Kumaha bobo hadé? Patarosan ieu diangkat ku loba. Sagala awéwé weruh yén lamun sare a alus wengi urang henteu, poé saterusna sakabeh bakal balik "handap solokan nu". Na kumaha upami raray anjeun ... cukup sare pikeun dalapan jam teu ukur mantuan pikeun ngaronjatkeun kaayaan sakabéh awak, tapi ogé "langsung" mantuan ngaronjatkeun kaayaan tina warna sarta kacaangan kulit Anjeun.
Anu tiasa bobo hadé - badag sarta kuat sare. Jeung ieu peuting, mangsa sare aya hiji prosés intensif kaderisasi kulit. "Sésana" kulit. Kurangna sare téh hususna ngabahayakeun kana kulitna hipu sabudeureun panon, sabab ketebalan kulit sabudeureun panon 3-5 kali kirang ti on sesa raray. The konsekuensi deprivation saré téh mindeng ngurilingan sabudeureun panon, tas di handapeun panon, penampilan urat lancah wrinkles nasty.
Kumaha pangalusna ngajaga kulit? Kosmétik ukur bisa sawaréh ngajaga kulit hipu raray. Ngan ditéang ku kosmetik ranjang pinuh bisa mawa kauntungan tangible.
Salian masalah alamiah loba jalma kana aspék médis, ieu normal turun saré jeung bobo soundly awéwé nyegah masalah alam sosial jeung domestik. Memang di dunya adil ieu, karya utama dina imah ieu kénéh bohong dina taktak urang rapuh. Masak, beberesih, cuci, ironing, ... barudak. Eta geus teu anéh ngawangkong ngeunaan stress pakasaban, masalah kulawarga (misalna, Alas, geus wawuh mun loba). Wanoja rata saré ngan 6 jam di weekdays, sarta 7:00 - on sabtu minggu teh.
Kumaha sangkan sangkan kulem anu "peacefully" jeung kamungkinan panjang? Naon anu cara keur bobo hadé? Candak waktu maca nasehat kami, sarta meureun maranéhna bakal nulungan urang manggihan kaséhatan, karapihan tina pikiran jeung kageulisan leres Anjeun.
Ngaleungitkeun sora extraneous di pangkeng Anjeun.
Jieun blackout lengkep. Éta hadé ngagantung dina curtains pangkeng blackout. Pohara alus pikeun sare, lamun dinding pangkeng nu nada rada poék.
TV sareng komputer - teu di pangkeng teh. kamar - ngan mun bersantai, bobo ogé jeung kagiatan mangpaat tur nikmat lianna.
Stuffy kamar - musuh awon tina sare. hawa seger keur diperlukeun guna boga sare alus na bobo soundly sapanjang peuting. Dina cuaca haneut éta hadé pikeun bobo kalawan jandéla muka, sanajan kalawan jandela muka. Dina cuaca tiis, dina usum tiis, eta leuwih hade tuntas nukeuran hawa pangkeng nu sateuacan bade ranjang. Ulah poho ngeunaan suhu. Suhu idéal - kira 20 derajat. Bisi wae, ulah bobo di kamar panas, sumur, freeze, tangtosna, ogé teu kudu.
Sateuacan bade bobo, coba neangan leupas tina worries, hilap ngeunaan troubles mungkin. Tempo Thriller - moal hal pangalusna sateuacan bade ranjang. Teu menyakiti mandi sayah.
Ulah tepung beurat Atang. Kopi saméméh akang ranjang - henteu pilihan pangalusna. Alkohol mantuan pikeun gancang turun saré, tapi ngan salaku alus "ngabantuan" bangun peuting. Udud ngabahayakeun pisan, sumawona peuting - malah leuwih ti kitu.
obat tidur kudu dibawa ngan salaku Resort panungtungan. Firstly, saré Pél leuwih waktos mangaruhan sistim saraf, sarta Bréh, sanggeus awakening sahiji obat tidur jarang brings rasa cheerfulness.
Hiji ranjang sempit teu kondusif jang nyora sare. Éta leuwih alus pikeun bobo dina ranjang datar. Inget, tilam lemes sareng ranjang bulu, bantal tinggi - nu musuh tulang tonggong anjeun. Ku jalan kitu, éta téh leuwih alus pikeun ngeusian bantal jeung handap atawa wol. Loba jalma manggihan eta hartosna nikmat tur mangpaat tina bantal aromatik kacapean boneka sareng mint atanapi lavender.