Her Majesty eureun
suku cageur disebut konci kana kaséhatan tina sakabeh organisme. Na unik "arsitektur" nu diwangun ku 26 tulang, 33 sendi, 107 ligamén sarta 19 otot, nyaeta hebat: sagalana geus mikir kaluar na diitung ku sifat - nyokot kana akun beban hardball upcoming sarta margin kaamanan pikeun dekade (ku jalan, anu arches kaki dipikawanoh "buruh" - di tempat kadua sanggeus utama "mesin" awak, jantung). Alas, sadaya ieu téh leres ukur pikeun awak cageur - suku datar, kawas kabayang usik tina mobil, teu bisa nedunan fungsi na pinuh. Kalawan kuku youthful oskostopie lengkep curable ukur di budak leutik, tah eta anu perhatian kolotna penting 'kana formasi suku orok. keluhan anak suku nyeri sanggeus latihan, sore bareuh tina suku, pertumbuhan maranéhanana nyaéta "lega" (sakumaha maranéhna resep rarata), maké gancang sarta teratur ngeunaan footwear (heels dipaké asup ka jero) - alesan alus keur perhatian. Utamana, lamun orok téh dina resiko (kakurangan bawaan boga jaringan konéktif, kaleuwihan beurat, rickets gering di infancy atanapi dysplasia hip).
Podiatrists nyebutkeun - mindeng anu ngabalukarkeun kasakit anu kolotna kasalahan, nyaéta:
- Meuli baby "salah" sapatu (backless, ku toe sempit). Kaasup mawa, dikabaran beban merata dina kaka.
- Flaws dina dahareun, pikeun formasi normal tina jaringan konéktif kedah janten jumlah cukup kalsium jeung fosfor.
- Kakurangan tina aktivitas fisik, mastikeun ngembangkeun otot jeung ligamén. Ieu hal penting leumpang dina suku, tataranjang suku on surfaces diversified salah: pebbles, pasir, jukut.
Dokter umumna datar didiagnosis dumasar evaluating suku print diala plantography (alat nu diwangun ku hiji pigura kai nu geus spanned wetted cap tinta web kalawan padded sahandapeunana bersih lambar kertas).
latihan gunana
• Ti hiji posisi ngadeg: leumpang di tiptoes, teras - dina heels, dina Arch luar kaka.
• Ti hiji posisi seated: kalawan tegangan a tarik kaos kaki diri, ngalakukeun gerak sirkular eureun; grab tur angkat toes barang leutik; Gulung suku tina bal leutik.
• Kadé masihan gym pikeun sahanteuna 10 menit sapopoé.
beuli perlu
Alas, mindeng masalah keur barudak (nurutkeun statistik, 65% siswa - datar) dipindahkeun lempeng kana dewasa. The lumangsungna urat varicose, "nabrak" dina suku, spurs keuneung, arthrosis komo headaches pengkuh tina etiology kanyahoan - dina nurani nya. suku datar bawaan geus langka (396 kasus), sarta hal séjén - acquisition nu. Gumantung kana nu ti arches of kaka ieu flattened, suku datar tiasa dua jenis: transverse na longitudinal. Langkung "populér" longitudinal: traumatis (tulang narekahan arisen alatan suku atawa ankle) rachitic (dibentuk alatan élastisitas kaleuleuwihan sarta ligamén tina weakening otot suku) jeung statis (alatan kamacetan di jadi pinunjul dina beurat awak). Grup résiko ngawengku wawakil "nangtung" profesi (tukang, salesmen, guru), kitu ogé pencinta of footwear fashionable (heels, ku toe sempit - kaka bari dirojong ukur ku kapala tulang metatarsal, toes deformasi lumangsung). Teu heran awéwé kakurangan tina suku datar opat kali leuwih mindeng ti lalaki! Dina sawawa, anu progression panyakit hijina bisa ngalambatkeun turun.
Koreksi ngalibatkeun:
- Suku mandi jeung uyah laut, ekstrak chamomile atawa ékstrak pinus - aranjeunna ngagentos kaki capé.
- Suku urut: leumpang ti keuneung nepi ka toes sapanjang ujung jero kaka, sareng gaya mash otot "kedul". Meuli mat urut - éta mangpaat, contona, bari brushing huntu atawa ngumbah ramo Anjeun.
- Tataranjang suku leumpang dina taneuh henteu rata ti kota (on pantai, di sisi leuweung), tapi teu di imah, di lantai parquet, nu ngajadikeun otot suku nu hiji beban tambahan.
- Milih nu sapatu katuhu: heels euweuh luhur batan 4 cm (sapatu datar jeung studs - ngaréndéng a), a sock, mastikeun susunan bébas tina ramo, keuneung ketang, keuneung teh ogé dibereskeun.
insoles insoles
Ieu "inserts magic" - ti hiji bahan elastis, fungsi damper anu dipigawé. Dinten, aranjeunna dijieun pikeun ampir sagala jenis sapatu (kaasup individu hiji matak kaki).
Pro Arch ngarojong:
- Ngaronjatkeun daya tahan lamun leumpang.
- Koréksi deformity.
- Ningkatkeun sirkulasi kaki getih, nguatkeun arches.
- Ngabongkar momotanana wewengkon nyeri tina suku jeung ngawatesan kaleuwihan mobilitas na.
- Ngurangan beban dina sendi tulang tonggong, hip, dengkul na ankle.
- Pangaruh tina "bener" insole noticeable geuwat - suku kirang capé, ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh. Dokter anu disarankan pikeun ngagem instep rutin dina sagala jinis sapatu.
Awak jeung jiwa
Dina suku manusa nu loba titik biologis aktip ku nimpah nu bisa diolah kabeh sistem awak. Jelas, ieu téh naha sababaraha urang di jaman baheula nya éta suku salaku simbol tina jiwa (patung, suku nu dilengkepan jangjang, - henteu ilahar). Ibadah di suku (suku) geus lila geus dianggap "spiritual" polah, kitu ogé kudu nyandak kaluar sapatu urang tadi ngetik Bandung sanctuary nu. Éta "dina keuneung nu" lamun mamang jauh jiwa. Henteu hiji badan sapertos gampang - kaka ...
fitur kids
Dina diagnosis awal "datar" henteu nempatkeun - eta dipercaya yen tulang, tendinous sarta Sistem muscular kénéh dina tahap formative. Lajeng diajar handap taliti. Normal, ujung jero kaka teu di kontak kalayan rojongan jeung ngabentuk hiji reses anu ngawengku leuwih ti satengah tina suku tengah. Mun kiyeu henteu atawa kirang dikedalkeun - karusuhan éta.