Sababaraha kecap ngeunaan komposisi jeung sipat mangpaat tina keju.
Sarerea weruh yén kéju anu dijieun tina susu na susu saprak jaman baheula dianggap produk berharga. The panalungtik well-dipikawanoh sarta élmuwan Pavlov disebut susu rupa kadaharan, anu geus disiapkeun ku alam.
Kéju ku ampir 30% diwangun ku protéin susu gampang digestible. Ogé aya gajih susu, nu pohara kapaké pikeun organisme. Kéju geus euyeub di Uyah mineral, nu nguatkeun sistem rangka na nu aub dina métabolisme. Protéin susu ngandung asam amino ésénsial, tanpa mana awak urang teu bisa bener fungsina. Kanyataan yén ieu asam amino nu aub dina pangwangunan protéin nu nyieun nepi jaringan awak. Sajaba ti éta, protein susu geus enriched komposisi asam amino protéin pangan lianna.
Lamun awak lacks karbohidrat, gajih susu bisa jadi bahan energetic alus teuing, ku nu dirojong ku prosés biokimia dina awak urang. Sajaba ti éta, protéin ieu dicerna ogé, nu utamana berharga pikeun diets protéin.
Kéju geus beunghar vitamin sarta mineral. Contona, kalsium jeung fosfor nyumbang kana strengthening tina tulang. bahan sapertos nu dipikabutuh pikeun sarerea, tapi utamana merlukeun awéwé di ménopause. Ulubiung dina getih nurun tingkat hormon séks nu ngabalukarkeun panurunan dina probability density tulang. Ogé, kéju geus euyeub vitamin A sarta vitamin B
Prinsip utama diet kéju.
Salila konsumsi pangan dina awak narima protéin, lemak jeung karbohidrat. Mun asupan karbohidrat pikeun ngawatesan atawa ngaleutikan, awak bakal meunang énérgi tina lemak sarta protéin. Sanajan kitu, proses ieu dianggap pisan unsafe sabab bari ngumpulkeun tanaga cara kieu awak ngahasilkeun zat ngabahayakeun. Kéju mangrupakeun produk unik nu nyadiakeun awak kalayan lemak sarta protéin, tapi mangrupa devoid karbohidrat. Ku sabab kitu lalaki hiji moal bisa dahar kéju sadaya waktu.
Di momen, aya ukur dua rupa diet kéju. Versi mimiti dahareun pisan ketat tur pondok. Hal ieu sacara tradisional disebut kéju unloading jeung anggur sore. Pilihan kadua leuwih hipu sifat - na geus dirancang pikeun hiji minggu.
diet ieu leungitna beurat ngalibatkeun dahar ngan teuas kéju, nu kedah ngandung jumlah minimal tina gajih. Ogé, kéju teu kudu jadi pisan asin atawa lada, sabab ieu bakal ngakibatkeun stagnation cairan dina awak urang.
Familiarity kalawan penanganan kéju sarta diet anggur.
diet misalna hiji bakal janten dinten pilihan puasa idéal salila libur. Salila jam bisnis, dina diet ieu pangalusna teu diuk, saprak éta nyadiakeun konsumsi anggur bodas garing. dinten puasa ieu bakal nulungan anjeun leungit beurat dina pound a.
Menu pikeun poé téh rada aslina. Salila poé, Anjeun bisa dahar di hiji wanci 70 g kéju sarta hiji roti bakar garing. Ogé, anjeun kedah inuman 50 ml anggur bodas garing, tapi anjeun moal bisa ngalakukeun hal eta leuwih ti lima kali sapoé. Ambéh awak bisa cleaned, antara hidangan nu peryogi inuman langkung cairan. Sanajan kitu, ngurangan kitu ngadukung ukur awak ngora jeung cageur, sangkan mastikeun méméh penanganan of dinten Obrolan ka dokter anjeun.
Kéju Minggu.
diet ieu dianggap pohara efektif. Sanajan kitu, teu perlu diuk pikeun leuwih saminggu. Antukna, anjeun tiasa leungit nepi ka 7 kg. kéju nyiksa diet nyaeta mustahil, saprak awak teu bisa cicing lila tanpa karbohidrat.
diet ieu contraindicated di urang mibanda panyakit ginjal jeung sistem cardiovascular. Dahareun kudu dilaksanakeun 5-6 kali sapoé. Pikeun simplify tugas, Anjeun tiasa make tanda menu exemplary keur saminggu.
- Pikeun sarapan jam 8 inuman kopi hideung atanapi tea tanpa gula.
- Dina soré di 10. 30 anjeun bisa dahar endog pindang.
- Pikeun dahar beurang dahar daging pindang-gajih low.
- Dina 15. 30 - a snack leutik kalayan sapotong kéju-gajih low.
- Pikeun dinner, cokot pek-gajih low kéju Pondok.
- Sateuacan bade ranjang di 20. 30 inuman sagelas yogurt-gajih low. Dina waktu nu sarua lamun beurang nu peryogi inuman satengah liter cai.
Ngurangan diet pikeun leungitna beurat gancang teu ngandung karbohidrat, nu nangtukeun efektivitas na. Sanajan kitu, éta bahaya sabab sahiji produk buruk, tapi loba anu teu sieun. Ku jalan kitu, dina diet ieu, anjeun bakal teu bener ngarasa lapar, nu metot lolobana jalma.
Diet bisa diulang ngan sanggeus tilu bulan. Saatos eta maneh aman tiasa buka dina diet saimbang, nu bakal dibarengan ku eusi tinggi sayur, bungbuahan jeung cereals. Transisi kasar ti hiji jenis kadaharan nepi ka sejen bakal ngidinan pikeun ngocok awak - na métabolisme Anjeun bakal bisa dipaké dina modeu leuwih intensif. Sanajan kitu, dokter nyarankeun diet saimbang mun taat ka prinsip sarta mindahkeun deui. Satuluyna anjeun moal kudu diet sagala.