Ayeuna aya kitu loba diets béda, sarta yén maranéhna teu bisa diitung. Hal ieu kacida hésé nyebutkeun nu salah teh paling éféktif tur mangpaat. Loba metoda pikeun merangan obesitas. Ku kituna anu diet nyaeta katuhu pikeun anjeun? Kami ngarékoméndasikeun ka ngagabungkeun diet ditangtoskeun jeung latihan. Satuluyna anjeun pernah bakal kaleuwihan beurat.
Pikeun ngahontal hasil alus di pitaniyadolzhno diet Anjeun jadi cukup bungbuahan sarta sayuran. Ngan lajeng sochetaniiso olahraga nu ngahontal kasuksésan. kahayang ieu tokoh stanetrealnostyu geulis.
Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan hiji sayuran pisan mangpaat - Beets. Anjeunna salila sababaraha taun berturut teh pangalusna tsennymproduktov jeung tamu dapur. Éta hubungan ka agén nu mogutpomoch leungit beurat tanpa masalah. Jadi Beets bisa dianggap kadaharan prekrasnymzhiroszhigayuschim. Hayu urang nyandak katingal di dinya.
Tumuwuh sayur ieu geus dimimitian 4 sarébu. Taun tukang territoriiDrevnego Roma jeung Babul. Lajeng sayur nu geus kasohor salaku ubar hiji. AB dipaké salaku daun bit dahareun sorangan. Engké, anu mere stalupotreblyatsya sayur dahareun.
Aya sababaraha variétas gula bit téh, kadaharan jeung makan. Éta beunghar vitamin sarta mineral, sarta moal capricious. Takkak eta pisan ngeunah, bit nu kiwari geus loba fans.
beetroot Diet
Lamun hiji jalma bakal ngahakan Beets unggal dinten, teras 100% etogarant proyek alus organ internal, utamana saluran cerna, sistim saraf jeung otlichnoesamochuvstvie. Gizi nyarankeun ka ngawengku di ratsionpitaniya na sayur ieu.
Hayu urang nempo naon vitamin dikandung dina bit nu. Etovitaminy PP, A, C, jeung E. Susunan mangpaat dina sayur nu ngawengku walirang, magnésium, mangan, natrium, iodin jeung walirang. Na diantara hal séjén kénéh tur laktat, sitrat, folat, tartaric, malic, asam oksalat.
Beetroot - a godsend pikeun sakabéh umat manusa. Ieu ngandung kalium, kalsium, anu mantuan nyaimbangkeun kasaimbangan asam-basa di organizmecheloveka. Salian elemen renik ieu, sayur ngandung beusi jeung séng.
Ieu ngabogaan kandungan tinggi gizi, kotoryepomogayut di hipertensi, aterosklerosis, diabetes, thrombosis, anémia, leungitna kakuatan, sarta panyakit ati. Glukosa, nu geus kapanggih dina sayuran, boga pangaruh positif kana otak, ngaktipkeun kagiatan na.
bit ngabogaan bahan biologis aktip - betaine. uzhemnogie taun na dipake dina loba téhnik leungitna beurat. Ieu ngaronjatkeun métabolisme tur mantuan awéwé mun leungit gajih. zat ieu ditambahkeun kana rupa suplemén dietary pikeun leungitna beurat itabletki. agén Samymeffektivnym nyaeta jus bit. betanin zat ngaronjatkeun rabotupecheni, ngaronjatkeun prosés métabolik dina awak urang. dahareun téh leuwih hadé awak usvaivatsyav na eta mantuan pikeun ngaduruk gajih beuki sengit.
Tétéla éta bit nu masih bisa boast sipat svoimislabitelnymi. Ieu sampurna cleanses awak, relieves hiji jalma ti kabebeng gemorroyai. Bit eliminates racun, racun, kaleuwihan cairan, radionuclides, jsb
The Beets boga zat saperti curcumin polyphenol. Anjeunna Ned awakna accumulates kaleuwihan gajih. Sayur ngandung serat, onapomogaet moal nyieun volume tambahan dina peujit jeung normalizes peujit mikrofloruv na suppresses rarasaan lapar di awéwé.
Pohara kapaké pikeun nyokot Beets pikeun nurunkeun gula getih sarta holesterinav. Sayur meta salaku antipyretic, anti radang, ubar keur nengtremkeun na diuretik.
Kumaha carana milih diet bit?
Ieu alatan pangaruh bit, dolzhenpravilno sayur ieu dipilih. Munggaran sadaya, nya kudu kacida seger. A tsvetdolzhen jadi jenuh, sarta teu taram di. Lamun ningali Beets kalawan bunderan bodas nasreze, teu cocog pikeun anjeun. Sayuran kudu boga bordovyytsvet poék nice.
Kumaha carana masak di Beets pikeun slimming Ladies?
Gizi mamatahan nganggo Beets di dlyapohudeniya seger atawa butuh jus seger. Tapi teu sadaya jelema fits bentuk vsvezhem sayur. Ku alatan éta, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun masak atawa Panggang dina oven. Eta moal meneeeffektivno.
Tuntas ngumbah sayur, tapi ulah ngabersihan eta. Nyarankeun varitsveklu pikeun 50-60 menit dina panas low. Teu ngancurkeun vitamin imikroelementy dina sayur teh. Sakali deui ieu asak, perlu ngeusian holodnoyvodichkoy pikeun niiskeun.
Anu mikanyaah sayuran Anggang, metoda pikeun anjeun. Anjeun tiasa prigotovitsveklu oven. Jang ngalampahkeun kitu, eena jam dina oven, ditutupan ku foil nu. Teu perlu motong kana eces, eta tiasa ngakibatkeun leungitna vitamin. Salila poé, Anjeun kudu ngaganti salah priempischi on bit piring. Anjeun tiasa maca jaringan retseptiki nikmat. Anjeun tiasa prigotovitsvekolny Salad atawa inuman jus.
diet bit
Pikeun leungitna beurat gancang, anjeun tiasa nganggo Beets dlyarazgruzochnyh poé. Diet lasts henteu leuwih ti tilu poe. Nalika prigotovleniizapreschaetsya nambahkeun uyah. Tuang a dipanggang atawa dimasak kalayan minyak dobavleniemolivkovogo. Beurang, inuman sahanteuna 2 liter cai. Mozhnopit héjo tea atawa buah jeung sayur juices (seger jeung moal dibeuli). Pikeun tridnya bisa maledog 3 kg.
Aya ogé diet sapuluh poé. Ieu ngaheéat hiji awéwé ti 5kg kaleuwihan beurat. Tapi diet nyaeta geulis ketat. Anjeun tiasa nganggo Beets kalawan daging pindang of jangjangan, sapi, estrybu steamed. Anjeun teu bisa dahar manisan, soda na produktypitaniya ngabahayakeun lianna. Sateuacan tiap tepung jeung inuman jus bit.
Diperkirakeun ménu dahareun
isuk dahar salad jeung Beets jeung wortel, jus zapravlennyylimonnym. Bisa diganti ku Beets digodog make minyak zaitun. Tuang curds inuman green tea, tapi tanpa gula.
Pikeun dahar beurang asak kasha (sereal, oatmeal, Millet, jsb) bezsoli jeung minyak, hayam jeung jus bit.
Pikeun dinner, lauk steamed, grated beetroot pindang jeung green tea.
Beurang, anjeun tiasa ngadamel snack dina bentuk apel, bit salatikaiz, yogurt lampu. Diet geus aman pikeun awak.
jus bit pisan mangpaat pikeun leungitna beurat. Anjeunna ngeusi iobnovlyaet mineral getih. Disarankeun pikeun anemia sarta résiko menstruatsii.Snizhaet kasakit cerna. jus bit mangaruhan batu bengkahna vzhelchnom gelembung. Hal ieu dipaké pikeun colds.
Svekolnyysok dikonsumsi dina formulir murni na mah teu perlu. Ieu bisa ngakibatkeun salah ancur. Jadi chtorazbavlyayte apal na, wortel atanapi jus waluh. Pikeun hiji resepsi inuman jus henteu leuwih ti 50 ml zachas saméméh hidangan.
Teu kudu dipaké pikeun diuk dina diet bit pikeun hipertensi, kasakit jantung, prigastrite, panyakit ginjal jeung kandung kemih.
Sateuacan dahareun kudu menta nasehat jeung nutritionist a.