaduh kasadaran ieu geus jadi hese, nyeri atanapi frightening, éta kamungkinan nu aya nalangsara ti krisis.
Anu sangsara krisis midlife?
Paling sering eta lalaki jeung awewe susceptible yuswa 35-55. Pikeun awéwé, krisis midlife, sakumaha aturan, coincides jeung maturation barudak. Barudak moal panjang bakal butuh ka dinya, sakumaha sateuacan. Ieu loba stress, kasadaran approaching umur heubeul. Ku cara, paling sering a eling palsu. Kadang-kadang manifestasi tina krisis umur tengah anu pakait sareng karya. Leuwih sering dipake tinimbang professional ngora kaanggo pangsiun, jsb
Ahli satuju yén jalma anu paling kapangaruhan ku panyakit ieu, ngalaman hanjelu pikeun lila. krisis midlife bisa diangkut sabagian susah lamun aya bagja di nikah atanapi nu sugema kalayan karya maranéhanana. dissatisfaction ieu laun akumulasi, sarta krisis geus jadi impetus pikeun depresi seukeut tur berkepanjangan. Dina hal ieu, nagara sapertos malah bahaya. Lajeng pitulung profésional anu diperlukeun.
Gejala krisis midlife.
A loba di antarana, sanajan urang geus Nyanghareupan masalah ieu teu bisa kapanggih iraha wae salah sahijina:
- Indifference kana karya
- Ngurangan alertness méntal
- Addicted kana alkohol
- aggressiveness
- Abstaining ti kelamin
- insomnia
- hypochondria
- impairment memori
Nyababkeun krisis midlife.
Penampilan.
Ahli yakin yén krisis midlife biasana dimimitian dina pikiran tur mindeng disababkeun ku acara atanapi runtuyan acara nu tangtu. Salah sahiji "stimulus" bisa ngawula salaku kasadaran ngadadak tina shortcomings tina penampilan maranéhanana. bulu kaleuwihan beurat, wrinkles jeung kulawu bener bisa mangaruhan harga diri na kondisi internal tina awéwé nu. Hal ieu jadi marga pikeun hiji overestimation tina kahirupan tur kuciwa ka torments konstan kumaha teu eta kajadian.
Hormon.
parobahan hormonal, disebut "ménopause", ogé bisa mangaruhan ngembangkeun krisis pertengahan hirup. Loba awéwé yakin yén ménopause nandaan tungtung nonoman sarta kasuburan maranéhanana. Aranjeunna ngarasa depresi. parobahan ieu ogé hasil dina kurangna kahayang seksual. Mangkana masalah mungkin dina hubungan kalayan salakina. Ieu kawas ranté tina masalah, tungtungna diantarana, eta bakal sigana moal. Tapi ieu teu kasus nu bener.
Naon anu kudu dipigawé?
Anjeun moal percanten, tapi krisis pertengahan hirup sabenerna bisa jadi kasempetan gede sangkan bédana jeung nyieun hiji ka hareup hadé.
1. Lacak awak Anjeun.
A diet sehat bakal mere Anjeun énergi. Keur relief gejala menopausal awak merlukeun "alam" dahareun. Anjeun tiasa muka Kacang Kedelai nyatu, lentils, kacang, kacang panjang, jeung héjo sarta konéng sayuran. faktor penting séjénna nyaéta kagiatan fisik. Contona, brisk leumpang unggal dinten baris replenish supply endorphins - hormon kabagjaan. Ieu bakal masihan anjeun kasempetan pikeun ngarasa leuwih upbeat na positif.
Jeung inget, anjeun tiasa nyegah loba masalah kaséhatan hareup, lamun kaluar roko jeung ngurangan konsumsi alkohol jeung lemak dahareun.
2. Paham diri.
Coba bade difokuskeun naon anjeun tiasa ngalakukeun, teu on naon teu bisa. Mikir salaku awal tahap anyar dina hirup anjeun, kasempetan pikeun ngalakukeun hal béda. Pikeun mibanda leuwih kabebasan eureun, tungtungna, runtah wae.
Ngawartosan kumaha anjeun ngarasa. Mun anjeun teu hoyong percanten babaturan anjeun atanapi anggota kulawarga - tingal psikolog a.
3. Ulah sieun narkoba.
Pangobatan tiasa pohara mantuan, upami nanaon sejenna sigana jalan. Tanya dokter anjeun pikeun nulis resep tangtu pondok anti depressants. Aya ogé sababaraha narkoba, relieves ménopause.
Kumaha carana tiasa ngajaga hubungan.
Ngeunaan 30% pertikahan megatkeun up antara umur 40-60, jadi teu sono moment ieu. Dina naon ieu perlu nyoba meunangkeun deui nu sauyunan tur malah, lamun bakal, gairah nu. Jieun hubungan anjeun prioritas. Sagala taun kaliwat geus fokus kana barudak jeung kaperluan maranéhanana, ayeuna éta waktu bade difokuskeun diri deui.
Jadi kabuka pikeun nyoba nyieun hal anyar. Jalma robah, jadi ulah ngarasa yén nagara éta bakal boga cinta sarua pikeun anjeun, kawas 15 taun ka tukang. Meureun manehna teu hayang ngalakukeun yoga sareng anjeun, tapi anjeunna bisa hayang maénkeun kalayan anjeun badminton. Anjeun moal nyaho ngeunaan eta, upami anjeun teu menta anjeunna.
Nampi yen anjeun ngarobah, sarta eta oge ngarobah, tapi robah kieu tiasa keur hadé. Ulah coba mun ngarobah kanyataan yén mustahil pikeun ngarobah. Na teu kedah.
Kuring yakin, leuwih pisan waktu ditinggalkeun sangkan paling sahiji. Ngarasakeun hirup! Nganggo palajaran diajar for teu ngabantuan nu! Lajeng krisis midlife surud, sarta kabagjaan hirup bakal salawasna jadi sareng anjeun.