Lamun anjeun rék, Anjeun tiasa! Hal utama - pikeun manggihan hiji "alternatif ngeunah keur" bom kalori. Mun cacah kalori sarta tampikan emphatic jajan mindeng baraya bangor jeung babaturan, jeung kacenderungan alam anjeun mangtaun beurat, hanjakalna, kapaksa ngawatesan sorangan dina sagalana, naha éta trickier.
Pikeun ngawitan, coba ngarobah outlook anjeun kana dahareun. Galuh - teu musuh, sarta lamun skenario palinter - a sobat jeung babaturan deukeut dina merangan kaleuwihan beurat. Ku jalan kitu, ka meunang leupas tina salempang perlu terasrasakeun pleasures tina kahirupan, Anjeun teu kedah jadi loba. Ngan nyobian pikeun manggihan gaganti leuwih gampang tina "Heavyweights".
Wanoh, dugi sakabeh tamu tuang kueh beurat, tanpa attracting perhatian ka ngarasakeun és krim. Kuring yakin, trik ieu anu micu di 100% tur pitulung tetep inohong anjeun dina bentuk alus teuing. Anjeun, kawas dulur sejenna di pihak, Anjeun bakal boga fun, inuman, anggur bodas garing, ngarasakeun soufflé gampang dina coklat, tapi anjeun bisa defiantly sipping bir, teken asin garing, tapi geus kacida salempang ngeunaan sosok anjeun! Tapi kudu ati jeung goodies insidious kawas smoked kéju-pigtail. appetizer ieu jadi dinten populér ku poé, forcing komo chip. kéju ieu, seungit, euyeub, sarta dahar-Na, ti braids unwinding, sering janten hiburan misah di pihak nu. Inget: eta ngandung loba uyah, sarta kawas kéju sagala, éta pisan bergizi sarta luhur di kalori. Naha teu meunang dibawa jauh ku ngeunah ieu.
Anjeun dipaké pikeun soundly asin dahareun jeung teu bisa ngabayangkeun hidangan tanpa rasa biasa. Tapi uyah nahan cairan dina awak, sarta sajaba, ngabogaan dampak negatif kana kaséhatan. Mun urang abandon mineral dapur luhureun kakuatan Anjeun - jadi bijaksana tur ngaganti produk bahaya kecap fashionable. Salian uyah, anjeunna hasil ngaganti di loba pangan, sarta mayonnaise kalawan saos tomat. delicacies rasa ngan bakal ningkatkeun! Na awak anjeun tinimbang deposit ngabahayakeun tina natrium klorida nampi nyangkokkeun protéin mangpaat.
Aya pitfalls. Kawas naon wae produk sejen, asin teu kudu meunangkeun aub saluareun ukuran - waktu ieu. Tuang wungkul mangpaat éta kecap nu dijieun ku fermentasi alam. Upami teu kitu, tinimbang produk juicy jeung cageur anjeun risiko dahar sumber carcinogens. Ngabedakeun "katuhu" asin tina kaséhatan bahaya Anjeun tiasa ku examining labél nu. Kualitas Indikator - minimum komponén di wangunanna (uyah, gula, kacang kedelé, cuka) botol kaca.
Anjeun teu kedah nyabut diri tina manisan! Dipariksa: wanoja anu ngaluarkeun urang ti manisan diet anjeun, haté goréng, komo ngarobah karakter teh. Bari diri Ngaruwat, tapi ulah poho ngeunaan komposisi sarta kuantitas maranéhanana! Dina raraga teu balik gélo keur jajan ti kantor pastry, anu stock bungbuahan garing jeung madu. produk ieu pisan amis, tapi teu alatan "salah" carbs, sarta berkat "zat bener jeung pohara kapaké - fruktosa alam sarta glukosa. Méméh dahar Salawasna siram garing jang meberkeun ngurangan kandungan gula maranéhanana. Di dieu 5 tina produk paling penting:
- susu na susu-gajih low produk nu beunghar kalsium jeung protéin
- Lauk laut: sumber elixir nonoman --3 omega asam lemak
- sereal: saturates nu "bener" karbohidrat
- engkol: kombinasi unik tina cai, serat, vitamin sarta gula low
- Madu: ngandung leuwih 500 komponén anu gunana énzim jeung vitamin pikeun iodin jeung emas.
Sadaya produk ieu dina sorangan penting tur mangpaat, jadi dina diet awéwé, aranjeunna sadayana diperlukeun.
Julia Sobolev husus pikeun situs