Piceun nu diets
Keur disada paradoxical tapi gawéna pasti. Hirup di larangan mode teuas, cacah kalori sarta pikahariwangeun ngeunaan imperfection sorangan, anjeun jieun na exacerbate kaayaan stres. Ngarareunah provokes awakna feverish kana ngumpulkeun cadangan énérgi - ngan jadi usaha anjeun moal mawa hasil ditangtoskeun. Tuang sagalana, tapi dina jumlah nu lumrah tur luyu jeung rhythms biologis - sahingga meunang leupas tina kecanduan dahareun jeung anjeun bisa ngadalikeun beurat Anjeun.
Sarapan jeung dinner
Ulah malire isuk jeung sore hidangan - aranjeunna diperlukeun pikeun normalisasi tina prosés métabolik. Lamun sono tepung a, ngaganti poto eta sareng sandwiches, cookies jeung kopi - anjeun moal bisa ngajaga inohong langsing. Gizi ngingetan: sarapan kudu lengkep sareng satisfying - hadé, upami eta mangrupa omelet kalayan sayuran, kéju, Rye roti jeung alpukat, kéju jeung tomat, Gurame ternak jeung salad. Jieun dinner gampang: sapotong lauk pindang, yogurt-gajih low atawa dipanggang apel jeung kismis jeung kayu manis - naon nu peryogi.
Rencanana menu Anjeun
Naon nyegah urang dahar katuhu? Beuki sering - unwillingness mun nangtung dina kompor sarta kurangna waktu. Paké metoda rasional: Jieun hiji jadwal mingguan nu detil rupa suplai - kalawan indikasi tina waktu hidangan sarta ngaran masakan. Identipikasi produk nu peryogi tur zagotovte sateuacanna. Naha teu meunang dibawa jauh ku masakan pajeulit - Stew jeung manggang daging jeung lauk, masakan samping na ngalengkepan aranjeunna ku greenery. Inget, nyoco rezim jeung diet saimbang - jaminan yén cellulite moal balik.
Photo: www.pinterest.com/diazle, pexels.com